之前的文章講到還原場景的方式，情緒管理┃孩子大吼大叫撒潑打滾，可以這樣來引導 考慮到僅僅有理論，可能不好理解，我找到了原來有一次噗噗摔倒時的記錄，來具體看一看怎麼用角色扮演方法來還原場景，幫助孩子情緒疏解，應對強烈的情緒。
案例分析
這是發生在噗噗一歲八個月大時，那天傍晚我和噗噗在讀書，就在我低頭換下一本書的時候，她從椅子上摔下來了。頭“嘣”地一聲碰到了地上，“哇”一下就大哭了起來。我趕快抱起來，知道是剛才事發突然，嚇著了。我抱著她，一邊輕輕撫摸她的頭，一邊親親，一邊替她表達感受，“你剛剛突然間摔下來了，摔得很痛”等。她情緒漸漸平復了，停止了哭泣。
♥注意：在第一時間，這裡用了肢體接觸和“表達孩子的感受”這種方式，讓孩子的情緒慢慢平靜。♥
我就想著繼續給她讀書，卻發現她一直嘴裡嘟嘟囔囔。我停下來才發現，她的手不斷地從椅子邊緣滑下去，然後嘴裡說“掉、掉、掉”。我明白了，她在回顧剛才的過程，她還沒有準備好開始新的活動。
♥注意：噗噗以前如果發生什麼事，只要準確表達她的感受，她一般很快就會平靜下來，所以最開始，我並沒有在意。可是當她不斷地重複剛剛發生的事的時候，就是在給出信號，剛剛事件的情緒，並沒有隨著表達她的感受而完全消失。要注意到孩子的信號。♥
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我說：“哦，你剛才在椅子上，站了起來，突然間，腳下一滑，你失去了平衡，整個人很無措地摔了下來。事情發生地太突然了，你完全沒有預料到，這時，你整個人都失控地掉了下來，頭重重地磕在了地板上。頭很疼，你也好害怕。”我邊說，邊拿起旁邊的樂高動物，給她演示。她嘴巴里還是一直重複著“掉、掉、掉”，表情那麼認真嚴肅。
♥注意：角色扮演還原場景，也仍然需要用語言去複述剛剛發生的事情。角色扮演的作用，是為了讓孩子可以更形象直觀地瞭解剛剛到底發生了什麼。語言敘述時，對剛剛情況的描述可以詳細一點，對孩子的心理變化可以描述得更細緻，這樣可以幫助孩子在頭腦中重新經歷剛剛的事，化解恐懼，恢復平靜。♥
演示了兩遍，她還是不斷重複剛剛的話，表情認真嚴肅。我讓她等一下，媽媽馬上回來。我去找來了一些毛絨玩具，大一點的小一點的。她看到毛絨玩具，有一些開心，抱著河馬不丟。
我就拿著小恐龍給她說“哇，這是小恐龍，小恐龍在椅子上跳舞，突然，‘哇’，它不小心掉了下來。我的媽呀，“嘣”，怎麼這麼疼呀，哎呀，嚇死我了，我怎麼突然掉下來了。太疼了，太害怕了。”邊演示，我邊雙手抱頭，哭天搶地，搖頭晃腿。她笑了，撿起小恐龍，遞給我。
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我就依次把恐龍、刺蝟、大象、企鵝、河馬，不斷地掉下地上。然後用“炸裂般”的演技，爭取每次表演都能加點不同的元素進去（要不然自己實在抵抗不住單調地重複）。
表演了幾十遍之後，她慢慢開始自己拿起玩具，弄掉在地上，然後笑著看著我。我們又玩了幾十遍，才結束了這個遊戲。早上起來，她又拿起毛絨玩具，從椅子上摔下來，我又表演了幾遍。
沒想到這件事對她影響這麼大。
♥注意：這裡就是在角色扮演中，更多地加入了遊戲的元素，因為角色扮演方法也是遊戲的一種。孩子會因為家長誇張滑稽的表演，放鬆下來。誇張滑稽的表演，拉近了和孩子的距離。 遊戲和笑聲，是父母與孩子發生聯結的重要方式。♥
另外，雖然這一次噗噗用了一兩百遍來重述剛剛發生的事情，可是，在以後發生類似事情的時候，她僅僅重述了幾遍，就情緒完全恢復。我今天寫的時候，才發現，她現在有一種習慣，如果她剛剛發生了什麼事情，她就會把我拽到她發生事情的現場，用她不成熟的語言加動作，告訴我剛剛發生了什麼。
這其實就是她學會了自己複述，只是語言能力還不夠好，我以前都沒有注意發現。可見，這是一個“一本萬利”的事情，簡單地學習後，她自己就有能力去處理，雖然剛開始麻煩了一點。
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角色扮演還原場景
適用年齡：0+不同年齡，父母引導的方式略有差異。
適用時間：
①事件發生後，可以立即使用，第一時間幫助孩子緩解情緒。
②如果事件發生時，因為各種原因做不了第一時間還原場景，也可以找適當的機會，再重新來。甚至，發生在很久以前的事情，只要該事件對孩子還有負面影響，都可以找適當的機會來重新幫助孩子還原場景，疏解情緒。
