作者：胡慎之
知名親子關係專家
向日葵心理創始人
國家二級心理諮詢師
《胡慎之家庭教育課》《情緒課》在頭條專欄熱銷中
作者：胡慎之
知名親子關係專家
向日葵心理創始人
國家二級心理諮詢師
《胡慎之家庭教育課》《情緒課》在頭條專欄熱銷中
有位媽媽跟我說：孩子上小學了，之前都可以自己睡覺的，但是最近不知看了些什麼，晚上開始怕鬼怕黑，不敢一個人睡覺，要媽媽陪著才能睡著，該怎麼辦呢？
在孩子比較小的時候，很容易會把大人的話當真。有些大人為了逗小孩，或者為了讓孩子聽話，會故意說一些嚇唬孩子的話，比如說，你再不去睡覺的話，就會有怪物來抓走你了。這些話可能會把孩子嚇著，並且他會不斷地去想象那個畫面，然後放大那種恐懼。
另一方面，當孩子做惡夢，半夜醒來哭鬧的時候，我們應該怎麼安撫孩子呢？如果換作是你，你會怎麼做？
可能你會告訴孩子：別怕，媽媽在。但是你會發現，說完以後，孩子並沒有停止哭泣，他依然還是很害怕、很難受。
為什麼這種安慰不管用？因為這其實是在否認孩子的感受，而不是去接納他的情緒，所以他聽了以後，依然不知道該怎麼去面對這種感覺，而且他的恐懼可能還會被無限地放大。
那麼在這裡，我想引用我孩子的一個經歷，來具體說一下，怎麼跟孩子做心理建設，讓他擺脫對黑暗的恐懼。
在我兒子7歲的時候，他是能夠一個人睡覺的，但是忽然有一晚，他特別的反常，過來敲我的房門，說他很熱，我發現他真的滿頭大汗。那時候天氣還挺涼爽的，我就幫他換了睡衣，讓他繼續睡。可是過了一會兒，他又來敲門，說還是熱，我就知道，這裡邊一定出了什麼問題。
於是我就坐在床邊跟他聊，我說你白天有沒有發生過什麼事情？他支支吾吾說了半天，說今天在某個同學家裡看了《生化危機》，然後裡邊有很多的殭屍、怪物，他說我一閉上眼睛他們就會撲來。
那麼其實這是一種侵襲性的的畫面，那些東西對於他來說，是一種心理的創傷性體驗。
為什麼有的電影要分級，孩子不能看？就是這個道理。他一閉上眼睛，那個畫面就會撲面而來，所以他很害怕。但是同時，他又覺得自己是個小小男子漢，不好意思表達自己的恐懼，所以他就說熱，這樣我就會過去陪著他，他會感覺安全很多。
那麼後來我對這件事的處理很簡單。我說這樣子，你覺得老爸怎麼樣？他說老爸在他心裡還是蠻強大的。然後我就說，如果有這個畫面出來的時候，你就想象一下，你老爸是個超人，穿著紅斗篷，然後跟這個怪物打架，你看看老爸能不能打贏他？我讓他把這個事情當成了一個畫面，重新植入到他的心裡。然後我說打不贏也沒關係，反正爸爸就在旁邊，門開著，你隨時可以過來。但是你想不想去試一下，想象老爸跟怪物打架的畫面？他說他可以試一下，結果那一晚，他都沒有來敲我的門，我就知道，可以了。
第二天我還問他，我說昨天晚上老爸打贏了嗎？他說打贏了，就睡著了。過了幾天，那幾個跟他一起看《生化危機》的同學到家裡來玩，他還跟他們分享，問他們有沒有做噩夢，另外兩個孩子說有，然後他很得意地說，我老爸教了我一個很厲害的方法，我就不怕了……
作者：胡慎之
知名親子關係專家
向日葵心理創始人
國家二級心理諮詢師
《胡慎之家庭教育課》《情緒課》在頭條專欄熱銷中
有位媽媽跟我說：孩子上小學了，之前都可以自己睡覺的，但是最近不知看了些什麼，晚上開始怕鬼怕黑，不敢一個人睡覺，要媽媽陪著才能睡著，該怎麼辦呢？
在孩子比較小的時候，很容易會把大人的話當真。有些大人為了逗小孩，或者為了讓孩子聽話，會故意說一些嚇唬孩子的話，比如說，你再不去睡覺的話，就會有怪物來抓走你了。這些話可能會把孩子嚇著，並且他會不斷地去想象那個畫面，然後放大那種恐懼。
另一方面，當孩子做惡夢，半夜醒來哭鬧的時候，我們應該怎麼安撫孩子呢？如果換作是你，你會怎麼做？
可能你會告訴孩子：別怕，媽媽在。但是你會發現，說完以後，孩子並沒有停止哭泣，他依然還是很害怕、很難受。
為什麼這種安慰不管用？因為這其實是在否認孩子的感受，而不是去接納他的情緒，所以他聽了以後，依然不知道該怎麼去面對這種感覺，而且他的恐懼可能還會被無限地放大。
