辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
警覺的重要性
一定的注意力還會影響我們的人際關係。如果小朋友和別人講話的時候，心不在焉，很容易被別人排擠，時間長了他內心會非常自卑，不容易自信。
3、到底什麼是注意力？
美國的心理學家邁克爾·波斯納，是20世紀最偉大的心理學家之一，他一直在進行注意力的研究。他根據多年的研究經驗，把人的注意力系統分為三個方面：警覺，注意力的轉移以及衝突的排解。
第一方面：警覺。
警覺就是要隨時偵測出信息，否則就會無法注意到一些突發的狀況。比如我們在過馬路的時候，警覺功能就會覺醒，但是如果一邊看手機一邊過馬路，警覺功能就會減弱，可能導致危險。
我們經常提醒孩子過馬路要注意，其實就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個就是他的警覺力。
一個人要想保持住警覺並迅速做出反應，就要從平靜的狀態轉變為激活的狀態，這個過程和去甲腎上腺素直接相關。在大腦當中，藍斑這個區域負責調控去甲腎上腺素，和警覺的關係最為密切。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
警覺的重要性
一定的注意力還會影響我們的人際關係。如果小朋友和別人講話的時候，心不在焉，很容易被別人排擠，時間長了他內心會非常自卑，不容易自信。
3、到底什麼是注意力？
美國的心理學家邁克爾·波斯納，是20世紀最偉大的心理學家之一，他一直在進行注意力的研究。他根據多年的研究經驗，把人的注意力系統分為三個方面：警覺，注意力的轉移以及衝突的排解。
第一方面：警覺。
警覺就是要隨時偵測出信息，否則就會無法注意到一些突發的狀況。比如我們在過馬路的時候，警覺功能就會覺醒，但是如果一邊看手機一邊過馬路，警覺功能就會減弱，可能導致危險。
我們經常提醒孩子過馬路要注意，其實就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個就是他的警覺力。
一個人要想保持住警覺並迅速做出反應，就要從平靜的狀態轉變為激活的狀態，這個過程和去甲腎上腺素直接相關。在大腦當中，藍斑這個區域負責調控去甲腎上腺素，和警覺的關係最為密切。
藍斑區和人的警覺關係很密切
藍斑在嬰兒出生後的幾周內就已經被激活了，所以自從出生後，人就有一定的警覺能力。研究還發現，10歲以下的孩子，警覺能力是相對穩定的，而且比成年人要高。這是因為要保持一定的警覺，就會比較容易受外界的影響，而且孩子的額葉發育比較慢，所以沒有較好的辦法控制外界的刺激。
也就是說，擁有較高警覺能力的孩子，一方面能夠非常敏銳的察覺到，環境的變化和危險的出現，但是另一方面也容易讓他被環境干擾。
所以，孩子容易被周圍事物吸引並不是他的錯，而是大腦發育特徵所決定的。
第二方面：注意力的轉移。
注意力的轉移，就是孩子能夠在兩個需要注意的事物之間自如的轉移注意力。
比如孩子在下課休息的時候，他需要將大腦從上課的狀態轉移到課下休息的狀態，在上課的時候又需要把他的注意力集中在學習上。
相比較警覺而言，注意力的轉移比較主動，是一個人有意識的把注意力從一個物品轉移到另一個物品上。
主動的注意力轉移和頂葉額葉網絡的關係最為密切，特別是頂內溝外側區和額葉眼動區這兩個腦區。波斯納的研究還發現，兒童的注意力轉移，一直在不斷的發展，到5歲的時候，注意力轉移的能力會跟成年人比較接近，會隨著年齡的增長而不斷的提升。
注意力不僅受大腦相關區域發育的影響，還會受到多巴胺的影響，如果多巴胺分泌異常，也會影響注意力的轉移能力。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
警覺的重要性
