覺得孩子注意力不集中”大概是許多家長帶娃的世紀大難題之一。
在白雲公眾號後臺，我們經常收到這樣的留言，“醫生，孩子注意力特別不集中，是不是多動症？”“孩子做事情三分鐘熱度，總也坐不住！我該怎麼辦？”
帶著這些問題，這期答疑欄目為大家請來了心理諮詢師進行解答，希望對每個父母都能有所幫助。
家長來問1： 孩子注意力難以集中，有什麼方法可以改善？家長可以做些什麼？
答：引起孩子注意力不集中有很多因素，作息不定時、生活無規律等都是孩子注意力分散的原因，還有生活中家長的一些影響。
在此給家長提出幾點建議：
1、合理制定孩子的作息時間，孩子準時就寢、起床；
2、要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等；
3、家長應該以身作則，表現出專心、堅持和耐心的榜樣；
4、讓孩子做些集中注意力的遊戲，比如玩拼圖，搭積木等，使孩子在濃厚的興趣中，養成專注的習慣；
5、孩子注意力不集中時，給孩子鼓勵，當孩子在某些方面有所進步的時候家長千萬不要吝嗇自己的誇讚，這是給孩子信心，讓他們想要去做得更好的動力所在。
覺得孩子注意力不集中”大概是許多家長帶娃的世紀大難題之一。
在白雲公眾號後臺，我們經常收到這樣的留言，“醫生，孩子注意力特別不集中，是不是多動症？”“孩子做事情三分鐘熱度，總也坐不住！我該怎麼辦？”
帶著這些問題，這期答疑欄目為大家請來了心理諮詢師進行解答，希望對每個父母都能有所幫助。
家長來問1： 孩子注意力難以集中，有什麼方法可以改善？家長可以做些什麼？
答：引起孩子注意力不集中有很多因素，作息不定時、生活無規律等都是孩子注意力分散的原因，還有生活中家長的一些影響。
在此給家長提出幾點建議：
1、合理制定孩子的作息時間，孩子準時就寢、起床；
2、要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等；
3、家長應該以身作則，表現出專心、堅持和耐心的榜樣；
4、讓孩子做些集中注意力的遊戲，比如玩拼圖，搭積木等，使孩子在濃厚的興趣中，養成專注的習慣；
5、孩子注意力不集中時，給孩子鼓勵，當孩子在某些方面有所進步的時候家長千萬不要吝嗇自己的誇讚，這是給孩子信心，讓他們想要去做得更好的動力所在。
家長來問2：很多父母會疑惑，孩子注意力不集中是否與多動症有關？如何判別孩子是否多動症？
答：孩子注意力不集中，往往是孩子進入小學後老師向父母反映最多的問題，此時可能會有老師建議父母帶孩子去看是否有多動症。但是這是最容易誤貼給孩子的一個標籤。
我們需要做的，是幫助孩子逐步的提高“有意注意”的能力，千萬不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標籤！
多動症初步判斷：
容易情緒不穩定：反應遲鈍，自卑，敏感，過度憂鬱；
出現注意力渙散的問題：影響孩子學習效率，直接成為孩子升學的最大障礙；
不受老師和同學的喜歡：喜歡打架鬥毆，破壞學校紀律，拒絕服從；
抗拒大人的要求：易激怒，脾氣暴躁，說謊，逃學等。
另外，兒童多動症就是注意缺陷多動障礙，這種病指的是與同齡兒童相比有明顯的注意力集中困難、注意力持續時間短暫、活動過度或衝動的一組綜合徵。
這種情況是需要專業的醫生來下判斷的，建議患者可以到醫院進行詳細檢查。
家長來問3：注意力和情緒有關係麼？孩子們的情緒不好，是否容易造成注意力不集中？
答：情緒和注意力這兩個詞看似沒有絲毫關係，實際上卻密不可分。憤怒時人處於一個極度不穩定的情緒狀態，而集中注意力則需要一個穩定的情緒環境。
舉個例子，在憤怒的時候，孩子玩自己最愛玩的遊戲都不能完全投入，更不要說在憤怒的時候讓孩子去解答一道陌生的應用題了。
