大家總說“十人胃九病”，胃是人體重要的消化器官，但也是很容易受傷害的，很多人不知道自己的胃病從何而來，事實上，都是以下的壞習慣所致！看看你中了多少吧。
六種行為傷了胃
1、邊吃邊說
古語有云：“食不言，寢不語”，這句話放在現代依舊合適。
邊吃邊說或狼吞虎嚥，都會讓嚥下的氣體過多，導致消化不良。而且吃太快還會讓口腔、食管黏膜被燙傷，食物咀嚼不到位就嚥下，還會增加胃腸道負擔。
2、吃水果“踩雷”
有一些水果對“老胃病”並不友好，如山楂、柿子、大棗等，這些水果中的鞣質會在胃裡和胃酸發生作用，形成膠狀物，經常吃可能產生胃結石。
因此，對中老年人而言，切忌空腹吃大量柿子、山楂等。
3、嗜好重口味
烤制或醃製的食物雖然味道很好，但常吃必然增加患病風險。
要注意的是，雖然高鹽食物下飯，但會加速高血壓和心血管疾病的發生及惡化，還會刺激胃黏膜保護層，增加胃癌發生機率。
另外，愛吃燙食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷消化道黏膜。
所以吃飯還是趁“溫”吃，趁熱吃不可取。
4、用藥不當
很多人在吃藥後會感到腸胃不適，很難受，這其實是被藥物刺激到了。
常見的阿司匹林、布洛芬等，都是可能對胃造成刺激的藥物。
因此，大家在用藥前最好諮詢醫生，尤其是有胃病疾病的人。
5、菸酒濃茶離不開
抽菸時，煙霧也會進到胃裡，直接刺激胃黏膜，導致胃黏膜血氧供應不足，長期下去會誘發胃潰瘍。
酒精飲品超過20度，每小時飲用100毫升以上，就會直接破壞胃黏膜屏障。
而濃茶和咖啡屬於中樞興奮劑，會通過神經反射直接作用於胃粘膜，引發充血，擾亂其分泌功能，破壞粘膜屏障，從而誘發胃炎、胃潰瘍。
6、三餐不規律
胃是非常有時間觀念的，如果不按時進食，胃酸的分泌時間會被打亂，過晚進食也會損傷胃的健康。
三招助你養好胃
1、按摩腹部
適當的自我按摩能夠改善胃功能。如每天早晚各做一次自我推拿：
雙手相疊於腹部，以肚臍為中心，按順、逆時針方向，分別揉摩30至50次，有助於增強胃腸動力和免疫功能。
2、按揉衝陽穴
胃不太好且常出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘就能緩解。
衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。
當出現腹脹、消化不良、腹瀉等症狀時，不妨通過按揉衝陽穴來補胃，效果較好。
3、抓腳趾健胃
經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。
活動腳趾時，站或坐姿都可以，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60-90次，對腳部經絡形成鬆緊刺激。
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