一定的注意力還會影響我們的人際關係。如果小朋友和別人講話的時候，心不在焉，很容易被別人排擠，時間長了他內心會非常自卑，不容易自信。
3、到底什麼是注意力？
美國的心理學家邁克爾·波斯納，是20世紀最偉大的心理學家之一，他一直在進行注意力的研究。他根據多年的研究經驗，把人的注意力系統分為三個方面：警覺，注意力的轉移以及衝突的排解。
第一方面：警覺。
警覺就是要隨時偵測出信息，否則就會無法注意到一些突發的狀況。比如我們在過馬路的時候，警覺功能就會覺醒，但是如果一邊看手機一邊過馬路，警覺功能就會減弱，可能導致危險。
我們經常提醒孩子過馬路要注意，其實就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個就是他的警覺力。
一個人要想保持住警覺並迅速做出反應，就要從平靜的狀態轉變為激活的狀態，這個過程和去甲腎上腺素直接相關。在大腦當中，藍斑這個區域負責調控去甲腎上腺素，和警覺的關係最為密切。
藍斑區和人的警覺關係很密切
藍斑在嬰兒出生後的幾周內就已經被激活了，所以自從出生後，人就有一定的警覺能力。研究還發現，10歲以下的孩子，警覺能力是相對穩定的，而且比成年人要高。這是因為要保持一定的警覺，就會比較容易受外界的影響，而且孩子的額葉發育比較慢，所以沒有較好的辦法控制外界的刺激。
也就是說，擁有較高警覺能力的孩子，一方面能夠非常敏銳的察覺到，環境的變化和危險的出現，但是另一方面也容易讓他被環境干擾。
所以，孩子容易被周圍事物吸引並不是他的錯，而是大腦發育特徵所決定的。
第二方面：注意力的轉移。
注意力的轉移，就是孩子能夠在兩個需要注意的事物之間自如的轉移注意力。
比如孩子在下課休息的時候，他需要將大腦從上課的狀態轉移到課下休息的狀態，在上課的時候又需要把他的注意力集中在學習上。
相比較警覺而言，注意力的轉移比較主動，是一個人有意識的把注意力從一個物品轉移到另一個物品上。
主動的注意力轉移和頂葉額葉網絡的關係最為密切，特別是頂內溝外側區和額葉眼動區這兩個腦區。波斯納的研究還發現，兒童的注意力轉移，一直在不斷的發展，到5歲的時候，注意力轉移的能力會跟成年人比較接近，會隨著年齡的增長而不斷的提升。
注意力不僅受大腦相關區域發育的影響，還會受到多巴胺的影響，如果多巴胺分泌異常，也會影響注意力的轉移能力。
第三方面：衝突的排解。
衝突的排解，指的就是當環境中有很多信息，在競爭的時候我們應該選擇什麼？注意什麼？並且把其他的項目放到一邊。
衝突的排解是一個比較複雜的過程，我們需要先決定關注每一件事情，然後才能去排除其他的干擾。對於孩子們來說，判斷自己需要關注什麼，其實並非易事。因為他們要注意的事情，是成年人規定的。
衝突的排解是注意力的三方面當中最主動的，與大腦皮層的關係最為密切，特別是額葉的前扣帶皮層這個區域。前扣帶皮層如果發育異常的話，與兒童的多動症有非常密切的關係，很多研究都發現患多動症的兒童整這個腦區的體積比較小。
也就是說，只要大腦正常發育，兒童的注意力，衝突的排解能力都會逐步的提升。
很多家長經常說的孩子學習注意力不集中，其實就是針對衝突的排解來說的。我們特別希望孩子，不要注意那些不該注意的東西，應該把注意力放在該注意的事情上。
但是這樣做就足夠了嗎？
衝突的排解只是注意力的一個方面，如果很多家長認為孩子只要具備衝突的排解能力，其他的注意力都會跟著發展，其實這是大錯特錯了。因為衝突的排解能力的提升，不利於提高警覺能力，容易導致危險發生。所以我們追求的是適度的注意力，而不是過度的。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
警覺的重要性
一定的注意力還會影響我們的人際關係。如果小朋友和別人講話的時候，心不在焉，很容易被別人排擠，時間長了他內心會非常自卑，不容易自信。