適當的機會一般是指，孩子和家長都比較放鬆的時候，會更有利於還原場景的順利進行。有時候，孩子不願意講不願意提，那就尊重孩子意願，再找機會。讓孩子自己願意講，自己決定“這個時刻是我準備好的時刻”，自己決定用什麼方式講。
1.0-3歲：孩子的語言能力還不那麼好的時候，在事件發生後的還原場景，可以主要有家長來做引導，就像我上面所做的那樣。家長來主要複述剛剛發生了什麼。
①詳細描述情境：剛剛發生了什麼；
②描述孩子的感受：發生事件時，孩子的具體感受是什麼樣的；
③簡化事件：當已經上面詳細描述過幾次以後，孩子的邏輯認知已經清楚剛剛發生的事情。可以適當簡化事件，然後用誇張滑稽的方法表演出來。因為孩子還比較小，簡化語言可以幫助孩子更加集中在他感興趣的部分，將火力主要集中在孩子對於剛剛事件的主要情緒上。
④誇張滑稽地表演：簡單的話語，配上滑稽的表演，可以幫助小寶寶明白剛剛發生了什麼。緩解孩子的緊張焦慮等負面情緒，也是和寶寶產生聯結的方式。
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2.3歲以上：或者孩子的語言表達能力已經足夠她慢慢描述事件時，可以家長引導，孩子適當參與複述（因為3歲和6歲差異還是挺大的，語言能力差異也很大，不同的孩子家長可以適當把握下面將要提到的內容）。
①表達孩子的感受：這個方法可以讓家長和孩子瞬間拉近距離，通過表達孩子的感受，一是可以幫助孩子釋放自己的情緒，二是可以讓孩子知道爸爸媽媽是理解我的。“你那一天很生氣，你願意和我談一談那天的事情嗎？”也可以這樣開頭。
②用問問題的方式描述情境：這個可以根據孩子的語言能力和年齡，來適當調整。“當時發生了什麼？”“接下來發生了什麼？”適當的時候，也要根據孩子的回覆內容，表達孩子的感受。以下為舉例：
“當時發生了什麼？”
“她一直撞我，我很煩。”
“對，那一定讓你很不舒服。接下來發生了什麼？”
“我就推了她，想讓她走開。”
“然後媽媽就訓斥你了，你很生氣。”
“我覺得媽媽不理解我。”
“僅僅因為媽媽訓斥你，你很生氣，還是還有其他的事情，也同樣讓你生氣？”
“媽媽之前一直讓我分享，我也不喜歡。我不喜歡媽媽說話的方式和語氣。”
“所以，你其實不是討厭她，而是生氣媽媽不尊重你。最後，情緒爆發了，因為當時她一直撞你，這是壓倒你的最後一根稻草。”
還是上一篇講到的問題，純談話對家長的要求非常高，因為語言交流很容易就有破綻，而大多數家長都沒有這方面專業的訓練與反覆練習。所以，也可以直接用角色扮演來降低難度。
③在談話中加入角色扮演：也可以一開始問問題時，就用玩偶來表示孩子，通過玩偶來提問，玩偶A說一句，玩偶B回覆一句，孩子的防禦心理會降低，會更快還原到當時的場景。我列舉上面的，是想說，這兩種都可以，單純談話後再表演也可以，直接表演也可以。角色扮演時，可以語調誇張一點地模仿孩子說話的語氣，氣氛瞬間會放鬆。
如果覺得問問題這種方式，有點把握不住，也可以像0-3歲提到的那樣，直接平鋪直敘去和孩子還原場景。從開頭到結尾，發生了什麼，直接用玩偶誇張地表演一遍，效果是一樣的。
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問問題的優點
用問問題的方式和孩子溝通，可以促進孩子的自我理解，促使孩子思考表象下的本質：我當時怎麼了？我為什麼會有這樣的舉動？我的情緒原來是這樣發生變化的？這其實是自我覺察的一種訓練。情緒管理最重要的一點就是自我覺察。
補充一點不相關的，如果孩子做作業遇到不會的題目，也可以用問問題的方式，幫助孩子去思考目前的難點在哪裡，自己卡殼在什麼地方。這樣主動的思考，會幫助孩子更投入learning，也有利於他真正理解到底什麼是學習。
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總結
1.0-3歲 情境、感受、簡化、表演
2.3歲以上 感受、問問題、角色扮演
3.問問題的優點
最後再多加一句，這種場景還原的方式，對於成年人也同樣適用，如果你在生活中遇到了什麼事，一直過不去，也可以試試場景還原。當然，對於成年人可以只在腦海中模擬就可以，實物也可以。會有利於消解當時的情緒。
今天就醬！