自卑的你，來！看看你有哪些特質：
「害怕與別人交流，父母親戚也不敢，更不敢和陌生人交流。」
「問個路也要先糾結5分鐘，把別人的反應全都預想一遍，最後眼睜睜地看著人家走過。」
「一度認為自己有自閉症、社交恐懼症。」
別驚奇木魚為什麼知道你心裡的小九九，因為木魚曾經就是一個極度自卑的人。
自卑的你，來！看看你有哪些特質：
「害怕與別人交流，父母親戚也不敢，更不敢和陌生人交流。」
「問個路也要先糾結5分鐘，把別人的反應全都預想一遍，最後眼睜睜地看著人家走過。」
「一度認為自己有自閉症、社交恐懼症。」
別驚奇木魚為什麼知道你心裡的小九九，因為木魚曾經就是一個極度自卑的人。
..........1..........
自卑對我們的影響
通常我們把自卑納入心理疾病範疇，並不是說這種心理就必須要得到治療。
【短暫性】的自卑可以激發人的上進心，很多人都是因為看到與別人之間的差距而自卑，因而奮起勃發，在人生的道路上越挫越勇，不斷進行自我超越。
這種自卑幾乎人人都有，包括一些商業大亨、社會名人。我們要做的只是接納這種自卑，與它好好相處，受它激勵，更加向上。
【長久性】的自卑卻嚴重到影響我們的生活、工作，就必須開刀割除這個腫瘤了。研究表明極度自卑的人在職場上敏感多疑，多注重自己內心的感受，糾結常忽視問題的本質，事情處理的方法。
比如受到領導批評時
內心的想法是「為什麼我連這麼簡單的事情都處理不了，我一直都是這麼失敗，從沒有做出一件漂亮的事情」
而不是「我在哪方面做的不足，要採取哪些手段，我能向領導請教解決辦法嗎？」
所以，嚴重自卑者在職場上獲得成功的機率遠小於自信者，面臨任務時，他們更多的是先否定自己，解決問題時，他們更多在乎的是自己的情緒。
..........2..........
自卑的原因
我生活在農村，童年生活就是摘野韭菜、釣龍蝦、稻田裡飛奔，一幅「在希望的田野上」的即視感。
自卑的你，來！看看你有哪些特質：
「害怕與別人交流，父母親戚也不敢，更不敢和陌生人交流。」
「問個路也要先糾結5分鐘，把別人的反應全都預想一遍，最後眼睜睜地看著人家走過。」
「一度認為自己有自閉症、社交恐懼症。」
別驚奇木魚為什麼知道你心裡的小九九，因為木魚曾經就是一個極度自卑的人。
..........1..........
自卑對我們的影響
通常我們把自卑納入心理疾病範疇，並不是說這種心理就必須要得到治療。
【短暫性】的自卑可以激發人的上進心，很多人都是因為看到與別人之間的差距而自卑，因而奮起勃發，在人生的道路上越挫越勇，不斷進行自我超越。
這種自卑幾乎人人都有，包括一些商業大亨、社會名人。我們要做的只是接納這種自卑，與它好好相處，受它激勵，更加向上。
【長久性】的自卑卻嚴重到影響我們的生活、工作，就必須開刀割除這個腫瘤了。研究表明極度自卑的人在職場上敏感多疑，多注重自己內心的感受，糾結常忽視問題的本質，事情處理的方法。
比如受到領導批評時
內心的想法是「為什麼我連這麼簡單的事情都處理不了，我一直都是這麼失敗，從沒有做出一件漂亮的事情」
而不是「我在哪方面做的不足，要採取哪些手段，我能向領導請教解決辦法嗎？」
所以，嚴重自卑者在職場上獲得成功的機率遠小於自信者，面臨任務時，他們更多的是先否定自己，解決問題時，他們更多在乎的是自己的情緒。
..........2..........
自卑的原因
我生活在農村，童年生活就是摘野韭菜、釣龍蝦、稻田裡飛奔，一幅「在希望的田野上」的即視感。
農村的孩子本來就是羞澀而內斂的，我媽媽經常對我說的話就是「你不認識剛才那人嗎？為什麼不叫人？」
自卑的你，來！看看你有哪些特質：
「害怕與別人交流，父母親戚也不敢，更不敢和陌生人交流。」
「問個路也要先糾結5分鐘，把別人的反應全都預想一遍，最後眼睜睜地看著人家走過。」
「一度認為自己有自閉症、社交恐懼症。」
別驚奇木魚為什麼知道你心裡的小九九，因為木魚曾經就是一個極度自卑的人。
..........1..........
