人的情緒是極富有感染性的，壞情緒也不例外。
心理學上，有一個著名的貓踢效應，描繪就是一種典型的壞情緒的傳染。
“一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。
貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。“
壞情緒就像是心魔，你不控制它，它便會吞噬你。
- 01 -
如果你的心是亂的，這個世界也是亂的
我們經常會發現存在這樣一種情況——當我們越害怕某種情況發生，那麼它就更加有可能發生，這是種叫作“墨菲定律”的心理學效應。
一個被內心的恐懼與煩亂綁架的人，很難過得從容。你想的越多，遇到的麻煩就會越多；你怕的越多，欺負你的人就越多。
與其把生活過成一團煩亂的壞情緒，不如先關閉心中“潘多拉魔盒”。什麼都不想，反倒一點麻煩沒有。什麼都不怕了，反倒沒人敢欺負你。
你要明白，這世界上除了生死，其實沒什麼東西能讓你迷失自己。不要讓自己沉迷於情緒，學會笑著承受，笑著說：沒什麼了不起！
希望你的眼睛裡永遠都是笑容，笑容裡永遠都有從容。因為，能讓你笑著面對的，就是最好的生活。
- 02 -
總有某段路，只能你一個人走
當我們在人生的路上踽踽獨行，難免顧影自憐，悲嘆“無人與我立黃昏 ，無人問我粥可溫”。
長久的等待容易讓人失去對渴望的期待。但你要明白，“一個人，穿行風雨，路過晴天，我們都會學會接受，孤獨是生命的常態。”
每隻毛毛蟲都可以變成美麗的蝴蝶。但在變成蝴蝶之前，自己會先變成作繭自縛的蛹。在繭裡邊面對自己製造的痛苦，任何掙扎或試圖改變的行為都是徒勞的。
蛹只有一個選擇，那就是放棄所有抗拒、全然接納當下感覺、平靜等待。直到有一天破繭而蝶。
而人的選擇在於，要不像蠶蛹一樣蛻變；要不在孤獨與平庸中淪陷。
別讓孤獨，冰封了笑容，遲滯了步履。它能幫你劃清內心的清濁，是你無法拒絕的命運歷程。人生總有一段路，只能你一個人走。
- 03 -
不要對愛你的人太過於刻薄
生活總有不完美，總有辛酸的淚，總有失足的悔，總有幽深的怨，總有抱憾的恨。
而我們最容易犯的錯誤，就是把在外面受到的氣，轉移到身邊最親密而無辜的人身上 。
而那些甘願忍下所有的怒氣的人，僅僅因為那個人比你自己更心疼你。
一輩子真正對你好的人也沒有幾個。多少人在一切都將失去時，才幡然醒悟：愛的寬厚，不能過度消耗。
只有穩定的情緒更容易提升家庭的幸福感。讓自己快樂和讓家人快樂都是一種能力。
的確，生活總非讓人滿意，不過那些一起對抗的日子讓我們淚中帶笑，悔中頓悟，怨中藏喜，恨中生愛。而這些時光可以稱之為不完美中的完美。
從明天起，做一個溫和的人，以最深情的姿態和廣博的雙肩去面對家人。你會發現內心深處的快樂，將不可一世地蓬勃生長。
- 04 -
那麼多當時你覺得快要要了你的命的事情
曾聽過這樣一段話：
“人會長大三次。第一次是在發現自己不是世界中心的時候。第二次是在發現即使再怎麼努力，終究還是有些事是無能為力的時候。第三次是在明知道有些事會無能為力，但還是會繼續盡力爭取的時候。”
每個人的一生都會有幾次覺得自己過不下去的時候。“過不下去”並非真的不想過活，而是“無法面對眼前糟糕的狀況”。
因為渺小而無能為力，所以覺得這些“快要要了命的事兒”大過於天，絕望悲傷鋪天蓋地。
其實，這世間的難事，或許並沒有想象的那麼難。或許也就是一時的情緒，因為我們暫時還無法克服，等過去了，自己都會覺得自己傻。
所以，所謂成長，不是強大到可以對抗世界，而是讓自己的內心強大到可以與一切美好與不美好和平共處。
當覺得絕望的時候，別怕，請相信，太陽升起來，黑夜就會落在後面。一覺醒來又是早晨。
- 05 -
生活不是用來妥協的
被情緒所裹挾的人生，走得不坦蕩。
因為恐懼，就退縮；因為自卑，就將就。殊不知，退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限；日子不是用來將就的，你表現得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠。
宋代詞人蘇軾被貶黃州後，若是他對自己羈旅生涯耿耿於懷，也寫不出“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生”的絕唱。
一個人的內心，要像一捧清澈的水。
風來，只是一道道漣漪，終究會歸於平靜；雨落，只是一些些湧動，終究會落幕成寂；雲過，只是一道道風景，終究會成為記憶。
守候一片自己的領域，無關塵世，無關風月，走出心魔，人生便是“回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴”。
- 06 -
總有人說，道理聽起來懂。但事到臨頭時，真的控制不住自己。其實還是不夠了解自己。能夠控制自己情緒的人，是有智慧的。因為他們將情緒看得通透。
- 他們懂得，情緒是一種內在的感受，是自己對外在世界的反饋。既然是主觀的感受，完全能夠由自己控制。遇事時，是深陷情緒不可自拔，還是拋開情緒理智應對，事情的結果或許會不一樣。
- 情緒是認識自己的好機會，藉助情緒能夠更好地瞭解自己的真實想法與真正的需求。當我們明白了自己真正的意圖後，就跳脫出了情緒的桎梏，接下來，完全可以換個方式去解決問題。
- 當你發現自己情緒失控的時候，請記的，每一次的情緒失控都是日後情緒穩定的積累。慢慢來，也讓自己的情緒慢下來。
情緒，就是心魔。當你決定不再在乎的時候，生活就會好起來了。