文/白樺
本文由父母課堂（ID：fumuketang）
原創首發
文/白樺
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小孩子大多數都喜歡玩鬧，畢竟愛玩是孩子的本性，有時候孩子玩過頭了就會忘記午休，而有些家長也會覺得午休不重要，因此也不強制孩子一定要午休。有些家長覺得孩子午休與不午休其實也沒啥多大影響的，這點家長們就想錯了，午休對孩子來說還是會有一定影響的。那我們就來說一說孩子不午休到底有什麼影響？
科學家對此進行了一項研究，他們找了600名學齡前孩子（3~6歲），讓他們看一組刻畫著物品或者動物的卡片，然後要他們指出這些卡片在一張地圖的什麼位置。一開始，所有孩子的記憶效果都非常的好，大概可以記住75%左右，但是中午有一部分孩子午睡之後，科學家又進行了一次測試，這次區別就出來了，午睡過的孩子，記憶的準確度還能保持在70%，沒午睡的孩子，記憶準確度降到了30%。
在第二天，那些有午睡的孩子，記憶的效果依然還可以達到70%左右，而沒有午睡的小孩子，記憶已經退化到了20%，隨後科學家掃描了這些午睡孩子的大腦，發現這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點（並沒有大出多少），但也可以說明，午睡的孩子記憶狀態會比不午睡的孩子更加強！
學習效率受影響
學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率。
尤其中小學生學習離不開養精蓄銳，不能打疲勞戰，必須注意勞逸結合，只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。
中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。
文/白樺
本文由父母課堂（ID：fumuketang）
原創首發
小孩子大多數都喜歡玩鬧，畢竟愛玩是孩子的本性，有時候孩子玩過頭了就會忘記午休，而有些家長也會覺得午休不重要，因此也不強制孩子一定要午休。有些家長覺得孩子午休與不午休其實也沒啥多大影響的，這點家長們就想錯了，午休對孩子來說還是會有一定影響的。那我們就來說一說孩子不午休到底有什麼影響？
科學家對此進行了一項研究，他們找了600名學齡前孩子（3~6歲），讓他們看一組刻畫著物品或者動物的卡片，然後要他們指出這些卡片在一張地圖的什麼位置。一開始，所有孩子的記憶效果都非常的好，大概可以記住75%左右，但是中午有一部分孩子午睡之後，科學家又進行了一次測試，這次區別就出來了，午睡過的孩子，記憶的準確度還能保持在70%，沒午睡的孩子，記憶準確度降到了30%。
在第二天，那些有午睡的孩子，記憶的效果依然還可以達到70%左右，而沒有午睡的小孩子，記憶已經退化到了20%，隨後科學家掃描了這些午睡孩子的大腦，發現這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點（並沒有大出多少），但也可以說明，午睡的孩子記憶狀態會比不午睡的孩子更加強！
學習效率受影響
學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率。
尤其中小學生學習離不開養精蓄銳，不能打疲勞戰，必須注意勞逸結合，只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。
中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。
身高、體重發育不同
孩子在六歲之前，身體處於成長髮育的高峰階段，而且人體的生長激素，是在深度睡眠過程中分泌量增加。所以如果堅持每天讓孩子午睡，有利於促進生長激素的分泌，進而有助於孩子長身高。
孩子在經過一上午的活動學習後身體是很疲勞的，午睡能很有效的補充孩子的體能，緩解孩子的疲勞，更有利於孩子的成長！
提高身體免疫力
午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
醫學上講中午是人的身體在白天最為疲勞的時候，孩子更是如此。睡一個美美的午覺，做到充分的休息，緩解疲勞，恢復體能，增強孩子體內免疫細胞的活躍度，從而孩子抵抗力也會增強。
保持愉快的情緒
午睡不但具有消除疲勞的作用，對於穩定孩子的情緒也效果明顯。有效的午睡可以讓孩子不會因為特別小的小事而情緒崩潰，調整狀態，保持愉快的心情。
文/白樺
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小孩子大多數都喜歡玩鬧，畢竟愛玩是孩子的本性，有時候孩子玩過頭了就會忘記午休，而有些家長也會覺得午休不重要，因此也不強制孩子一定要午休。有些家長覺得孩子午休與不午休其實也沒啥多大影響的，這點家長們就想錯了，午休對孩子來說還是會有一定影響的。那我們就來說一說孩子不午休到底有什麼影響？
科學家對此進行了一項研究，他們找了600名學齡前孩子（3~6歲），讓他們看一組刻畫著物品或者動物的卡片，然後要他們指出這些卡片在一張地圖的什麼位置。一開始，所有孩子的記憶效果都非常的好，大概可以記住75%左右，但是中午有一部分孩子午睡之後，科學家又進行了一次測試，這次區別就出來了，午睡過的孩子，記憶的準確度還能保持在70%，沒午睡的孩子，記憶準確度降到了30%。
在第二天，那些有午睡的孩子，記憶的效果依然還可以達到70%左右，而沒有午睡的小孩子，記憶已經退化到了20%，隨後科學家掃描了這些午睡孩子的大腦，發現這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點（並沒有大出多少），但也可以說明，午睡的孩子記憶狀態會比不午睡的孩子更加強！
學習效率受影響
學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率。
尤其中小學生學習離不開養精蓄銳，不能打疲勞戰，必須注意勞逸結合，只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。
中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。
身高、體重發育不同
孩子在六歲之前，身體處於成長髮育的高峰階段，而且人體的生長激素，是在深度睡眠過程中分泌量增加。所以如果堅持每天讓孩子午睡，有利於促進生長激素的分泌，進而有助於孩子長身高。
孩子在經過一上午的活動學習後身體是很疲勞的，午睡能很有效的補充孩子的體能，緩解孩子的疲勞，更有利於孩子的成長！
提高身體免疫力
午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
醫學上講中午是人的身體在白天最為疲勞的時候，孩子更是如此。睡一個美美的午覺，做到充分的休息，緩解疲勞，恢復體能，增強孩子體內免疫細胞的活躍度，從而孩子抵抗力也會增強。
保持愉快的情緒
午睡不但具有消除疲勞的作用，對於穩定孩子的情緒也效果明顯。有效的午睡可以讓孩子不會因為特別小的小事而情緒崩潰，調整狀態，保持愉快的心情。
許多孩子不喜歡午睡。這時，父母應該幫助孩子養成良好的習慣，幫助他們適應午睡的節奏。起初孩子們可能有點不習慣，但隨著時間的推移，他們會習慣於打盹，養成一個好習慣。
午睡對孩子們來說特別重要，尤其是他們還處於成長階段，對他們的大腦和身體發育有影響。但是對於父母來說，打個盹是很困難的，當他們習慣了，父母就可以不再擔心了。我們成年人在小睡後有時會精力充沛，所以那些認為小睡不重要的父母應該注意這個問題。
END
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