自卑對我們的影響
通常我們把自卑納入心理疾病範疇，並不是說這種心理就必須要得到治療。
【短暫性】的自卑可以激發人的上進心，很多人都是因為看到與別人之間的差距而自卑，因而奮起勃發，在人生的道路上越挫越勇，不斷進行自我超越。
這種自卑幾乎人人都有，包括一些商業大亨、社會名人。我們要做的只是接納這種自卑，與它好好相處，受它激勵，更加向上。
【長久性】的自卑卻嚴重到影響我們的生活、工作，就必須開刀割除這個腫瘤了。研究表明極度自卑的人在職場上敏感多疑，多注重自己內心的感受，糾結常忽視問題的本質，事情處理的方法。
比如受到領導批評時
內心的想法是「為什麼我連這麼簡單的事情都處理不了，我一直都是這麼失敗，從沒有做出一件漂亮的事情」
而不是「我在哪方面做的不足，要採取哪些手段，我能向領導請教解決辦法嗎？」
所以，嚴重自卑者在職場上獲得成功的機率遠小於自信者，面臨任務時，他們更多的是先否定自己，解決問題時，他們更多在乎的是自己的情緒。
..........2..........
自卑的原因
我生活在農村，童年生活就是摘野韭菜、釣龍蝦、稻田裡飛奔，一幅「在希望的田野上」的即視感。
農村的孩子本來就是羞澀而內斂的，我媽媽經常對我說的話就是「你不認識剛才那人嗎？為什麼不叫人？」
當我到市內讀書時，現代化設施和生活打的我措手不及。
坐公交不知道怎樣投幣，
過馬路不知道怎麼看紅綠燈，
坐電梯不知道怎樣按樓層……
所有我沒見過的東西給我的不是新鮮感，而是深深的自卑，深入骨髓的自卑。直到現在我還是害怕接觸新鮮事物，害怕與別人交流。
很多人認為自卑源自家庭條件的貧困、父母長期負面評價、早期缺愛等。
但是深入骨髓的自卑，即使是在外在環境與之前相比來個一百八十度大轉彎。
比如收入超過身邊人的平均水平，
比如有令人羨慕的婚姻生活，
比如身邊的人對自己和藹可親，
它還是一樣時時刻刻影響著你。
現在的我作為一個成年人，很多事情都掌控在自己手中，很多條件比以前好上10倍。可是自卑並不由在外條件的改變而改變，事業有成、婚姻幸福的人還是有可能自卑。我們知道的一些名人：搜狐的張朝陽、演員梁朝偉等。
所以，不要再拿「我小時候家裡窮」、「我爸媽老吵架，還經常辱罵我」來當做放任自卑的藉口。這些是你自卑的原因，不是你自卑的理由，因為你是可以通過自己的努力來改變自卑心理的。
..........3..........
怎樣改變自卑
很多人都在努力改變自己自卑情緒，包括我自己。
極度自卑將近了18年，所有的時間都是在責備自己為什麼這麼差，為什麼從來都沒有令自己、令父母驕傲的事情。
大學幾年時間拼命改變自己的這種特質，因為我不想再讓自卑困擾著自己，它已經嚴重影響了我的交際能力、解決問題的能力。
1、勇於在大眾面前出醜
我是一個很難與陌生人打交道的人，不管對方是什麼樣一個人我都自卑。
剛入大學我就極力參加社交型活動，比如參加學生會。入選演講的時候下面坐著幾百號人，我在宿舍一個人默默排練了二十多遍，才鼓起勇氣進行演講。
雖然只有三五分鐘的時間，但還是講話磕巴，毫無邏輯，中間甚至有一分鐘冷場。但是，這是我克服自卑的一個里程碑。
我還參加辯論賽。其實語言表達能力十分貧瘠，我陳訴了一條觀點，這條觀點還被對方辯友駁的體無完膚。我漲紅了臉，甚至憤怒地拍了桌子，我清晰得聽到下面的鬨笑聲，那一刻恨不得從頭到腳都隱身。
雖然有這些不堪的精力，但是我的自卑在慢慢變弱。直到現在，我能主持兩百多人的晚會毫不怯場。
2、忽略自己的感受，專注當下
自卑的人通常很敏感。別人交流時腦中的想法是：
「這句話是在說我嗎」
「 他不會討厭我吧」
「跟他相比我實在是太遜了」
事後通常別人講了什麼完全不記得，只記得自己的心理狀態。
自卑的人通常很消極。出現問題時，會回憶自己所有失敗的精力，然後告訴自己「你就是一個最大的loser」。
自卑的你，來！看看你有哪些特質：
「害怕與別人交流，父母親戚也不敢，更不敢和陌生人交流。」
「問個路也要先糾結5分鐘，把別人的反應全都預想一遍，最後眼睜睜地看著人家走過。」
「一度認為自己有自閉症、社交恐懼症。」
別驚奇木魚為什麼知道你心裡的小九九，因為木魚曾經就是一個極度自卑的人。
..........1..........