3、到底什麼是注意力？
美國的心理學家邁克爾·波斯納，是20世紀最偉大的心理學家之一，他一直在進行注意力的研究。他根據多年的研究經驗，把人的注意力系統分為三個方面：警覺，注意力的轉移以及衝突的排解。
第一方面：警覺。
警覺就是要隨時偵測出信息，否則就會無法注意到一些突發的狀況。比如我們在過馬路的時候，警覺功能就會覺醒，但是如果一邊看手機一邊過馬路，警覺功能就會減弱，可能導致危險。
我們經常提醒孩子過馬路要注意，其實就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個就是他的警覺力。
一個人要想保持住警覺並迅速做出反應，就要從平靜的狀態轉變為激活的狀態，這個過程和去甲腎上腺素直接相關。在大腦當中，藍斑這個區域負責調控去甲腎上腺素，和警覺的關係最為密切。
藍斑區和人的警覺關係很密切
藍斑在嬰兒出生後的幾周內就已經被激活了，所以自從出生後，人就有一定的警覺能力。研究還發現，10歲以下的孩子，警覺能力是相對穩定的，而且比成年人要高。這是因為要保持一定的警覺，就會比較容易受外界的影響，而且孩子的額葉發育比較慢，所以沒有較好的辦法控制外界的刺激。
也就是說，擁有較高警覺能力的孩子，一方面能夠非常敏銳的察覺到，環境的變化和危險的出現，但是另一方面也容易讓他被環境干擾。
所以，孩子容易被周圍事物吸引並不是他的錯，而是大腦發育特徵所決定的。
第二方面：注意力的轉移。
注意力的轉移，就是孩子能夠在兩個需要注意的事物之間自如的轉移注意力。
比如孩子在下課休息的時候，他需要將大腦從上課的狀態轉移到課下休息的狀態，在上課的時候又需要把他的注意力集中在學習上。
相比較警覺而言，注意力的轉移比較主動，是一個人有意識的把注意力從一個物品轉移到另一個物品上。
主動的注意力轉移和頂葉額葉網絡的關係最為密切，特別是頂內溝外側區和額葉眼動區這兩個腦區。波斯納的研究還發現，兒童的注意力轉移，一直在不斷的發展，到5歲的時候，注意力轉移的能力會跟成年人比較接近，會隨著年齡的增長而不斷的提升。
注意力不僅受大腦相關區域發育的影響，還會受到多巴胺的影響，如果多巴胺分泌異常，也會影響注意力的轉移能力。
第三方面：衝突的排解。
衝突的排解，指的就是當環境中有很多信息，在競爭的時候我們應該選擇什麼？注意什麼？並且把其他的項目放到一邊。
衝突的排解是一個比較複雜的過程，我們需要先決定關注每一件事情，然後才能去排除其他的干擾。對於孩子們來說，判斷自己需要關注什麼，其實並非易事。因為他們要注意的事情，是成年人規定的。
衝突的排解是注意力的三方面當中最主動的，與大腦皮層的關係最為密切，特別是額葉的前扣帶皮層這個區域。前扣帶皮層如果發育異常的話，與兒童的多動症有非常密切的關係，很多研究都發現患多動症的兒童整這個腦區的體積比較小。
也就是說，只要大腦正常發育，兒童的注意力，衝突的排解能力都會逐步的提升。
很多家長經常說的孩子學習注意力不集中，其實就是針對衝突的排解來說的。我們特別希望孩子，不要注意那些不該注意的東西，應該把注意力放在該注意的事情上。
但是這樣做就足夠了嗎？
衝突的排解只是注意力的一個方面，如果很多家長認為孩子只要具備衝突的排解能力，其他的注意力都會跟著發展，其實這是大錯特錯了。因為衝突的排解能力的提升，不利於提高警覺能力，容易導致危險發生。所以我們追求的是適度的注意力，而不是過度的。
4、家長應該怎麼樣做，才能夠恰到好處的讓孩子集中注意力呢？
不要隨意給孩子貼標籤，說孩子有多動症
多動症的確診時間一般在學齡後,因為這時孩子發育得比較穩定了。若12歲以下的兒童出現下面6種症狀,並且持續六個月以上，可能就需要多加關注了。
以下內容摘選自《精神疾病診斷與統計手冊》(第5版)：
