橙子的原創公眾號
0-6歲的育兒百科全書
北美全職帶娃老司機教你輕鬆育兒套路
最近開學季，剛上幼兒園的小朋友面對著從未有過的焦慮和壓力，於是解鎖各種各樣的自創的“解壓小遊戲”，以前都沒有的吃手，咬衣服之類的各種毛病，這時候全都來了，也是讓父母們十分頭痛。
其實以前寫過這個話題《摳鼻子挖耳朵揪頭髮咬手指，孩子的小毛病為啥這麼多》，主要講的是這個問題發生的成因和父母面對這個問題的心態。
簡而言之，小孩子的這種壞習慣基本都是為了舒緩自己的壓力感和焦慮感，儘管你看不出孩子有壓力，不代表他真的沒壓力，有壓力不一定是大哭大鬧不睡覺，有壓力也可能是不聲不響的。事實上當一個小孩也不容易，也需要“解壓小遊戲”。
但是有些“遊戲”顯然不太妥當，就需要讓孩子克服一下或者換一種了。
今天主要講講，幫助孩子克服壞習慣的實際操作問題。
事實上這方面我還是比較有經驗的，因為我家果果就曾經因為入園焦慮突然開始吃手，吃得還挺厲害，幾乎所有的閒暇時間都在吃手，甚至要一邊吃手一邊玩玩具，最終還是改正了，而且我沒特別花什麼力氣。
具體是怎麼做的呢？
❤
首先，不要陷入“焦慮循環旋渦”
看到孩子有了毛病，很多父母的第一直覺就是要“扳過來”，一旦看到孩子在吃手，就大吼一聲，大訓一頓，乃至採用各種體罰的方式。邏輯是讓孩子“怕”了，他就“不敢做”了。
問題是，“壞習慣”是無意識行為，孩子吃手的時候，並沒有判斷“能不能吃手”這個過程，往往是被父母吼了之後，才發現自己原來在吃手。其實孩子自己也挺懊惱了，這個時候你再把他批一頓，他就非常委屈了。
這種情緒堆積在心裡，就會加重孩子的壓力感和焦慮感，導致他“吃手解壓”的行為更加嚴重，然後又導致家長更加焦慮，然後焦慮就這樣在家長和孩子之間無限循環加重下去，孩子大人都非常崩潰，毛病不但改不了而且越來越嚴重。
現在大家都知道，如果小孩子不小心尿床，千萬不能罵他，罵他一緊張反而會繼續尿床，都是一個道理。孩子尿床了，吃手了，千萬別去吼別去罵，不是鼓勵他繼續尿床或者吃手，而是避免親子關係陷入這個“焦慮循環旋渦”裡去，讓問題更加惡化。
但是不吼不罵要怎麼做呢？
❤
要“弱化”不要“強化”
孩子的行為養成，最重要的是“強化好行為，弱化壞行為”。
但是很多父母做的正好相反，當孩子有好行為的時候，大人視而不見，認為這是孩子應該做到的，當孩子有壞行為的時候，反而沒完沒了的使勁的說，用力的貼標籤。
你可能意識不到，每次你和孩子說“不要吃手，怎麼又吃手！”，反而是把“吃手”這件事強調了一遍，相當於反覆的告訴孩子“你管不住自己，你就是愛吃手”，你說的越多孩子就越麻木，時間久了他就接受了自己“愛吃手”的人設，也就完全失去改正的動力。
而改毛病這種事需要內驅力，如果孩子自己不想改，那是絕對沒可能改掉的。
父母不糾正還好一點，一糾正反而壞事，真正是南轅北轍啊！
那麼，如何去弱化壞行為呢？難道就不管了嘛？
當然要管一下，但是既然要弱化，態度上一定要雲淡風輕，彷彿這是一件可有可無的事情，你順嘴提一下的感覺。
你甚至儘量不要讓孩子聽到，這個壞習慣的“名字”，連名字都沒有的行為，自然在孩子的腦子裡就沒有什麼存在感了。
所以，當年果果改正吃手這個毛病的時候，我根本就不提“吃手”這倆字，我每次看到她吃手就問她：“妹妹，可愛的手手要放哪裡呀？”她就馬上笑嘻嘻的把手從嘴裡拿出來了。
❤
要“正面”不要“負面”
所有的來自父母的負面反饋——批評、訓斥、羞辱——對孩子的成長都是毒藥，只會讓孩子憤怒，自卑，自暴自棄。
所有來自父母的正向反饋——表揚，稱讚，鼓勵——都是孩子成長的營養，會讓孩子肯定自己，不怕失敗，成為更好的人。
這個道理，應該所有的父母都懂。
可是孩子都有壞毛病了，要怎麼給他正向反饋呢？
表揚改正的行為呀！只要孩子聽你的話，提醒之後當場改正，父母就要立即給予表揚，而不是把孩子的配合視為理所應當。
這個表揚不用很誇張，一個微笑，一個擁抱，一個鼓勵的擊掌都可以，讓孩子每次改正錯誤的過程，都充滿積極向上的體驗，就夠了。