自卑對我們的影響
通常我們把自卑納入心理疾病範疇，並不是說這種心理就必須要得到治療。
【短暫性】的自卑可以激發人的上進心，很多人都是因為看到與別人之間的差距而自卑，因而奮起勃發，在人生的道路上越挫越勇，不斷進行自我超越。
這種自卑幾乎人人都有，包括一些商業大亨、社會名人。我們要做的只是接納這種自卑，與它好好相處，受它激勵，更加向上。
【長久性】的自卑卻嚴重到影響我們的生活、工作，就必須開刀割除這個腫瘤了。研究表明極度自卑的人在職場上敏感多疑，多注重自己內心的感受，糾結常忽視問題的本質，事情處理的方法。
比如受到領導批評時
內心的想法是「為什麼我連這麼簡單的事情都處理不了，我一直都是這麼失敗，從沒有做出一件漂亮的事情」
而不是「我在哪方面做的不足，要採取哪些手段，我能向領導請教解決辦法嗎？」
所以，嚴重自卑者在職場上獲得成功的機率遠小於自信者，面臨任務時，他們更多的是先否定自己，解決問題時，他們更多在乎的是自己的情緒。
..........2..........
自卑的原因
我生活在農村，童年生活就是摘野韭菜、釣龍蝦、稻田裡飛奔，一幅「在希望的田野上」的即視感。
農村的孩子本來就是羞澀而內斂的，我媽媽經常對我說的話就是「你不認識剛才那人嗎？為什麼不叫人？」
當我到市內讀書時，現代化設施和生活打的我措手不及。
坐公交不知道怎樣投幣，
過馬路不知道怎麼看紅綠燈，
坐電梯不知道怎樣按樓層……
所有我沒見過的東西給我的不是新鮮感，而是深深的自卑，深入骨髓的自卑。直到現在我還是害怕接觸新鮮事物，害怕與別人交流。
很多人認為自卑源自家庭條件的貧困、父母長期負面評價、早期缺愛等。
但是深入骨髓的自卑，即使是在外在環境與之前相比來個一百八十度大轉彎。
比如收入超過身邊人的平均水平，
比如有令人羨慕的婚姻生活，
比如身邊的人對自己和藹可親，
它還是一樣時時刻刻影響著你。
現在的我作為一個成年人，很多事情都掌控在自己手中，很多條件比以前好上10倍。可是自卑並不由在外條件的改變而改變，事業有成、婚姻幸福的人還是有可能自卑。我們知道的一些名人：搜狐的張朝陽、演員梁朝偉等。
所以，不要再拿「我小時候家裡窮」、「我爸媽老吵架，還經常辱罵我」來當做放任自卑的藉口。這些是你自卑的原因，不是你自卑的理由，因為你是可以通過自己的努力來改變自卑心理的。
..........3..........
