日常生活中，可能我們身邊很多人都被胃部疾病所困擾。而今天我們要說的就是胃炎。胃炎對於我們來說，是一種非常常見的胃部疾病，而胃炎又分為急性胃炎和慢性胃炎。我們在生活中存在各種各樣不良的飲食習慣與作息習慣，這就增大了我們出現胃炎的機率。而且胃炎嚴重的話，也是不利於我們的身體健康的。那生活中我們應該吃些什麼來保護我們的胃呢?
在飲食方面，我們或許要注意這些
1.食物要選擇營養價值高的，容易消化的柔軟的食物。多吃一些富含維生素、植物蛋白的食物。這些食物有很多，比如說饅頭、粥、山藥、紅薯這些食物。
2.也可以選擇吃一些煮熟的栗子、羊奶、白乳酪、大米粥等等。當然你的你的情況比較嚴重，那麼可以選擇軟性的食物。比如說香蕉、馬鈴薯、米湯、南瓜等等。我們可以把所有的蔬菜都攪碎，然後再進行烹調。我們可以適時的吃一些蒸熟的蔬菜，比如說胡蘿蔔、紅蘿蔔以及綠花椰菜。如果你還患有缺鐵性貧血，那麼可以適量的吃一些雞蛋、瘦肉、豬肝等。
3.平時在飲食的時候也應當做到剋制。日常生活裡面飲食最好做到清淡，不要吃油膩，高脂肪的食物。比如說奶油、肥肉、油煎食物等等，這些食物可能會延緩胃的排空，讓我們更有一種腹部飽滿感。而且，我們平時也要少吃一些刺激性的食物。比如說咖喱、洋蔥、胡椒粉、濃咖啡等等對胃黏膜有傷害的食物。這些可能會傷害到我們的胃。
除了飲食方面，生活上我們要做些什麼預防胃炎呢?
1.改善我們的生活方式
日常生活中，我們要做到戒菸戒酒，而且需要保證我們充足的睡眠。同時，我們要適當的進行體育鍛煉來增強我們的體質，保持心情舒暢。這些都有利於我們腸胃功能的恢復。
2.科學合理的飲食習慣
我們要做到飲食規律，千萬不要暴飲暴食。如果覺得不適合自己的食物，儘量少吃。一般情況下，假如你感覺到胃部出現灼熱的感覺，而且越來越明顯。那麼在日常生活中最好應該避免咖啡、酒、碳酸飲料等等食物，因為這些食物會刺激到胃黏膜，對我們的身體造成傷害。假如腹脹的感覺特別明顯，那麼應該避免吃一些不易消化的食物比如說年糕、粽子等糯米類食物，還有一些澱粉密度高或者富含纖維素的食物。
3.及時地調節自己的情緒
通常情況下，很多患者可以通過改善情緒、緩解壓力、改善睡眠來緩解胃部的問題。但是，也有少部分患者需要通過一些藥物，及時的調節自己的情緒以達到更好的治療效果。
以上就是一些對胃有幫助的食物，以及生活中的一些措施來預防胃炎。在日常生活中，我們要養成良好的生活習慣，這樣胃病才可能離我們遠去。