·經常忽視細節且因粗心犯錯;·做事情或玩遊戲無法專注;·經常被認為沒有認真聽別人說話;·經常無法照著別人的指示完成任務;·經常無法謀劃自己該完成的事情;·經常逃避需要花一些工夫才能完成的事情;·經常丟三落四;·很容易分心;·經常忘記事情。·常坐不住或忍不住玩弄手腳;·當被告知不能離開座位時總是忍不住離開;·在不能亂動的場合,忍不住亂動;·參加休閒活動無法保持安靜:·總是停不下來;·不停講話·當別人還沒有問完問題時就忍不住回答，·無法等待;·經常干擾別人。此外,還需要滿足以下三個條件:·這些現象必須出現在兩個以上的場合(如果僅在家裡有這些現象,則不算);·這些現象必須對生活造成重大幹擾;·這些現象不是由其他精神疾病造成的(不排除亞斯伯格症)。
所以，多動症的情況是要有很多條件的，不要輕易的給孩子貼標籤，如果孩子出現了上述的情況，也不要過於責怪孩子，要及時尋找醫生的幫助。
轉變對注意力的認知，瞭解孩子的大腦發育特徵。
專心做事當然是必要的，但是如果過度了，卻可能會帶來風險。
一個人對外界的環境保持警覺的時候，就沒有辦法過度的集中注意力，相反過度集中注意力則沒有辦法保持警覺。
有自閉症的孩子就是過於專注某件事情，忽視了環境中其他重要的事物。當然注意力很不集中也是不好的，比如有多動症的孩子，就是因為過於衝動無法控制自己。
所以家長們要樹立正確的觀念和認知，幫助孩子靈活的調控自己的注意力。
當我們具備了一定的大腦發育的科學知識，明白注意力的發展跟大腦是有緊密關係的，就能夠客觀看待兒童的注意力不集中的情況，而不是逼迫孩子做他們做不到的事情。
需要集中注意力時，儘量給孩子提供簡潔的環境。
當我們希望孩子能夠集中注意力的時候，就把身邊的干擾的東西儘量拿走，保持一個簡潔的桌面，只讓他注意該注意的東西。另外我們如果希望孩子專心就要輕聲說話，儘量不要去打擾他們。
幫助孩子做好任務規劃，將任務進行拆解。
我們希望孩子專心一點，但是也不能特別專心，這個時候我們就需要掌握一些具體的方式，幫他做好任務規劃。
我們都知道孩子能夠保持專注的時間是有限的，特別是一些他們不太感興趣的事。所以我們要幫助孩子把任務拆解，完成一個任務，休息一下。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
警覺的重要性
一定的注意力還會影響我們的人際關係。如果小朋友和別人講話的時候，心不在焉，很容易被別人排擠，時間長了他內心會非常自卑，不容易自信。
3、到底什麼是注意力？
美國的心理學家邁克爾·波斯納，是20世紀最偉大的心理學家之一，他一直在進行注意力的研究。他根據多年的研究經驗，把人的注意力系統分為三個方面：警覺，注意力的轉移以及衝突的排解。
第一方面：警覺。
警覺就是要隨時偵測出信息，否則就會無法注意到一些突發的狀況。比如我們在過馬路的時候，警覺功能就會覺醒，但是如果一邊看手機一邊過馬路，警覺功能就會減弱，可能導致危險。
我們經常提醒孩子過馬路要注意，其實就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個就是他的警覺力。
一個人要想保持住警覺並迅速做出反應，就要從平靜的狀態轉變為激活的狀態，這個過程和去甲腎上腺素直接相關。在大腦當中，藍斑這個區域負責調控去甲腎上腺素，和警覺的關係最為密切。
藍斑區和人的警覺關係很密切
藍斑在嬰兒出生後的幾周內就已經被激活了，所以自從出生後，人就有一定的警覺能力。研究還發現，10歲以下的孩子，警覺能力是相對穩定的，而且比成年人要高。這是因為要保持一定的警覺，就會比較容易受外界的影響，而且孩子的額葉發育比較慢，所以沒有較好的辦法控制外界的刺激。
也就是說，擁有較高警覺能力的孩子，一方面能夠非常敏銳的察覺到，環境的變化和危險的出現，但是另一方面也容易讓他被環境干擾。
