中醫上說，咳嗽是人身體上自發排出邪氣的一種自然反應，大部分原因是風寒所導致，但影響因素是多樣的，難以辨別的。但至少家長們要了解一點，不能幫倒忙，不讓咳嗽繼續往嚴重方向發展。
今天要說的案例，是之前一個同事家的孩子，這孩子當時是5歲，是個小男孩兒，正在上幼兒園，同事向我傾訴說孩子有個“毛病”，每個月都會咳嗽那麼兩三次，而這次時間就長了，咳了一個禮拜，看了醫生也吃了藥但不見好，也不知道是身體出了什麼問題。而且，咳嗽的時候，喉嚨裡還有呼呼的聲音，時不時還流出清鼻涕。
當時聽完同事的述說我也覺得孩子這樣不太正常，普通感冒風寒應該不會這麼有規律可循，月月都來啊！於是我就繼續問同事孩子平時可孩子有其他一些症狀。
同事回憶起說，孩子一直有點便祕，所以經常買香蕉給孩子吃，確實好點。
飲食的話，孩子不太愛吃肉，尤其最近咳嗽期間，都是吃一些粥、面、饅頭什麼的，吃的很少。
晚上睡覺就讓人頭疼了，經常半夜哭醒，現在天熱，還總踢被子，開了空調還是踢，所以我和孩子媽媽就經常要半夜起來給他蓋被子，操碎了心啊。
聽到這裡，孩子問題出在哪，我一下明白了。這幾點加起來，明顯孩子是積食了，而且是很嚴重了！就拿踢被子來說，這說明孩子睡得不安穩，是屬於比較煩躁的，這也叫津液不足，是一種熱像的表現。
結合孩子總體表現來看，主要的病理機制就是受外界風寒和本身體質虛寒，還有些許津液不足，鬱熱！
所謂津液不足就是，孩子的脾胃運化功能比較差，不能將水正常轉化為津液，於是就形成了痰液，孩子之所以每個月定期出現咳嗽，都是在想把體內的痰液排除去，但奈何體寒，正氣不足，所以排痰變得很艱難，就出現了一直咳嗽現象。
在這種情況下家長們要做的就是從源頭上下手——解決積食
解決積食手段很多，咱們今天就來說一下健康方法和預防方法：
一、推拿一直被認為是治療積食最健康安全的方法，他不同於藥物治療，沒有副作用，也沒什麼痛苦，孩子容易接受。常見的推拿就是揉腹和揉足三裡，具體操作如下：
1.揉腹：家長用一隻手的兩根手指或者掌心放在孩子肚臍上邊一點的部位，另一隻手按在第一隻手上，按順時針環轉，每天3到5分鐘即可。
2.揉足三裡：首先找準足三裡，如下圖，足三裡被稱為“足陽明胃經”的重要穴位，家長用手指輕輕的往下推，15次一組，每天堅持5組即可。
二、家長們要記住，問題往往出現後在解決必然不是好事，更重要的是學會預防積食的發生。巧妙的補充膳食就是一個很好的預防方法，這種膳食叫做雙低聚乳清，它的作用主要就是針對孩子積食、脾胃虛弱，短時間內喝點，能消除積食，長時間喝，能增強脾胃運化能力，改善脾胃虛弱，脾胃強健最明顯的效果就是抵抗力上升，咳嗽、生病也不再那麼輕易來找孩子！