小女孩蘇菲接連不斷收到無人署名的信，寫信的人告訴她：“親愛的蘇菲，我不希望你長大之後也會成為一個把這世界視為理所當然的人。”（《蘇菲的世界》）
01
當我們長大，
我們很快習慣了世上的一切，
幾乎對任何事情都不再感到驚奇。
你們見過小孩子的？他們對這世界充滿好奇，聲音、物件、動物、人，每一件事情、每一種存在，他們都特別感興趣。
我記得小侄女不到1歲時候，扶著小桌子站立，把桌上的小玩具用手扔到地上，然後再扶著桌子，彎腰把它撿起來。如此重複半小時，我在旁邊看著她，有時對她的偉大項目伸出援手。
小侄女剛發現一個按鍵，可以控制室內電燈的明滅時，驚奇得不得了。每天可以來回開關上百次，無論白天黑夜。
人類的嬰兒真有意思。 周圍的一切，都可以觸發強烈的好奇心，吸引他們的注意。
這大概也是，小孩子為何如此容易快樂的原因之一。於他們，世界是一場神祕的、嶄新的「流動的盛宴」。
而當我們長大，我們很快習慣了世上的一切，幾乎對任何事情都不再感到驚奇。
02
再好的東西，
也怕習以為常，
持續重複的刺激，會提高你的閾值。
人在面對持續的、重複的刺激時，會開啟“免打擾”模式。
打顆容易理解的栗子，我們剛剛進入一個充滿煙味的房間時，會覺得刺鼻、難以忍受，但待上一會兒，就逐漸感覺不到了。——記得某年考研英語還是四六級的真題中有這個。
這是必要的生存機制，如果大腦一直處於警醒狀態，得浪費多少能量和資源啊。
喜歡吃的食物，不能一次性吃太多；
喜歡聽的歌，不能讓它短期內持續單曲循環。
經濟學上，這叫做“邊際效用遞減”。
只有你第一次嘗試時，才稱得上驚豔；後面每增加一次等量供應，你所獲得的獎賞，是逐漸減少的。
生理上如此，心理上也是如此。
貧苦、富有、快樂、悲傷，在任何一種處境中待上一段時日，你都會逐漸適應，失去最初的驚慌失措或興高采烈。
富有的人或許有非常高的現實生活水平，但如果他們對此已有所期望，並且認為一切理所應當，那麼再高的生活水平也不能令他們滿意。（Houston，1981 轉引自《親密關係》）
再好的東西，也怕習以為常，持續重複的刺激，會提高你的閾值。
03
當我們最初得到非常好的關係結果時，
我們會非常愉悅，
但隨著我們開始把這些好處視為理所當然，
我們的愉悅感會漸漸地減少。
食物、音樂、金錢、生活、世界……那麼，人際關係呢？
“斯人若彩虹，遇見方知有”。然後呢？
一旦你習慣於完美的伴侶，就會發現你從他/她的嬌寵溺愛中得到的愉悅要比過去的少。
當我們最初得到非常好的關係結果時，我們會非常愉悅，但隨著我們開始把這些好處視為理所當然，我們的愉悅感會漸漸地減少。（《親密關係》）
驚喜往往只會激發瞬間的波瀾，而後很快平靜如水。
然而，如我們一向所知道的，新鮮感很重要。但這只是一句正確的廢話罷了。
“知其然，卻不知其所以然”，這並不是正確的認識世界、認識他人、認識自我的方式。
它背後的原理是什麼？
04
新奇的活動、新才能的發展
和新的思想觀點的獲得，
都具有內在的滿足性。
Nardone和Lewandowski指出，新奇的活動、新才能的發展和新的思想觀點的獲得，都具有內在的滿足性。
尋求“內在的滿足性”的獲得，會成為我們言語和行為的動機。
體現在親密關係中，心理學家將其稱之為“自我延伸模型”（self-expansion model），指的是：能擴展我們的興趣、技能和經驗的伴侶關係就能吸引我們。（Aron&Aron，2000 轉引自《親密關係》）
如果對方的人生經歷、生活內容、思想觀念，有很多你不曾涉足過的體驗，並且於你而言是有趣且認可的，那麼你在剛剛與其接觸時，會對你產生很大的吸引力。
現在，我們要談到“新鮮感”了。
你大概也能想到，為什麼一段關係在最開始時，新鮮感最足。
05
新建立的親密關係，
通常會促進彼此知識的增加，
並且能促進雙方自我概念的發展。
Tucker和Aron的研究指出，剛剛戀愛的人常常會快樂無比，因為新建立的親密關係，通常會促進彼此知識的增加，並且能促進雙方自我概念的發展。
這就是“新鮮感”在實證研究層面的定義和闡釋。
然而，隨著兩人逐漸熟悉，對彼此的物理經歷和精神體驗都大致瞭解。能增加雙方自我延伸的內容逐步縮減，速度也越來越慢。
你一開始從關係中得到的歡愉，變為乏味。放在以往，我們會說“失去了新鮮感”。
單調平庸會讓任何親密關係變得了無生氣。（Strong & Aron，2008 轉引自《親密關係》）
不知還有沒有人記得，我曾引用過知友@蘇菲 在“有哪些簡潔的人生建議？”下面的答案：
“永遠留住30%的神祕。”
一位做大學教授的叔叔告訴我：
他的維持婚姻和家庭的心得，就是即使結婚了，有孩子了，也不要對另一半100% 全部展露，永遠留下30%的自己：是指自己保留的實力，他人不知曉的能力和魅力。
“保留30%，別人就總能看到他們意想不到的你，總能給他人新鮮感。這不僅在婚姻和戀愛中，在所有的人際關係中都是很重要的。”
這是有深厚人生閱歷的人，對世事洞明後，得出的切身建議。很有意思是不是？
“日光之下，並無新事”。我們很多模糊的感性認知，都能在嚴肅的科學工作中找到實證基礎。
大學教授所說的這30%，會成為促進“自我延伸模型”持續發展的不竭動力。
06
根據自我延伸模型，
保持快樂的關鍵，
是創造性地發現持續你個人成長的方法。
但這30%，是註定會被不斷損耗的。
你不妨試著回顧這幾年，你生活的地方，你每天所做的事情，你接觸到的人，你對於事情的看法，這其中，是否還有“新”的東西湧入進來？
還是說，絕大部分時間，都是在重複中度過。你再也不曾對任何事情或者人，有“驚奇”的體驗。
如果說，你常常覺得生活停滯，覺得自己和他人都了無生趣，也許你需要知道這句話：
根據自我延伸模型，保持快樂的關鍵，是創造性地發現持續你個人成長的方法。（《親密關係》）
大家注意一下這句話的語境。
所謂自我延伸模型，並不僅僅是為了滿足對方對“新鮮感”的需求而存在的。這太狹隘了。
它不僅適用於親密關係，它適用於我們與外界、與他人、與生活的一切互動。
“親愛的蘇菲，我不希望你長大之後也會成為一個把這世界視為理所當然的人。”
永遠記得保持自我更新：
你所見識的世界、認識的人；
你所做的事情、所讀的書、所掌握的知識；
你所擅長的技能、所擁有的興趣愛好；
……
滿足你的“自我延伸”的需求，是為了加增人生的樂趣，為了“自我價值”在某種層面上的實現，為了自我提升。
是為了保持對自己、對他人、對世界的好奇心，也為了能夠引起、並維持他人對自己的好奇心。——這個“他人”，包括且不限於朋友、夥伴、男/女朋友。
逐步釋放、消耗你的30%，也逐步豐富、維持你的30%。