所以，孩子容易被周圍事物吸引並不是他的錯，而是大腦發育特徵所決定的。
第二方面：注意力的轉移。
注意力的轉移，就是孩子能夠在兩個需要注意的事物之間自如的轉移注意力。
比如孩子在下課休息的時候，他需要將大腦從上課的狀態轉移到課下休息的狀態，在上課的時候又需要把他的注意力集中在學習上。
相比較警覺而言，注意力的轉移比較主動，是一個人有意識的把注意力從一個物品轉移到另一個物品上。
主動的注意力轉移和頂葉額葉網絡的關係最為密切，特別是頂內溝外側區和額葉眼動區這兩個腦區。波斯納的研究還發現，兒童的注意力轉移，一直在不斷的發展，到5歲的時候，注意力轉移的能力會跟成年人比較接近，會隨著年齡的增長而不斷的提升。
注意力不僅受大腦相關區域發育的影響，還會受到多巴胺的影響，如果多巴胺分泌異常，也會影響注意力的轉移能力。
第三方面：衝突的排解。
衝突的排解，指的就是當環境中有很多信息，在競爭的時候我們應該選擇什麼？注意什麼？並且把其他的項目放到一邊。
衝突的排解是一個比較複雜的過程，我們需要先決定關注每一件事情，然後才能去排除其他的干擾。對於孩子們來說，判斷自己需要關注什麼，其實並非易事。因為他們要注意的事情，是成年人規定的。
衝突的排解是注意力的三方面當中最主動的，與大腦皮層的關係最為密切，特別是額葉的前扣帶皮層這個區域。前扣帶皮層如果發育異常的話，與兒童的多動症有非常密切的關係，很多研究都發現患多動症的兒童整這個腦區的體積比較小。
也就是說，只要大腦正常發育，兒童的注意力，衝突的排解能力都會逐步的提升。
很多家長經常說的孩子學習注意力不集中，其實就是針對衝突的排解來說的。我們特別希望孩子，不要注意那些不該注意的東西，應該把注意力放在該注意的事情上。
但是這樣做就足夠了嗎？
衝突的排解只是注意力的一個方面，如果很多家長認為孩子只要具備衝突的排解能力，其他的注意力都會跟著發展，其實這是大錯特錯了。因為衝突的排解能力的提升，不利於提高警覺能力，容易導致危險發生。所以我們追求的是適度的注意力，而不是過度的。
4、家長應該怎麼樣做，才能夠恰到好處的讓孩子集中注意力呢？
不要隨意給孩子貼標籤，說孩子有多動症
多動症的確診時間一般在學齡後,因為這時孩子發育得比較穩定了。若12歲以下的兒童出現下面6種症狀,並且持續六個月以上，可能就需要多加關注了。
以下內容摘選自《精神疾病診斷與統計手冊》(第5版)：
·經常忽視細節且因粗心犯錯;·做事情或玩遊戲無法專注;·經常被認為沒有認真聽別人說話;·經常無法照著別人的指示完成任務;·經常無法謀劃自己該完成的事情;·經常逃避需要花一些工夫才能完成的事情;·經常丟三落四;·很容易分心;·經常忘記事情。·常坐不住或忍不住玩弄手腳;·當被告知不能離開座位時總是忍不住離開;·在不能亂動的場合,忍不住亂動;·參加休閒活動無法保持安靜:·總是停不下來;·不停講話·當別人還沒有問完問題時就忍不住回答，·無法等待;·經常干擾別人。此外,還需要滿足以下三個條件:·這些現象必須出現在兩個以上的場合(如果僅在家裡有這些現象,則不算);·這些現象必須對生活造成重大幹擾;·這些現象不是由其他精神疾病造成的(不排除亞斯伯格症)。
所以，多動症的情況是要有很多條件的，不要輕易的給孩子貼標籤，如果孩子出現了上述的情況，也不要過於責怪孩子，要及時尋找醫生的幫助。
轉變對注意力的認知，瞭解孩子的大腦發育特徵。
專心做事當然是必要的，但是如果過度了，卻可能會帶來風險。
一個人對外界的環境保持警覺的時候，就沒有辦法過度的集中注意力，相反過度集中注意力則沒有辦法保持警覺。
有自閉症的孩子就是過於專注某件事情，忽視了環境中其他重要的事物。當然注意力很不集中也是不好的，比如有多動症的孩子，就是因為過於衝動無法控制自己。
所以家長們要樹立正確的觀念和認知，幫助孩子靈活的調控自己的注意力。