我們果果就是這樣，每次把手從嘴裡拿出來的時候，我都會誇她很棒，或者抱抱親親她，她都會很開心，這樣讓“改正錯誤”這個過程充滿了正面體驗，就會不斷強化她這個“好行為”。
作為一個帶倆娃的家庭主婦，我其實事情非常多，不可能一直看著她，一天頂多也就能提醒她一兩次“可愛的手手在哪裡？”，可果果不到半年就不吃手了。本來我都做好心理準備和她進行長期鬥爭了，都沒想到她能改的這麼快。
❤
心態放平穩，別把它當個事兒
孩子不是完美的程序，成長過程中肯定會有些壞行為壞習慣，有了不要緊啊，咱們慢慢改嘛，這個“有了壞習慣——改正壞習慣”的過程，本身也是成長不可或缺的一種經歷呀！
所以孩子出現壞習慣是正常的，不要害怕，你要用發展的，長遠的眼光來看問題：吃手，咬衣服，咬嘴脣這類事情，就算是持續好幾年，真的會對孩子的身體產生一些什麼終身不可逆的傷害嘛？
沒有的呀？就算有些壞處也是暫時的嘛，對照整個人生的尺度都是微不足道的小事。
那你聽說過或看到過有成年人還是依然忍不住在大庭廣眾的吃手，咬衣服，這種事情的嘛？
沒有的嘛對不對？不但是成年人沒有，連小學高年級的孩子都沒有啊！孩子長大了都會要臉注意形象的嘛！
所以說，或早或晚，肯定能改掉，而且就算一時之間改不掉也沒啥壞處，你有啥好焦慮的呢？
其實唯一讓你焦慮的是：孩子有壞毛病被別人看到，會讓你感到很丟臉。
好了，所以，你的焦慮並不是孩子的問題，而是你自己的問題。
那你要做的就是檢討自己，就別跟孩子較勁了吧。
❤
最後不得不感嘆一句，現在的孩子，每時每刻都被大人的焦慮籠罩，一點小事情不對都被無限放大，真的是太不容易了，也難怪小孩子壓力大。七八十後的放養孩子愛吃手家長哪有閒心管啊，不也都健康長大了。
所以如果你覺得你的孩子毛病太多，那很可能不是孩子的問題，而是說明你過於焦慮了。
放輕鬆一點，給孩子一點犯錯，走彎路的空間吧，那才是成長本來的樣子啊！
"橙子的原創公眾號
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北美全職帶娃老司機教你輕鬆育兒套路
最近開學季，剛上幼兒園的小朋友面對著從未有過的焦慮和壓力，於是解鎖各種各樣的自創的“解壓小遊戲”，以前都沒有的吃手，咬衣服之類的各種毛病，這時候全都來了，也是讓父母們十分頭痛。
其實以前寫過這個話題《摳鼻子挖耳朵揪頭髮咬手指，孩子的小毛病為啥這麼多》，主要講的是這個問題發生的成因和父母面對這個問題的心態。
簡而言之，小孩子的這種壞習慣基本都是為了舒緩自己的壓力感和焦慮感，儘管你看不出孩子有壓力，不代表他真的沒壓力，有壓力不一定是大哭大鬧不睡覺，有壓力也可能是不聲不響的。事實上當一個小孩也不容易，也需要“解壓小遊戲”。
但是有些“遊戲”顯然不太妥當，就需要讓孩子克服一下或者換一種了。
今天主要講講，幫助孩子克服壞習慣的實際操作問題。
事實上這方面我還是比較有經驗的，因為我家果果就曾經因為入園焦慮突然開始吃手，吃得還挺厲害，幾乎所有的閒暇時間都在吃手，甚至要一邊吃手一邊玩玩具，最終還是改正了，而且我沒特別花什麼力氣。
具體是怎麼做的呢？
❤
首先，不要陷入“焦慮循環旋渦”
看到孩子有了毛病，很多父母的第一直覺就是要“扳過來”，一旦看到孩子在吃手，就大吼一聲，大訓一頓，乃至採用各種體罰的方式。邏輯是讓孩子“怕”了，他就“不敢做”了。
問題是，“壞習慣”是無意識行為，孩子吃手的時候，並沒有判斷“能不能吃手”這個過程，往往是被父母吼了之後，才發現自己原來在吃手。其實孩子自己也挺懊惱了，這個時候你再把他批一頓，他就非常委屈了。
這種情緒堆積在心裡，就會加重孩子的壓力感和焦慮感，導致他“吃手解壓”的行為更加嚴重，然後又導致家長更加焦慮，然後焦慮就這樣在家長和孩子之間無限循環加重下去，孩子大人都非常崩潰，毛病不但改不了而且越來越嚴重。
現在大家都知道，如果小孩子不小心尿床，千萬不能罵他，罵他一緊張反而會繼續尿床，都是一個道理。孩子尿床了，吃手了，千萬別去吼別去罵，不是鼓勵他繼續尿床或者吃手，而是避免親子關係陷入這個“焦慮循環旋渦”裡去，讓問題更加惡化。
