文/拜託了爸媽 原創！
最近一段時間，網上被各種各樣的陪娃寫作業視頻刷屏了，網友更是對陪娃寫作業這件事做出了精確點評：“不談作業母慈子孝，一談作業雞飛狗跳”。的確，陪娃寫作業真的是一件特別令人崩潰的事情，那種感覺經歷過的都懂。對於家長們來說，陪娃寫作業寫到崩潰的致因有很多種，其中有一種特別明顯的就是：孩子注意力不集中。
想想你在那認真陪著寫作業，結果他一會兒玩橡皮擦、一會兒發呆，好不容易寫了一會兒了又要上廁所......作業其實佈置的也不多，但是每次輔導完就深夜了，這怎麼能不讓人抓狂？那麼，怎樣才能培養孩子的注意力呢？
要提升孩子的注意力，我們就要先明白孩子的注意力和什麼有關？
1、內因：年齡發展階段和心理
年齡發展階段
孩子的注意力發展是受到年齡階段的限制的，年齡越增加，注意力就會隨之增加。比如說新生兒注意力是5~10秒，而對於3個月寶寶來說，注意力大概是1~2分鐘。但是因為每個孩子的發育程度不同，所以有的會快一些而有的會慢一些。
心理因素
在孩子上課的時候，如果孩子處於緊張和憂鬱等的消極情緒當中時，孩子對課程的注意力就會下降。還有一種就是對所學的事情不感興趣，這樣會分散孩子的注意力。
2、外因：飲食和社會因素
飲食
如果孩子經常吃甜食或者是糖一類的東西，會直接刺激神經的注意力，孩子的注意力就會比較差。除了甜食，還有一些含咖啡因的飲料或者是摻了一些人工色素、添加劑等的食物中，也都會刺激孩子的情緒，影響孩子的注意力。
社會因素
這個包含了要從學齡前就要開始培養孩子的習慣和注意力，尤其不該讓孩子看電視、玩手機過多。當孩子沉迷在手機中的時候，是非常不利於孩子思考和互動的，這也不利於創造思維的培養，語言的發展也會變緩。美國科學家研究發現，在孩童時期看電視越多的孩子，長大後注意力不集中的比例就會越大。
對於家長們來說，我們可能更加關心的是如何才能培養孩子的注意力？
1、進行注意力的訓練
在日常生活中，讓孩子靜下心來感受一件事情可以鍛鍊孩子的注意力。比如說在某一段時間裡面，只盯住一個目標，專心體會，這樣的短暫練習可以幫助孩子適應提升專注力。給孩子進行注意力的訓練，不僅可以提升孩子的空間概念，還可以訓練孩子的創造力。
2、給孩子創造一個舒適、安靜的學習環境
孩子在學習的時候，家長們為了展現自己的關心，總是喜歡給孩子送個水果或者是送點水什麼的，自己覺得是為了讓孩子更加舒服的學習，其實這樣間歇性的打斷，很容易分散了孩子的注意力，有的頻繁的還會讓孩子心煩意亂，變得根本無法專心學習。所以，一定要給孩子創造一個舒適、安靜的學習環境。
3、培養孩子的自控能力和規律作息
良好的自控能力能讓孩子有更好地對於時間意識的把控，同時將這種自控能力運用到學習當中，就會增加孩子的抗干擾能力，進而增加註意力。同時，充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力，所以規律作息很重要。孩子睡覺的時候，可以給孩子準備夜燈，幫助輔助睡眠。尤其是對於一個人睡的孩子，能夠給孩子更多的安全感，孩子就能更快入睡，確保睡眠質量。
除了孩子們要做到上面的這些，當家長的也要注意，一定要以身作則、擺正期望值：
永遠不要低估耳濡目染對孩子的影響，孩子在專注於學習的時候，家長也可以拿一本書或者是自己的工作，和孩子一起努力。
擺正期望值是希望家長們能夠在孩子完成一項事情之前，不要打擾孩子。不要看一件事好，就擅自改變孩子的努力方向，這樣次數多了，就很容易讓孩子變得三心二意。
當然，對於輔導孩子功課的崩潰點，不止注意力不集中這一點，但是注意力卻是孩子努力認真學習的前提。家長們一定要注意方法，幫孩子好好培養注意力。