夏季到了，大多數女孩子最怕的就是皮膚被晒黑了，夏季太陽紫外線相比其他季節往往更強烈，所以更容易晒黑皮膚。出門的話，女孩子一般都會塗上防晒隔離，這個我是有很大感觸的，上班離住的地方有一段距離，每天中午都會騎車回家休息。一來一回，因為塗著隔離，熱的滿臉都是汗，到公司一擦，幾乎沒了。流的滿臉都是油很不舒服。其實我們都知道，一般的防晒隔離，只是表面起作用，並不能起到很好的美白作用。
說起美白，大家都知道要多吃維生素C，維生素C是一種抗氧化很強的一種物質。能夠有效防止肌膚氧化，可以防止紫外線對肌膚的傷害，抑制黑色素的形成。大部分人可能都會選擇吃維生素C藥片。除此之外，我還是建議從食物中獲取維生素C，因為是藥三分毒，適當攝取可以，長期的話，對身體也是不好。
通過食物去自然獲取一些人體所需的營養成分是最健康，也是最長久的方法。給大家推薦一種富含維生素C的一種自制飲料。冰爽酸甜，夏季每天喝一杯，能夠有效抑制紫外線，防止黑色素形成，讓膚色更白亮。它主要有百香果，檸檬和蜂蜜製作而成，百香果是一種維生素C含量極高的一種水果，據相關研究稱：一般一個百香果維C 的含量是分別是一個蘋果和一個橙子的8倍，我們都知道蘋果和橙子本就是諸多水果中維生素C含量較高的了。所以百香果維生素C含量之高可見一斑。百香果與檸檬以及蜂蜜搭配，可謂是夏季美白防晒的神器，做好放冰箱冷藏，每天泡上一杯，一個夏天都不怕被晒黑了哦。
〖準備食材〗：準備新鮮的檸檬3個，百香果3個，冰糖和蜂蜜各適量
〖製作步驟〗：
第一步：將買回的檸檬，用食用鹽搓洗一下，然後放清水中沖洗乾淨。切成如圖所示的薄片，記得要把檸檬籽兒給它用手輕輕的摳出來（檸檬的籽兒一定要摳出來，不然會苦的）。百香果去皮將裡面的果肉用勺子挖出來。
第二步：找一個可以密封的罐子或者瓶子，內部清洗乾淨，注意密封罐一定要保持乾燥無水哦。然後往罐子中依次放入蜂蜜、百香果、檸檬、冰糖。按照這個順序依次疊加放入。
第三步：疊加到如圖所示，快到罐口邊沿的時候就可以了，然後蓋上蓋子密封住放入冰箱冷藏3天就可以了。
〖美食小貼士〗
盛放檸檬百香果汁的罐子內部一定不要沾水，要保持乾燥無水狀態，做好後用於取出的勺子也要保證是乾燥的哦，不然來回取，裡面粘到水會容易壞掉的。
用於泡百香檸檬汁的水，不要用開水，溫水就可以，超過50度的水去泡，會很酸的。
因為檸檬是帶皮吃的，所以買回來一定要把皮清洗乾淨，用鹽搓洗可以有效去除檸檬表面的細菌、藥物殘留以及果蠟等雜質。
來源 家常菜譜做飯炒菜
策劃 孟繁傑 石巍 韓鐵英
編輯 遲瑞冰
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