當我們具備了一定的大腦發育的科學知識，明白注意力的發展跟大腦是有緊密關係的，就能夠客觀看待兒童的注意力不集中的情況，而不是逼迫孩子做他們做不到的事情。
需要集中注意力時，儘量給孩子提供簡潔的環境。
當我們希望孩子能夠集中注意力的時候，就把身邊的干擾的東西儘量拿走，保持一個簡潔的桌面，只讓他注意該注意的東西。另外我們如果希望孩子專心就要輕聲說話，儘量不要去打擾他們。
幫助孩子做好任務規劃，將任務進行拆解。
我們希望孩子專心一點，但是也不能特別專心，這個時候我們就需要掌握一些具體的方式，幫他做好任務規劃。
我們都知道孩子能夠保持專注的時間是有限的，特別是一些他們不太感興趣的事。所以我們要幫助孩子把任務拆解，完成一個任務，休息一下。
設置定時器
如果我們希望孩子保持一定的注意力，不要過於專注，比如說他們在看電視的時候常常會忘了該做的事情，而且他過於專注也沒有警覺性。家長可以給孩子設置一個定時器，每次定時器響的時候，就要求孩子做另外一件事情，這樣的話就可以幫助孩子，避免他過於投入忘了時間。
這種方式也要掌握一定的度，比如孩子專注寫作業的時候，家長總是頻繁的提醒：“這個字錯了”、“坐直”等，就會使孩子的專注力無法集中。
通過遊戲的方式，來訓練孩子的注意力延長的時間。
孩子對遊戲是非常感興趣的，我們可以把他認為非常枯燥的學習任務，轉換成小遊戲，幫助孩子們延長注意力集中的時間。
比如成語接龍，或者在書中尋找某個字，看誰找的又快又多，其實家長只要用心，可以找到很多訓練注意力的小遊戲。
集中注意力比較好，但是過度就會產生不利影響。家長需要引導孩子知道什麼是適度的專心，教他們一些具體的方法，來控制自己的專心程度，該集中的時候集中，該放鬆的時候就放鬆，這樣孩子才能夠用比較好的表現。
辦公室有一位同事，將他的兒子帶到辦公室寫作業，這個孩子在小學三年級，但是作業完成的情況似乎並不好。他的專注力很差，寫幾分鐘就會被周邊的事物所吸引，比如辦公桌面上的綠植，比如其他同事的談話。這個同事就會去提醒他，他又寫了幾分鐘，之後又被周圍的事物吸引。如此反覆，同事特別崩潰，寫作業的時候需要提醒孩子很多次。
我們問他：“怎麼不讓孩子在家裡安靜的環境下寫作業呢？”
同事說：“他在家也是這樣，因為家裡有一個一歲的弟弟，學習環境並不好，把他帶到辦公室就是希望他能夠專心的寫作業，但是他還是這個樣子。”
相信和同事一樣，也有很多家長被孩子注意力不集中這件事情弄的焦頭爛額，到處尋找集中注意力的辦法。但是為什麼很多方法都收效甚微，甚至影響親子關係呢？
1、孩子注意力真的越集中越好嗎？
家長們有沒有考慮過：注意力真的越集中越好嗎？
很多家長會說：“那還用說嗎？肯定越集中越好啦！”
那麼，當孩子專注於看電視的時候，家長為什麼又希望他的注意力不那麼集中，能注意到快到睡覺時間了？
也就是說，家長希望他在某些事情（比如學習）專注，但是又希望他能夠在必要的時候轉移自己的注意力。那麼家長們可以想一想自己，當你有不得不做的工作，但是手機在旁邊，卻總是忍不住打開看一看，而你沉迷手機遊戲的時候也總是覺得時間過得特別快。
過於專注的牛頓
比如大家耳熟能詳的大物理學家牛頓，因為過於專注，把自己的懷錶當做雞蛋煮了。大家都覺得這是一件名人軼事，但是也從一個側面反映出：注意力的集中要適度，並非越集中越好。
所以要想搞明白注意力是如何發揮作用的以及我們該如何形成恰當的注意力，我們要從生理心理的角度來理解注意力跟大腦的關聯性，從科學的角度去看待。
2、適當的注意力對孩子成長的意義：
俄國著名教育家烏申斯基這樣評價注意力：“注意力是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。”
讓孩子擁有專注的能力，才能全面發展他的潛能，在學習的時候高效率。人在注意力不集中的時候，反應變慢，容易犯錯。注意力不集中的孩子學習效率比較低，成績一般也比較差。