但是不吼不罵要怎麼做呢？
❤
要“弱化”不要“強化”
孩子的行為養成，最重要的是“強化好行為，弱化壞行為”。
但是很多父母做的正好相反，當孩子有好行為的時候，大人視而不見，認為這是孩子應該做到的，當孩子有壞行為的時候，反而沒完沒了的使勁的說，用力的貼標籤。
你可能意識不到，每次你和孩子說“不要吃手，怎麼又吃手！”，反而是把“吃手”這件事強調了一遍，相當於反覆的告訴孩子“你管不住自己，你就是愛吃手”，你說的越多孩子就越麻木，時間久了他就接受了自己“愛吃手”的人設，也就完全失去改正的動力。
而改毛病這種事需要內驅力，如果孩子自己不想改，那是絕對沒可能改掉的。
父母不糾正還好一點，一糾正反而壞事，真正是南轅北轍啊！
那麼，如何去弱化壞行為呢？難道就不管了嘛？
當然要管一下，但是既然要弱化，態度上一定要雲淡風輕，彷彿這是一件可有可無的事情，你順嘴提一下的感覺。
你甚至儘量不要讓孩子聽到，這個壞習慣的“名字”，連名字都沒有的行為，自然在孩子的腦子裡就沒有什麼存在感了。
所以，當年果果改正吃手這個毛病的時候，我根本就不提“吃手”這倆字，我每次看到她吃手就問她：“妹妹，可愛的手手要放哪裡呀？”她就馬上笑嘻嘻的把手從嘴裡拿出來了。
❤
要“正面”不要“負面”
所有的來自父母的負面反饋——批評、訓斥、羞辱——對孩子的成長都是毒藥，只會讓孩子憤怒，自卑，自暴自棄。
所有來自父母的正向反饋——表揚，稱讚，鼓勵——都是孩子成長的營養，會讓孩子肯定自己，不怕失敗，成為更好的人。
這個道理，應該所有的父母都懂。
可是孩子都有壞毛病了，要怎麼給他正向反饋呢？
表揚改正的行為呀！只要孩子聽你的話，提醒之後當場改正，父母就要立即給予表揚，而不是把孩子的配合視為理所應當。
這個表揚不用很誇張，一個微笑，一個擁抱，一個鼓勵的擊掌都可以，讓孩子每次改正錯誤的過程，都充滿積極向上的體驗，就夠了。
我們果果就是這樣，每次把手從嘴裡拿出來的時候，我都會誇她很棒，或者抱抱親親她，她都會很開心，這樣讓“改正錯誤”這個過程充滿了正面體驗，就會不斷強化她這個“好行為”。
作為一個帶倆娃的家庭主婦，我其實事情非常多，不可能一直看著她，一天頂多也就能提醒她一兩次“可愛的手手在哪裡？”，可果果不到半年就不吃手了。本來我都做好心理準備和她進行長期鬥爭了，都沒想到她能改的這麼快。
❤
心態放平穩，別把它當個事兒
孩子不是完美的程序，成長過程中肯定會有些壞行為壞習慣，有了不要緊啊，咱們慢慢改嘛，這個“有了壞習慣——改正壞習慣”的過程，本身也是成長不可或缺的一種經歷呀！
所以孩子出現壞習慣是正常的，不要害怕，你要用發展的，長遠的眼光來看問題：吃手，咬衣服，咬嘴脣這類事情，就算是持續好幾年，真的會對孩子的身體產生一些什麼終身不可逆的傷害嘛？
沒有的呀？就算有些壞處也是暫時的嘛，對照整個人生的尺度都是微不足道的小事。
那你聽說過或看到過有成年人還是依然忍不住在大庭廣眾的吃手，咬衣服，這種事情的嘛？
沒有的嘛對不對？不但是成年人沒有，連小學高年級的孩子都沒有啊！孩子長大了都會要臉注意形象的嘛！
所以說，或早或晚，肯定能改掉，而且就算一時之間改不掉也沒啥壞處，你有啥好焦慮的呢？
其實唯一讓你焦慮的是：孩子有壞毛病被別人看到，會讓你感到很丟臉。
好了，所以，你的焦慮並不是孩子的問題，而是你自己的問題。
那你要做的就是檢討自己，就別跟孩子較勁了吧。
❤
最後不得不感嘆一句，現在的孩子，每時每刻都被大人的焦慮籠罩，一點小事情不對都被無限放大，真的是太不容易了，也難怪小孩子壓力大。七八十後的放養孩子愛吃手家長哪有閒心管啊，不也都健康長大了。
所以如果你覺得你的孩子毛病太多，那很可能不是孩子的問題，而是說明你過於焦慮了。
放輕鬆一點，給孩子一點犯錯，走彎路的空間吧，那才是成長本來的樣子啊！
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