鋅是人體必需的微量元素，它在兒童生長髮育過程中起著極其重要的作用，與兒童的免疫功能、視覺發育及性發育都密切相關。為了讓孩子能更好的成長，不少家長都會給孩子補充很多的鈣，鋅等。然而並不是所有的孩子都需要補充鋅，哪些寶寶需要補鋅，該怎麼判斷孩子是否缺鋅呢？

寶寶每日鋅的攝入量是有判定標準的，並不是補鋅越多越好。不同年齡段的孩子，每日鋅的需要量是不同的。一般的4個月以內的寶寶需補鋅每日3毫克，6-12個月的寶寶補鋅每日5毫克，1-3歲的寶寶需補充鋅每日10毫克。

6類寶寶最易缺鋅

1、孕婦在孕期攝取鋅不足

通常情況下，孕媽在孕期，對鋅的需求量約為100毫克，而約50%會被胎兒吸收。若孕媽在三餐中經常不吃含鋅的食物，會直接影響到胎兒對鋅的利用，寶寶出生後就會易缺鋅。

2、早產兒

早產兒由於過早出生，沒有得到足夠的發育，以及失去孕媽體內儲存鋅的黃金時間，導致寶寶先天性缺鋅。

3、非母乳餵養的孩子

母乳中含有大量的營養成分，含鋅量極其豐富，濃度高。餵養母乳，寶寶吸收鋅率高達42%，這是其他非母乳食品無法匹比的。

4、偏食多動的孩子

每個寶寶好動愛玩，是孩子的天性，若是在炎熱的夏天，孩子多動完由於大量出汗，每天隨汗液排出的鋅損失量可達到2~3毫克。如果孩子還存在偏食、挑食的情況，沒有及時補充鋅食品，就比較容易缺鋅。

5、體弱多病的孩子

體弱多病的孩子往往食慾不振，動物性蛋白質攝入量減少，從而導致食物中含鋅量不足。若寶寶在生病過程中長時間過度依賴單純性靜脈輸液，也容易導致寶寶缺鋅。

6、消化不良兒童

寶寶若消化吸收不良，消化吸收功能欠佳，容易腹瀉，也容易缺鋅。

缺鋅的危害

• 導致味覺障礙，寶寶容易食慾不振，易厭食、偏食或異食
• 生長髮育不良，容易導致寶寶身材矮小，瘦弱
• 免疫力下降，寶寶容易發生感染性疾病，如肺炎、腹瀉等
• 智力發育落後，學習成績差
• 寶寶易多動，反應慢，注意力不集中
• 皮膚疾患，導致皮膚乾燥，容易長皮疹，口腔容易長潰瘍當有外傷時，傷口癒合時間較長
• 容易導致寶寶視力下降，出現夜盲、近視、散光等視力問題
• 青春期性發育遲緩

給寶寶補鋅時注意5大要點

1、鋅製劑不要和牛奶一起服用

牛奶中含有豐富的蛋白質，容易和鋅製劑中的鋅相結合，寶寶腸道會難消化和吸收。因此鋅製劑不要和牛奶一起服用，可以喝完牛奶一小時後再補充鋅製劑。除了牛奶，其他高蛋白飲品，也不適合與鋅製劑一起服用，例如乳酸飲料、豆奶等。

2、鈣劑和鋅劑不能同時服用

鈣劑和鋅劑若同時讓寶寶服用，不僅起不到效果，反而導致兩者相互抑制吸收。因此寶媽寶爸在給寶寶補充鈣劑和鋅劑時需錯開時間服用，可以上午給寶寶補充鋅劑，下午或者晚上寶寶睡覺前給寶寶補充鈣劑。

3、補鋅不是越多越好

鋅補充過多，導致體內鋅含量過高，這樣不僅會干擾其他微量元素的正常代謝，而且還可以導致寶寶出現噁心嘔吐等中毒症狀。因此給寶寶補鋅要適量，不要過度。

4、根據缺鋅程度決定補充時間

給寶寶補鋅要適量，寶媽寶爸要根據寶寶缺鋅的原因和程度來決定補鋅的劑量和服藥時間，在寶寶用藥期間，要時不時的觀察其療效，以便及時調整治療方案。另外，在飯前1-2小時給寶寶口服鋅更有利於鋅的吸收。

5、缺鋅程度不同飲食要有區別

對於輕度缺鋅的寶寶，應以食補為主，多讓寶寶吃含鋅量高的食物，如廋肉、動物血、豬肝、蝦皮、紫菜、菌類、核桃、花生等。儘量不要給寶寶吃含糖和纖維素多的食物，這樣會影響到寶寶鋅的吸收。

對於嚴重缺鋅的寶寶，應以藥補為主，除了給寶寶相應的食補以外，還要遵循醫囑補充鋅劑，如葡萄鋅、甘草鋅、複合維生素鋅糖漿等。

孩子的健康成長離不開父母的貼心的護理，因此不能盲目得給孩子補充營養，特別是補鋅方面，家長一定要在正確的時間裡科學補鋅才行。