有幾位英國科學家曾做過一個研究，他們長期觀察1萬多名孩子，結果發現，通過分析孩子在7歲時的注意力狀況，能夠預測他們在16歲時，也就是上高中時候的學習表現。也就是說，孩子注意力集中的程度在十歲之前就已經比較穩定了。
一定的注意力還可以讓我們避開危險。在人群中行走的孩子，要注意路上的障礙物，否則可能會發生危險。
警覺的重要性
一定的注意力還會影響我們的人際關係。如果小朋友和別人講話的時候，心不在焉，很容易被別人排擠，時間長了他內心會非常自卑，不容易自信。
3、到底什麼是注意力？
美國的心理學家邁克爾·波斯納，是20世紀最偉大的心理學家之一，他一直在進行注意力的研究。他根據多年的研究經驗，把人的注意力系統分為三個方面：警覺，注意力的轉移以及衝突的排解。
第一方面：警覺。
警覺就是要隨時偵測出信息，否則就會無法注意到一些突發的狀況。比如我們在過馬路的時候，警覺功能就會覺醒，但是如果一邊看手機一邊過馬路，警覺功能就會減弱，可能導致危險。
我們經常提醒孩子過馬路要注意，其實就是提醒他要警覺，如果聽到喇叭或者看到有車過來，要知道避開，這個就是他的警覺力。
一個人要想保持住警覺並迅速做出反應，就要從平靜的狀態轉變為激活的狀態，這個過程和去甲腎上腺素直接相關。在大腦當中，藍斑這個區域負責調控去甲腎上腺素，和警覺的關係最為密切。
藍斑區和人的警覺關係很密切
藍斑在嬰兒出生後的幾周內就已經被激活了，所以自從出生後，人就有一定的警覺能力。研究還發現，10歲以下的孩子，警覺能力是相對穩定的，而且比成年人要高。這是因為要保持一定的警覺，就會比較容易受外界的影響，而且孩子的額葉發育比較慢，所以沒有較好的辦法控制外界的刺激。
也就是說，擁有較高警覺能力的孩子，一方面能夠非常敏銳的察覺到，環境的變化和危險的出現，但是另一方面也容易讓他被環境干擾。
所以，孩子容易被周圍事物吸引並不是他的錯，而是大腦發育特徵所決定的。
第二方面：注意力的轉移。
注意力的轉移，就是孩子能夠在兩個需要注意的事物之間自如的轉移注意力。
比如孩子在下課休息的時候，他需要將大腦從上課的狀態轉移到課下休息的狀態，在上課的時候又需要把他的注意力集中在學習上。
相比較警覺而言，注意力的轉移比較主動，是一個人有意識的把注意力從一個物品轉移到另一個物品上。
主動的注意力轉移和頂葉額葉網絡的關係最為密切，特別是頂內溝外側區和額葉眼動區這兩個腦區。波斯納的研究還發現，兒童的注意力轉移，一直在不斷的發展，到5歲的時候，注意力轉移的能力會跟成年人比較接近，會隨著年齡的增長而不斷的提升。
注意力不僅受大腦相關區域發育的影響，還會受到多巴胺的影響，如果多巴胺分泌異常，也會影響注意力的轉移能力。
第三方面：衝突的排解。
衝突的排解，指的就是當環境中有很多信息，在競爭的時候我們應該選擇什麼？注意什麼？並且把其他的項目放到一邊。
衝突的排解是一個比較複雜的過程，我們需要先決定關注每一件事情，然後才能去排除其他的干擾。對於孩子們來說，判斷自己需要關注什麼，其實並非易事。因為他們要注意的事情，是成年人規定的。
衝突的排解是注意力的三方面當中最主動的，與大腦皮層的關係最為密切，特別是額葉的前扣帶皮層這個區域。前扣帶皮層如果發育異常的話，與兒童的多動症有非常密切的關係，很多研究都發現患多動症的兒童整這個腦區的體積比較小。
也就是說，只要大腦正常發育，兒童的注意力，衝突的排解能力都會逐步的提升。
很多家長經常說的孩子學習注意力不集中，其實就是針對衝突的排解來說的。我們特別希望孩子，不要注意那些不該注意的東西，應該把注意力放在該注意的事情上。
但是這樣做就足夠了嗎？
