孩子一放假，就抱著手機整天整天地玩，這讓不少家長都十分煩惱。

但是轉念一想，家長自己可以玩手機，孩子卻不可以玩遊戲/iPad？這好像不太公平。

畢竟有一個現實擺在我們面前——00後、10後本身就是網絡時代的原住民，他們一出生就處於數碼時代，這就註定了孩子不可能一輩子都不接觸電子產品。

既然躲不開，不如直接正視。孩子為什麼會沉迷手機？我們又該如何引導？

一起來看看今天的文章，相信你會有所收穫。

01 孩子放假=玩手機？

最近，鄰居小孩放寒假了。昨天晚上，我隔著牆壁隱約聽到小白媽媽吼孩子的聲音。正巧早上出門時碰到了小白媽媽，打過招呼後得知她是要去辦寬帶斷網。不等我再問，小白媽媽便竹筒倒豆子似的向我傾訴起來。

原來，小白放假幾天來，整天手機、電腦輪番上陣地玩電子遊戲，不肯出門，也不做作業，吃飯時間到了也要媽媽一喊再喊才肯上桌。媽媽心中惱火，就逼著小白出門去找小夥伴玩。

結果呢，到了晚飯時間，小白媽媽去接小白回家，卻看到他正和小夥伴坐在沙發上捧著iPad對戰，媽媽進來連頭都沒抬一下。這件事讓小白媽媽憋了一肚子火，回家就爆發了出來，於是決定迅速去辦斷網手續。

如今，孩子們沉迷於電子設備的時間越來越多，隨處可見捧著手機、iPad玩個不停的學生。但電子設備帶來新鮮好玩的體驗的同時，也在無孔不入地誘惑著孩子們尚不成熟的心智，一不小心就容易讓他們迷失其中。

這一年中孩子玩遊戲大量充值、健康受到影響的新聞屢見不鮮。

網絡信息已經像空氣一樣滲透到我們生活中，無孔不入。不是我們拿走孩子的手機、掐斷孩子的網絡就能夠完全禁止的。

與其嚴防死守，不如理性思考：如何幫助孩子理性解決問題，合理使用手機。

02 孩子為什麼依賴手機？

孩子依賴手機的原因不盡相同：

社交型依賴。手機通訊錄裡有200個好友，微信朋友圈裡有300個好友，各種QQ群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。

遊戲型依賴。手機裡面的網絡遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

娛樂型依賴。手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。

03 如何判斷一個孩子是否手機上癮？

1.社會功能是否受損，即學習、社交、身體狀況如何

什麼叫做社會功能受損呢？一個孩子玩手機，但是他學習還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛鍊身體，按時吃飯，按時睡覺。那這種情況你根本不用太擔心。

如果一個孩子玩手機，即使看上去玩得比較多，但是功能性沒有太大受損的話，父母暫時可以不用太擔心。

2.人際關係是否受影響，即和家長、同學、老師之間關係如何

要重點觀察，孩子在玩手機，特別是遊戲之後，他和周圍人的人際關係是否是和諧的？這個人際關係，主要是指他和家長之間的，他和同學之間的，還有他和老師之間的。

也許有些孩子的功能性沒有受損，但是你會發現他和周圍人的人際關係，發生了很大的變化。

比如說，他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別忤逆，不過這些也是青春期本身的一些特質。

但是，也需要區分，究竟這些是遊戲帶來的，還是因為青春期他本身的特質。

如果圍繞著遊戲這個過程本身，產生了很多衝突的話，說明某種程度上，遊戲成為了家庭或者其他關係中，張力和衝突的載體。這個時候就是去審視這些關係的時候。

3.是否發展了不良癖好——熬夜、花錢

比如有的小孩，他因為玩手機而開始熬夜，這是一個非常糟糕的習慣。或者有的小孩，他因為玩遊戲發展出了偷錢買裝備的習慣。這些不良癖好的產生，也是一種非常糟糕，需要被注意的狀態。

4.作息或性情突變——是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁

可以舉例為，孩子是不是現在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態去進行迴應。這些都是需要被注意的狀態。

04 當孩子沉迷手機無法自拔的時候

1.家長首先需要“閉門反思”

有些時候手機本身是一個“替罪羔羊”，它反映的是親子關係當中，本身就結下的一些“樑子”。通過手機能看到，孩子在關係當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。

所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關係中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。

這裡要強調的不是說，孩子玩手機就要去反思。這個語境是說，當孩子已經沉迷於手機成癮的時候，父母要去思考的一點。

如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標準，父母大可不必太過焦慮。

2.家長要抓住孩子對“夠酷”的需求

建議父母適當地去了解一些手機上的新興事物，和年輕人的一些語境。比如說遊戲、直播、二次元等等。

因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽、老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？

那換句話說，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。

所以，當一個爸媽對於遊戲持一個比較中立、溫和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。

但如果說，你非常嚴肅地去反對孩子，可能會適得其反。他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住手機不放。

所以最好去了解一下，遊戲的行業發展和年輕人的語境。包括如何幫助孩子去選擇相對適合的一些遊戲。

其實，網絡遊戲也分很多種，這個網上可能有幾百萬款遊戲。有些遊戲非常益智，而有些遊戲除了宣揚暴力和色情，騙裝備的錢之外就真的沒有什麼好處。

3.讓孩子學會自我管理

在玩手機這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能留給自己。有些孩子玩手機，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。我覺得與其把擔心悶在心裡，不如和孩子坐下來好好聊一聊。

跟孩子聊的姿態，可以是：你玩手機我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好地進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩手機。

比如，有的小孩兒說每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個規則需要讓孩子自己去制定，不然就變成了父母的一種高壓政策。

自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。

監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。

4.幫助孩子認識網絡背後的東西

家長可以和孩子一起去探索這個爆紅的手機現象背後的一些東西。這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論說，遊戲動漫究竟為什麼會讓人成癮，或者說設計者設計的時候究竟有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去討論這些內容。就相當於你去解剖這個遊戲或者動漫的過程，也能幫助孩子認識到遊戲背後的一些東西。

說不定，以後他長大真的會去變成一個遊戲設計師或者漫畫家呢。家長可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起對於網絡更加健康的態度。

5.幫助孩子從遊戲中學習做一個有趣的人

在有很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行遊戲化的管理。比如說，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者說像那種玩遊戲的方式來進行。

那麼，在一個家庭當中進行這種遊戲化的思考，父母也是可以去學習和借鑑的。

比如說，當你希望孩子在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種遊戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感。

或者說在你們的溝通過程中，有沒有一些遊戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。這在孩子的成長過程中是很重要的。

編輯：楊希敏