那麼在這裡，我想引用我孩子的一個經歷，來具體說一下，怎麼跟孩子做心理建設，讓他擺脫對黑暗的恐懼。
在我兒子7歲的時候，他是能夠一個人睡覺的，但是忽然有一晚，他特別的反常，過來敲我的房門，說他很熱，我發現他真的滿頭大汗。那時候天氣還挺涼爽的，我就幫他換了睡衣，讓他繼續睡。可是過了一會兒，他又來敲門，說還是熱，我就知道，這裡邊一定出了什麼問題。
於是我就坐在床邊跟他聊，我說你白天有沒有發生過什麼事情？他支支吾吾說了半天，說今天在某個同學家裡看了《生化危機》，然後裡邊有很多的殭屍、怪物，他說我一閉上眼睛他們就會撲來。
那麼其實這是一種侵襲性的的畫面，那些東西對於他來說，是一種心理的創傷性體驗。
為什麼有的電影要分級，孩子不能看？就是這個道理。他一閉上眼睛，那個畫面就會撲面而來，所以他很害怕。但是同時，他又覺得自己是個小小男子漢，不好意思表達自己的恐懼，所以他就說熱，這樣我就會過去陪著他，他會感覺安全很多。
那麼後來我對這件事的處理很簡單。我說這樣子，你覺得老爸怎麼樣？他說老爸在他心裡還是蠻強大的。然後我就說，如果有這個畫面出來的時候，你就想象一下，你老爸是個超人，穿著紅斗篷，然後跟這個怪物打架，你看看老爸能不能打贏他？我讓他把這個事情當成了一個畫面，重新植入到他的心裡。然後我說打不贏也沒關係，反正爸爸就在旁邊，門開著，你隨時可以過來。但是你想不想去試一下，想象老爸跟怪物打架的畫面？他說他可以試一下，結果那一晚，他都沒有來敲我的門，我就知道，可以了。
第二天我還問他，我說昨天晚上老爸打贏了嗎？他說打贏了，就睡著了。過了幾天，那幾個跟他一起看《生化危機》的同學到家裡來玩，他還跟他們分享，問他們有沒有做噩夢，另外兩個孩子說有，然後他很得意地說，我老爸教了我一個很厲害的方法，我就不怕了……
如果孩子怕黑睡不著，我們可以做些什麼呢？
首先，我們抱持孩子對黑暗的恐懼的感受。
如果說孩子已經長得比較大了，可是一關燈就睡不著，那麼他對黑暗一定是有恐慌的。這種感受不管是什麼原因造成的，我們都要去抱持它，而不是說對這個東西不耐煩，比如有些爸爸媽媽會說“你都這麼大了，怎麼還怕黑啊”，或者否認孩子的感受，說“不要怕，小孩子才怕這些東西，你已經長大了”，這些都不是很好的安慰孩子的方法。
真正要安撫孩子，是陪在他們身邊，接納他們的害怕、恐慌以及焦慮的感受。
第二方面，我們可以嘗試讓孩子學會跟黑暗相處，包括如何應對一些比較糟糕的噩夢。這是很重要的，也是作為父母一定要做的、逃避不了的責任。就像剛剛我舉了我孩子的例子，就是用替代性的畫面，來給他做心理建設。
作者：胡慎之
知名親子關係專家
向日葵心理創始人
國家二級心理諮詢師
《胡慎之家庭教育課》《情緒課》在頭條專欄熱銷中
有位媽媽跟我說：孩子上小學了，之前都可以自己睡覺的，但是最近不知看了些什麼，晚上開始怕鬼怕黑，不敢一個人睡覺，要媽媽陪著才能睡著，該怎麼辦呢？
在孩子比較小的時候，很容易會把大人的話當真。有些大人為了逗小孩，或者為了讓孩子聽話，會故意說一些嚇唬孩子的話，比如說，你再不去睡覺的話，就會有怪物來抓走你了。這些話可能會把孩子嚇著，並且他會不斷地去想象那個畫面，然後放大那種恐懼。
另一方面，當孩子做惡夢，半夜醒來哭鬧的時候，我們應該怎麼安撫孩子呢？如果換作是你，你會怎麼做？
可能你會告訴孩子：別怕，媽媽在。但是你會發現，說完以後，孩子並沒有停止哭泣，他依然還是很害怕、很難受。
為什麼這種安慰不管用？因為這其實是在否認孩子的感受，而不是去接納他的情緒，所以他聽了以後，依然不知道該怎麼去面對這種感覺，而且他的恐懼可能還會被無限地放大。
那麼在這裡，我想引用我孩子的一個經歷，來具體說一下，怎麼跟孩子做心理建設，讓他擺脫對黑暗的恐懼。
在我兒子7歲的時候，他是能夠一個人睡覺的，但是忽然有一晚，他特別的反常，過來敲我的房門，說他很熱，我發現他真的滿頭大汗。那時候天氣還挺涼爽的，我就幫他換了睡衣，讓他繼續睡。可是過了一會兒，他又來敲門，說還是熱，我就知道，這裡邊一定出了什麼問題。
