01、自我認知

我來問幾個問題：

你是男的還是女的？

你是聰明還是笨？

你內向還是外向？

你勤奮還是懶惰？

勇敢還是膽小？

面對這幾個問題，相信每個人自己心裡都會有所答案。比如就拿我來說，我是男的，還算聰明，性格偏內向，有點懶惰，比較勇敢。這些答案就是我對自己的心裡認知。而這也是我們今天要說的“自我認知”。

自我認知指的是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。這是百度百科對自我認知的解釋。其實說白了，自我認知就是自己知道自己的本事，知道自己的優缺點，能幹什麼，不能幹什麼。就好比自己的內心有一個小本本，上面寫著自己的各項能力，各項特點。每當我們要幹某件事時，我們就會先翻開小本本，看看自己行不行，根據自己的能力應該怎麼做。

比如說孩子寫作業。如果孩子已經形成了自己做事比慢的自我認知，那麼他在寫作業時就不會刻意去追求速度，就會拖拖拉拉的，不緊不慢的；相反，如果孩子形成了速戰速決，有問題立刻解決的習慣，那麼他在寫作業時就比較積極認真，爭取儘快完成。

所以，自我認知決定著我們日常生活中行為做事的態度。我們任何的行為都是從自我認知出發，符合自我認知的標準。這是因為我們人有天生的思想和行為統一性。我們不可能明明內心非常厭惡，卻在行為上表現的非常喜歡。

有的朋友可能會說了，很多人生活中就是明明很厭惡卻表現的很喜歡，那是因為他們在表演，並不是他們的真實行為。再好的演技，也總會有露餡的地方。比如這幾年比較火的的微表情心理學，就是依據人的思想和行為統一性，從而判斷推理出人的真實想法。

所以，一旦人建立了自我認知，那麼人就必然按自我認知的屬性去行事。

02、自我認知是什麼怎麼建立的

自我認知並不是人一出生就具有的，而是隨著年齡的增長，大腦的發育，認知水平的提高才不斷建立的。

人的自我認知的發展建立主要分為以下幾個階段：

1、無自我認知：2歲前

2歲以前的孩子是沒有自我認知的，因為此時他們的大腦還沒有發育出這種認知能力，當然也就不會有自我認知概念。

而到了2歲左右，人的大腦開始分化，孩子開始產生了自我意識。

雖然這時孩子開始有了自我意識，但孩子並沒有產生自我認知。因為這個階段的孩子還不能嚴格區分自我和外界，他們往往把外界看作自我的延伸。因此我們會發現這階段的孩子“你的是我的，我的還是我的”，他們往往受自我的支配，不能很好的自己跟周圍環境的關係。

2、自我認知萌芽:3-6歲

3歲的孩子大腦進一步發育，認知水平有了新的提高。同時這個年齡段的孩子開始逐漸上幼兒園，跟別的小朋友接觸的增多，這一外部條件，讓孩子的自我意識進一步發展，開始意識到自己與別人的不同，初步產生了自我認知。

但因為幼兒園孩子共性多，而特性少，因此提供的區別信息也不會特別多，在加上孩子思維的侷限性，因此孩子即使開始有了自我認知，但也是處於萌芽狀態，比較初級。

比如這個階段的孩子在自我認知上更多的看到的是身體、表現等顯而易見的外在特徵，比如有的是男孩、有的是女孩，有的胖、有的瘦等。而看不到內在的心理特質，比如勤奮、努力等，因而這個階段的孩子也只能建立起簡單的初步自我認知，比如我是女的，我是胖的，我跑的慢等。

3、自我認知初步建立：6歲-12歲

這個階段的孩子，在智力上產生了新的飛躍。根據皮亞傑的認知發展理論，6-12歲的孩子開始去中心化，處於具體運算階段，其特徵就是能夠主動且恰當的運用邏輯思維。孩子開始懂得用邏輯思考問題，能夠抽象化問題。這就為孩子進一步發展自我認知建立了生理基礎。

同時，這個階段的孩子開始步入小學，生活環境的開始發生巨大變化。他們開始接觸越來越多的人群，參加越來越多的社會活動，要應對父母、同學、老師和社會等多方面關係。社會化交往活動的增多，為孩子自我認知的進一步發展創造了外部條件。孩子開始需要進一步定位自己，自己跟別人有什麼不同，自己究竟是是什麼樣的人。

這個階段的孩子不再僅僅是從外部的身體特徵來區分彼此，而是更多的從心理特質來看待自己。

比如5歲的孩子形容時，可能說“跑的快，擅長畫畫”，但是10歲他再描述自己，就不再單單這些外部特質，還會添加心理特質“友好、樂於助人，擅於思考”。顯然，10歲孩子的描述比5歲的更加全面，更加抽象。

4、自我認知的基本建立：12歲之後

根據心理學家皮亞傑的認知理論，這一階段的孩子的思維處於形式運算階段，已經基本接近成人，兒童思維發展到抽象邏輯推理水平，能進行各種假設一演繹推理。他們的智力、邏輯推理水平已經相當於成人，這也是這一階段的孩子為什麼喜歡跟父母爭辯，因為他們可以運用自己的邏輯思維發現父母言語的漏洞。