衝突的排解只是注意力的一個方面，如果很多家長認為孩子只要具備衝突的排解能力，其他的注意力都會跟著發展，其實這是大錯特錯了。因為衝突的排解能力的提升，不利於提高警覺能力，容易導致危險發生。所以我們追求的是適度的注意力，而不是過度的。
4、家長應該怎麼樣做，才能夠恰到好處的讓孩子集中注意力呢？
不要隨意給孩子貼標籤，說孩子有多動症
多動症的確診時間一般在學齡後,因為這時孩子發育得比較穩定了。若12歲以下的兒童出現下面6種症狀,並且持續六個月以上，可能就需要多加關注了。
以下內容摘選自《精神疾病診斷與統計手冊》(第5版)：
·經常忽視細節且因粗心犯錯;·做事情或玩遊戲無法專注;·經常被認為沒有認真聽別人說話;·經常無法照著別人的指示完成任務;·經常無法謀劃自己該完成的事情;·經常逃避需要花一些工夫才能完成的事情;·經常丟三落四;·很容易分心;·經常忘記事情。·常坐不住或忍不住玩弄手腳;·當被告知不能離開座位時總是忍不住離開;·在不能亂動的場合,忍不住亂動;·參加休閒活動無法保持安靜:·總是停不下來;·不停講話·當別人還沒有問完問題時就忍不住回答，·無法等待;·經常干擾別人。此外,還需要滿足以下三個條件:·這些現象必須出現在兩個以上的場合(如果僅在家裡有這些現象,則不算);·這些現象必須對生活造成重大幹擾;·這些現象不是由其他精神疾病造成的(不排除亞斯伯格症)。
所以，多動症的情況是要有很多條件的，不要輕易的給孩子貼標籤，如果孩子出現了上述的情況，也不要過於責怪孩子，要及時尋找醫生的幫助。
轉變對注意力的認知，瞭解孩子的大腦發育特徵。
專心做事當然是必要的，但是如果過度了，卻可能會帶來風險。
一個人對外界的環境保持警覺的時候，就沒有辦法過度的集中注意力，相反過度集中注意力則沒有辦法保持警覺。
有自閉症的孩子就是過於專注某件事情，忽視了環境中其他重要的事物。當然注意力很不集中也是不好的，比如有多動症的孩子，就是因為過於衝動無法控制自己。
所以家長們要樹立正確的觀念和認知，幫助孩子靈活的調控自己的注意力。
當我們具備了一定的大腦發育的科學知識，明白注意力的發展跟大腦是有緊密關係的，就能夠客觀看待兒童的注意力不集中的情況，而不是逼迫孩子做他們做不到的事情。
需要集中注意力時，儘量給孩子提供簡潔的環境。
當我們希望孩子能夠集中注意力的時候，就把身邊的干擾的東西儘量拿走，保持一個簡潔的桌面，只讓他注意該注意的東西。另外我們如果希望孩子專心就要輕聲說話，儘量不要去打擾他們。
幫助孩子做好任務規劃，將任務進行拆解。
我們希望孩子專心一點，但是也不能特別專心，這個時候我們就需要掌握一些具體的方式，幫他做好任務規劃。
我們都知道孩子能夠保持專注的時間是有限的，特別是一些他們不太感興趣的事。所以我們要幫助孩子把任務拆解，完成一個任務，休息一下。
設置定時器
如果我們希望孩子保持一定的注意力，不要過於專注，比如說他們在看電視的時候常常會忘了該做的事情，而且他過於專注也沒有警覺性。家長可以給孩子設置一個定時器，每次定時器響的時候，就要求孩子做另外一件事情，這樣的話就可以幫助孩子，避免他過於投入忘了時間。
這種方式也要掌握一定的度，比如孩子專注寫作業的時候，家長總是頻繁的提醒：“這個字錯了”、“坐直”等，就會使孩子的專注力無法集中。
通過遊戲的方式，來訓練孩子的注意力延長的時間。
孩子對遊戲是非常感興趣的，我們可以把他認為非常枯燥的學習任務，轉換成小遊戲，幫助孩子們延長注意力集中的時間。
比如成語接龍，或者在書中尋找某個字，看誰找的又快又多，其實家長只要用心，可以找到很多訓練注意力的小遊戲。
集中注意力比較好，但是過度就會產生不利影響。家長需要引導孩子知道什麼是適度的專心，教他們一些具體的方法，來控制自己的專心程度，該集中的時候集中，該放鬆的時候就放鬆，這樣孩子才能夠用比較好的表現。
作者：卓不念，不念過去不畏將來，家有一兒一女，專注教育行業十年，期待與你一起成長為更好的父母。