孩子的情緒對專注力也有很大的影響，例如，孩子心情不好在課堂上想的都是一些不愉快的事情，沒法集中注意力聽老師講課，造成學習跟不上，老師留的作業也不會做的局面。久而久之，孩子就會失去學習的興趣，成為“愛打架、逃學的壞學生”。
此時，家長應該對孩子的情緒加以關心，及時正確的調節孩子的情緒。同時，家長可以運用一些科學的方法訓練孩子的注意力，讓孩子學會自我情緒控制。
覺得孩子注意力不集中”大概是許多家長帶娃的世紀大難題之一。
在白雲公眾號後臺，我們經常收到這樣的留言，“醫生，孩子注意力特別不集中，是不是多動症？”“孩子做事情三分鐘熱度，總也坐不住！我該怎麼辦？”
帶著這些問題，這期答疑欄目為大家請來了心理諮詢師進行解答，希望對每個父母都能有所幫助。
家長來問1： 孩子注意力難以集中，有什麼方法可以改善？家長可以做些什麼？
答：引起孩子注意力不集中有很多因素，作息不定時、生活無規律等都是孩子注意力分散的原因，還有生活中家長的一些影響。
在此給家長提出幾點建議：
1、合理制定孩子的作息時間，孩子準時就寢、起床；
2、要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等；
3、家長應該以身作則，表現出專心、堅持和耐心的榜樣；
4、讓孩子做些集中注意力的遊戲，比如玩拼圖，搭積木等，使孩子在濃厚的興趣中，養成專注的習慣；
5、孩子注意力不集中時，給孩子鼓勵，當孩子在某些方面有所進步的時候家長千萬不要吝嗇自己的誇讚，這是給孩子信心，讓他們想要去做得更好的動力所在。
家長來問2：很多父母會疑惑，孩子注意力不集中是否與多動症有關？如何判別孩子是否多動症？
答：孩子注意力不集中，往往是孩子進入小學後老師向父母反映最多的問題，此時可能會有老師建議父母帶孩子去看是否有多動症。但是這是最容易誤貼給孩子的一個標籤。
我們需要做的，是幫助孩子逐步的提高“有意注意”的能力，千萬不要輕易給孩子貼上“注意力不集中”的標籤！
多動症初步判斷：
容易情緒不穩定：反應遲鈍，自卑，敏感，過度憂鬱；
出現注意力渙散的問題：影響孩子學習效率，直接成為孩子升學的最大障礙；
不受老師和同學的喜歡：喜歡打架鬥毆，破壞學校紀律，拒絕服從；
抗拒大人的要求：易激怒，脾氣暴躁，說謊，逃學等。
另外，兒童多動症就是注意缺陷多動障礙，這種病指的是與同齡兒童相比有明顯的注意力集中困難、注意力持續時間短暫、活動過度或衝動的一組綜合徵。
這種情況是需要專業的醫生來下判斷的，建議患者可以到醫院進行詳細檢查。
家長來問3：注意力和情緒有關係麼？孩子們的情緒不好，是否容易造成注意力不集中？
答：情緒和注意力這兩個詞看似沒有絲毫關係，實際上卻密不可分。憤怒時人處於一個極度不穩定的情緒狀態，而集中注意力則需要一個穩定的情緒環境。
舉個例子，在憤怒的時候，孩子玩自己最愛玩的遊戲都不能完全投入，更不要說在憤怒的時候讓孩子去解答一道陌生的應用題了。
孩子的情緒對專注力也有很大的影響，例如，孩子心情不好在課堂上想的都是一些不愉快的事情，沒法集中注意力聽老師講課，造成學習跟不上，老師留的作業也不會做的局面。久而久之，孩子就會失去學習的興趣，成為“愛打架、逃學的壞學生”。
此時，家長應該對孩子的情緒加以關心，及時正確的調節孩子的情緒。同時，家長可以運用一些科學的方法訓練孩子的注意力，讓孩子學會自我情緒控制。
建議1：培養孩子的抗干擾能力
面對嘈雜的環境，坐不住的孩子很容易分心。但環境熱鬧並不是孩子不專注的理由，在干擾因素較強的情況下專心做事，是非常可貴的素質。讓孩子在熱鬧的環境中睡覺，不失為提升注意力的一種方法，當孩子練就了在嘈雜的環境中集中注意力的能力，安靜的環境裡做事便輕而易舉了。
建議2：進行心理治療
當孩子存在非常嚴重的情緒問題，家長又無法解決的時候，可以尋求心理治療，因為注意力障礙的誘發原因中有社會心理因素，家長面對患兒也容易失望、急躁。心理治療可以幫助家長調整養育方式，促進與患兒的良性互動，及時處理情緒、行為等衝突。