智力的發育，讓她們學會用批判性的眼光看待這個世界。 在12歲之前的自我認知發展中，孩子並不能將自己的觀點與他人的觀點區分開，所以以前的孩子的自我認知會受到父母、老師的很大影響，而現在這種影響會明顯減少，他們會綜合考慮自己的觀點和他人的觀點，基於客觀的、理性的事實的來認知自我。

比如以前父母說孩子“你很棒”，孩子可能會很高興，真覺自己挺棒。但現在，父母再說這種話，他們就不會再相信了，而更多的是跟自己周圍的人做比較，結合自己觀察的事實來看自己是否真的很棒。

相比於年幼兒童，他們開始從心理學家的角度來看待自己，並不是將特質當做具體的實體，而是將其當成抽象概念。比如，這年齡段的孩子很可能根據自己的意識形態（比如說，我是環保主義者）而不是具體的生理特徵（我跑的很快）來描述自己。

這一階段的孩子，對自己的認識越來越精確，自我認知開始基本建立。

03、如何幫助孩子建立良好的自我認知

自我認識對人的發展非常重要，可以說人與人之間的不同就是體現在自我認知的不同。不同的自我認知才會產生不同的行為做事方法，最終產生不同行為結果。因此，如何幫孩子建立一個良好的自我認知就顯得非常重要了。

1、抓住關鍵期

儘管自我認知的建立時一個長期的過程，是一個不斷修正的過程，但是在整個過程中也有相對關鍵期的。 而自我認知發展中的關鍵期就是6-12歲。

6歲之前只能形成簡單的、外在特徵的自我認知，而12歲之後，父母、老師的起到的認知輔助作用就非常小了。而且，這一階段形成的自我認知對於12歲後的自我認知的建立也有很強的指導作用。所以，給孩子建立良好認知的關鍵期是6-12歲。

根據根據埃裡克森有關社會性發展的觀點，埃裡克森將6-12歲這一自我認知階段定義為勤奮對自卑階段。

如果孩子成功的度過了勤奮對自卑階段，正確定義了自我，那麼孩子會對自己自信，擁有一種掌握和精通感以及逐漸增長的能力感。

如果孩子不能順利度過這一階段，錯誤的定位自己，那麼將導致孩子產生失敗感和自卑感。孩子在將來的學業追求和同伴交往中退縮，表現為較低的興趣和取勝動機。

比如，在面對同樣的考試時，

正確定位自己，產生了勤奮、自信等高效能認知的孩子，他們會對考試更優信心，因此會採取更加積極主動的行為，因而所取得的成績也更好。

而錯誤定位自己，產生消極、自卑等低效能認知的孩子，他們會預期自己考不好，所以他們更焦慮，而過度焦慮導致他們不能很好的集中精力有效學習。同時，他們還坑會覺得既然考不好又何必學呢？於是消極投入，結果就真的考不好了。

所以，我們要培養孩子良好的自我認知，必須要抓住6-12歲的認知關鍵期。

2、貼正面標籤，及時肯定鼓勵表揚

不要過度懲罰或過度控制，過度懲罰和控制傳遞的信息是：你是不好的，你是不值得信賴的，因而會導致孩子自卑，不利於孩子某種自我認知能力的建立。

比如孩子其實挺聰明，學習也不錯。但是父母總是覺得孩子成績還可以更好，覺得孩子沒用功，就總是批評、打罵孩子。之前我們說了，12歲之前的孩子自我認知受父母、老師等的影響很大，所以，父母過多的批評懲罰會讓孩子形成形成錯覺，覺得自己確實不行，因而自我效能感比較低，就會覺得自己笨，就真的不用功學習了。

所以，要培養孩子良好的自我認知，就需要父母不斷的給孩子強化灌輸這種認知，給孩子貼上對應的標籤。比如你想培養孩子勇敢的自我認知，那麼孩子表現出的行為中有勇敢的因素，父母就需要強化這個認知，告訴孩子“我看到你剛才這樣做，真的很勇敢。”，久而久之，孩子就會形成勇敢的自我認知。

但是要注意，避免過度的表揚。過度的表揚會讓孩子產生錯誤的自我認知，盲目自大，脫離自己的真實水平。這樣做將來孩子早晚會要吃虧。

3、多放手，讓孩子獨立完成

自我認知的建立歸根結底是建立在孩子自身的自我認知上，所以，越是孩子獨立完成的任務獲得的認同感越高。

比如同一件任務，我們想培養孩子手巧的自我認知。如果我們幫孩子完成，孩子可能獲得60分的手巧自我認知；如果孩子是獨立完成的，孩子卻可以獲得100分的手巧自我認知。所以，我們在培養孩子自我認知能力時，最好是放手，讓孩子獨立完成。

讓孩子獨立完成，這就決定了我們要根據孩子的能力來設計合適的任務。太簡單的任務，不會刺激孩子的自我認知；太難的任務，不僅不會促進孩子的自我認知成長，相反還會打壓孩子，讓孩子覺得自己某方面的能力不行。

因此，父母在培養孩子某種自我認知能力時，要控制難度，儘量放手讓孩子自己完成。

結語

人的自我認知直接決定了我們行為處事的態度方法，而態度方法又決定了我們行為的結果。所以，培養孩子具有一個良好的自我認知非常重要。

作為父母，我們要要根據自我認知的發展規律，科學的培養孩子的自我認知，這樣幫助孩子建立良好的自我認知。