於是我就坐在床邊跟他聊，我說你白天有沒有發生過什麼事情？他支支吾吾說了半天，說今天在某個同學家裡看了《生化危機》，然後裡邊有很多的殭屍、怪物，他說我一閉上眼睛他們就會撲來。
那麼其實這是一種侵襲性的的畫面，那些東西對於他來說，是一種心理的創傷性體驗。
為什麼有的電影要分級，孩子不能看？就是這個道理。他一閉上眼睛，那個畫面就會撲面而來，所以他很害怕。但是同時，他又覺得自己是個小小男子漢，不好意思表達自己的恐懼，所以他就說熱，這樣我就會過去陪著他，他會感覺安全很多。
那麼後來我對這件事的處理很簡單。我說這樣子，你覺得老爸怎麼樣？他說老爸在他心裡還是蠻強大的。然後我就說，如果有這個畫面出來的時候，你就想象一下，你老爸是個超人，穿著紅斗篷，然後跟這個怪物打架，你看看老爸能不能打贏他？我讓他把這個事情當成了一個畫面，重新植入到他的心裡。然後我說打不贏也沒關係，反正爸爸就在旁邊，門開著，你隨時可以過來。但是你想不想去試一下，想象老爸跟怪物打架的畫面？他說他可以試一下，結果那一晚，他都沒有來敲我的門，我就知道，可以了。
第二天我還問他，我說昨天晚上老爸打贏了嗎？他說打贏了，就睡著了。過了幾天，那幾個跟他一起看《生化危機》的同學到家裡來玩，他還跟他們分享，問他們有沒有做噩夢，另外兩個孩子說有，然後他很得意地說，我老爸教了我一個很厲害的方法，我就不怕了……
如果孩子怕黑睡不著，我們可以做些什麼呢？
首先，我們抱持孩子對黑暗的恐懼的感受。
如果說孩子已經長得比較大了，可是一關燈就睡不著，那麼他對黑暗一定是有恐慌的。這種感受不管是什麼原因造成的，我們都要去抱持它，而不是說對這個東西不耐煩，比如有些爸爸媽媽會說“你都這麼大了，怎麼還怕黑啊”，或者否認孩子的感受，說“不要怕，小孩子才怕這些東西，你已經長大了”，這些都不是很好的安慰孩子的方法。
真正要安撫孩子，是陪在他們身邊，接納他們的害怕、恐慌以及焦慮的感受。
第二方面，我們可以嘗試讓孩子學會跟黑暗相處，包括如何應對一些比較糟糕的噩夢。這是很重要的，也是作為父母一定要做的、逃避不了的責任。就像剛剛我舉了我孩子的例子，就是用替代性的畫面，來給他做心理建設。
第三方面，我們為孩子提供一些支持。如果說孩子一直睡不好，那麼我們可以看看，是不是能夠幫助他更好地去應對這件事情。比如，媽媽可以告訴孩子說，如果你關了燈睡不著，我們可以開一盞小夜燈，這樣當你睡不著睜開眼睛的時候，你能看得到周圍，而不是一片漆黑。
第四方面，給予孩子心理上的資源。什麼意思呢？就是我們告訴孩子，如果你實在睡不著很害怕的話，爸爸媽媽就在旁邊，沒有任何問題的，媽媽會保護你，爸爸也會保護你的。這能給孩子一種心理上面的支持，一個有力的資源，能讓他更好地應對恐慌。
很多時候我們為什麼要交朋友，為什麼要提供很多的價值給別人？實際上我們是在尋找“心理資源”，這種資源可以支撐我們的生命往前走。
所以在這個過程裡面，我們作為爸媽，給予孩子足夠的心理資源，讓他懂得一些應對的辦法，並且學會去尋找資源，這件事情可能對他來說，才是一個比較好的解決方法。
最後我總結一下：
小孩子怕黑怕鬼的時候，我們需要多一點的耐心，不要否認孩子的感受，要求他必須一個人睡覺，又或者是另一個極端，直接讓孩子跟自己一起睡。
我們需要的是抱持孩子的恐懼情緒，可以用一些替代性的畫面，教會他怎麼跟黑暗和噩夢相處，為他提供一些幫助和支持，同時給予他足夠的心理資源；這樣他自然有力量去面對黑暗和恐懼，並從中得到成長。
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作者介紹 ：
胡慎之，知名親子關係專家，向日葵心理創始人，向日葵爸爸。《胡慎之：幸福家庭必修課》在喜馬拉雅熱銷中。新書《陪孩子度過生命第一個三年》、《父母的教養，孩子的成長》京東噹噹熱銷中。