一，為了讓孩子學習更加有動力，家長通常都會給孩子制定目標。

上初二的佳佳成績一直都是在中游，最近學習狀態很不錯，一直在進步，模擬考試考到了班上前15名，爸爸媽媽自然是非常高興的，希望佳佳再接再厲，爭取下次能考進前10名。

佳佳也很努力的學習，結果考試成績出來時，竟然還倒退了幾名。

原來是佳佳感覺到壓力過大，自己考進前15名，已經是發揮到很好的狀態。短期內考進前10名，是個很難完成的目標。想起爸媽高興的眼神，不想辜負爸媽的期望，無奈自己還是考不到父母想要的成績，所以，這一段時間的狀態都很差。

為了激勵孩子，很多家長都會給孩子設定目標。有了目標，學習更有動力和方向。

但是明明給孩子設定了一個目標，希望他能繼續保持努力，為什麼成績還是上不去，甚至還向孩子承諾過各種物質獎勵，可仍舊達不到期望的目標。

給孩子定目標是個好方法，只是這個目標定的是否合適，需要家長結合孩子自身情況而定了。就像佳佳爸媽，一時高興，給孩子定的目標過高了。

其實，不少父母都曾有過給孩子定了過高目標的經歷。比如，規定孩子下次考試一定要考90分以上，一個月要背下200個單詞等等。

定的目標過高，孩子無法實現，容易失去信心。定的目標過低，沒有效果，無需努力就能達到，不利於進步。

心理學上有個詞叫“籃球架效應”，可以幫助家長給孩子制定合適的學習目標。

二，籃球架效應，制定合理的目標。

1，什麼是籃球架效應？

《不一樣的孩子心理學》一書中曾講到了籃球架效應。

籃球之所以會成為一個世界性的體育項目，也許正是由於籃球架的高度設計非常合理，讓人“跳一跳，就夠得著”，所以很多人都喜歡打籃球。

設想一下，如果籃球架有兩層樓那樣高，沒有人會去願意投，人們都不願意做任何努力，也不願意嘗試就放棄投籃了；相反，如果籃球架非常低，跟一個人差不多高，根本無需跳起來，不用費多少力氣便能“百發百中”。那也就不會有這麼多人喜歡打籃球了，因為太容易做到的事情，根本沒有挑戰性。

這種“跳一跳，夠得著”被稱為籃球架效應。也就是說只有“跳一跳，夠得著”這種合適的目標，才能讓孩子產生興趣與動力，孩子才會以高度的熱情去追求這個目標，從而起到激勵孩子學習的目的。

2，家長運用“籃球架效應”給孩子制定目標的好處。

如果家長運用了籃球架效應，制定出了“跳一跳，夠得著“的目標，能最大程度激發孩子的學習熱情，孩子願意主動努力去學習，當孩子在一次次跳得更高的過程中體驗到成功的喜悅，會更加愛學習，也讓孩子的學習充滿了挑戰性，孩子樂於想要一次次突破更高的目標。

三，家長應用籃球架效應，給孩子制定出合適的學習目標。

瞭解了籃球架效應後，我們知道給孩子制定目標，應該特別注意目標的高度。那麼，家長改如何利用籃球架效應，給孩子制定出合適的學習目標呢？

（1），讓孩子瞭解學習目標的意義。

家長可以和孩子們談談什麼是目標。目標就是對未來的實踐，大海航行靠舵手。不光學習需要有目標，大到人生都需要有目標。有了目標，孩子的學習就有了主次，有了先後，有了方向。

而不是沒有目標沒有方向的學習，只知道要完成作業，不停地做題。學習同樣需要講究方法，效率，才能讓孩子達到更好的學習效果。目標，就是孩子學習路上的“舵手”。

讓孩子瞭解目標的意義，孩子會更願意去努力實現這個目標。

（2），讓孩子一起參與制定學習目標。

家長可以選擇一個安靜的環境，和孩子一起制定目標。傾聽一下孩子自己的想法，尊重孩子的意願，結合孩子的實際情況，年齡、目前的學習狀況等，一起討論過後，幫助孩子制定出一個合理可行的學習目標。

小杰媽媽一直愁小杰好動，每次都不能認真的坐下來看書，和小杰約定好，每晚讀3本繪本再睡覺。小杰說3本太多了，最終和媽媽商量讀完2本就睡覺。

開始前幾天，小杰就開始鬧脾氣，不想聽完繪本直接睡覺。媽媽耐心地說：“這個目標是我們一起制定的哦，你全程都有和媽媽一起討論，要相信自己能做到。”小杰最終還是配合了媽媽聽完繪本。後來，已經能輕鬆聽完2本繪本了。其實孩子自己參與了目標的制定，易於激發孩子在日後在學習中的自覺和主動性。

（3），採用目標分割法，把大目標分解成多個小目標

曾經馬拉松界有個傳奇人物——山田本一，因為他身材矮小，但卻屢獲冠軍！

大家都很出乎意料，不知道他是憑藉什麼取得了如此驚人的成績呢？

多年後這個謎在山田本一的自傳中被揭曉。

山田本一在自傳中寫道：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百米的速度奮力地向第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。起初，我並不懂得這樣的道理， 我把我的目標定在40多公里外終點線上的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”

山田本一就是把看似遙遠的路程分成了很多個小目標。每完成一個小目標，都清楚自己的進度以及與最終目標之間的距離，這種對照有利於維持和加強人們的行動，努力克服困難，勇敢地繼續前行實現目標。

同理，父母可以把制定的大目標，拆分成幾個小目標。比如，要求孩子下次英語要考90分以上，可以拆分為聽力，閱讀理解，作文等多個小目標，逐個突破。每達到一個小目標，孩子會更有信心，從而激發孩子學習的內驅力。看似很難達到的90分或許就在這一次次完成的小目標中輕鬆實現了。

（4），嘗試每天多學一點點。

有一位家長的做法可以參考一下，他讓讀大班的孩子，每天比班裡其他孩子多學一個字，並告訴孩子：“那麼，一年之後，你會比同班同學優秀很多。”

等孩子上小學時，他又讓孩子每天比班裡其他孩子多學5分鐘，並告訴孩子：“堅持下去，那下學期考試時，你會比同班同學多考不少分。”

這位家長在孩子完成每天的學習任務後，制定“ 每天多學一點點”這類的目標，對孩子而言就屬於“跳一跳，夠得著”的高度。

（5），學會覆盤，修正學習目標。

制定了目標之後，家長還需要根據孩子的表現及時修正計劃。比如，孩子已經很努力了，也沒有其他影響因素，孩子還是無法達到目標，考慮是否目標定的過高，可與孩子商量討論，適當降低目標，或是再嘗試其他可行的方法。

反之，如果孩子輕鬆不費力的達到了目標，家長也要適時調整高度，不要讓孩子毫不費力輕易就能摘到“果子”，讓孩子再往高處跳一跳。

最後，當孩每實現一個小目標時，家長要及時鼓勵孩子，對孩子的努力付出給與足夠的重視，相信接下來孩子會朝著下個更高的目標努力的跳一跳。

兒童心理學家魯道夫·德雷克斯曾說過：“一個孩子需要鼓勵就像一棵植物需要水一樣的重要”。

爸爸媽媽帶著賞識的眼光，看待孩子在完成學習目標上的每一點進步，收穫的每一次成果！