怎樣改變自卑
很多人都在努力改變自己自卑情緒，包括我自己。
極度自卑將近了18年，所有的時間都是在責備自己為什麼這麼差，為什麼從來都沒有令自己、令父母驕傲的事情。
大學幾年時間拼命改變自己的這種特質，因為我不想再讓自卑困擾著自己，它已經嚴重影響了我的交際能力、解決問題的能力。
1、勇於在大眾面前出醜
我是一個很難與陌生人打交道的人，不管對方是什麼樣一個人我都自卑。
剛入大學我就極力參加社交型活動，比如參加學生會。入選演講的時候下面坐著幾百號人，我在宿舍一個人默默排練了二十多遍，才鼓起勇氣進行演講。
雖然只有三五分鐘的時間，但還是講話磕巴，毫無邏輯，中間甚至有一分鐘冷場。但是，這是我克服自卑的一個里程碑。
我還參加辯論賽。其實語言表達能力十分貧瘠，我陳訴了一條觀點，這條觀點還被對方辯友駁的體無完膚。我漲紅了臉，甚至憤怒地拍了桌子，我清晰得聽到下面的鬨笑聲，那一刻恨不得從頭到腳都隱身。
雖然有這些不堪的精力，但是我的自卑在慢慢變弱。直到現在，我能主持兩百多人的晚會毫不怯場。
2、忽略自己的感受，專注當下
自卑的人通常很敏感。別人交流時腦中的想法是：
「這句話是在說我嗎」
「 他不會討厭我吧」
「跟他相比我實在是太遜了」
事後通常別人講了什麼完全不記得，只記得自己的心理狀態。
自卑的人通常很消極。出現問題時，會回憶自己所有失敗的精力，然後告訴自己「你就是一個最大的loser」。
自卑的人喜歡以偏概全。在報告裡出現了一個小小錯誤，他會想「所有人應該都會認為我是個極不認真的人了」。
事實呢？事實呢？事實是別人的講話完全沒有針對性；事實是問題出現後還是沒有去解決；事實是大家並沒有看出他報告裡的錯誤。
他們從來不關注事實，只在乎自己的感受，深深陷在泥潭裡無可自拔。
我學生會演講失敗經歷、辯論會的失敗經歷都沒有對我產生很大的負面影響，大家甚至不記得那件事。就算有個同學到現在依然記得我拍桌子的情形也阻擋不了她成為我最好的朋友。
積極的心態是改變自卑的最好藥劑。
回憶以前做過的10成功的事情，寫下來。當自己被消極思想纏著的時候，拿出來看看，試著告訴自己「我雖然還有很多缺點，但是我的確很棒」。然後把遇到的問題進行拆解、填充，尋找各種途徑，想辦法解決，而不是一直和自己的思維糾纏。
..........4..........
十年磨一劍
不要指望看完這篇文章就能改變自卑，不要指望通過一兩年就能改變自卑。
所有的改變都充斥著焦灼、痛楚，蠶蛹蛻變成蝴蝶總要經歷蛹巢的黑暗、狹小。
自卑的你，來！看看你有哪些特質：
「害怕與別人交流，父母親戚也不敢，更不敢和陌生人交流。」
「問個路也要先糾結5分鐘，把別人的反應全都預想一遍，最後眼睜睜地看著人家走過。」
「一度認為自己有自閉症、社交恐懼症。」
別驚奇木魚為什麼知道你心裡的小九九，因為木魚曾經就是一個極度自卑的人。
..........1..........
自卑對我們的影響
通常我們把自卑納入心理疾病範疇，並不是說這種心理就必須要得到治療。
【短暫性】的自卑可以激發人的上進心，很多人都是因為看到與別人之間的差距而自卑，因而奮起勃發，在人生的道路上越挫越勇，不斷進行自我超越。
這種自卑幾乎人人都有，包括一些商業大亨、社會名人。我們要做的只是接納這種自卑，與它好好相處，受它激勵，更加向上。
【長久性】的自卑卻嚴重到影響我們的生活、工作，就必須開刀割除這個腫瘤了。研究表明極度自卑的人在職場上敏感多疑，多注重自己內心的感受，糾結常忽視問題的本質，事情處理的方法。
比如受到領導批評時
內心的想法是「為什麼我連這麼簡單的事情都處理不了，我一直都是這麼失敗，從沒有做出一件漂亮的事情」
而不是「我在哪方面做的不足，要採取哪些手段，我能向領導請教解決辦法嗎？」
所以，嚴重自卑者在職場上獲得成功的機率遠小於自信者，面臨任務時，他們更多的是先否定自己，解決問題時，他們更多在乎的是自己的情緒。
..........2..........
自卑的原因
我生活在農村，童年生活就是摘野韭菜、釣龍蝦、稻田裡飛奔，一幅「在希望的田野上」的即視感。
農村的孩子本來就是羞澀而內斂的，我媽媽經常對我說的話就是「你不認識剛才那人嗎？為什麼不叫人？」
當我到市內讀書時，現代化設施和生活打的我措手不及。
坐公交不知道怎樣投幣，
過馬路不知道怎麼看紅綠燈，
坐電梯不知道怎樣按樓層……
所有我沒見過的東西給我的不是新鮮感，而是深深的自卑，深入骨髓的自卑。直到現在我還是害怕接觸新鮮事物，害怕與別人交流。
很多人認為自卑源自家庭條件的貧困、父母長期負面評價、早期缺愛等。
但是深入骨髓的自卑，即使是在外在環境與之前相比來個一百八十度大轉彎。
比如收入超過身邊人的平均水平，
比如有令人羨慕的婚姻生活，
比如身邊的人對自己和藹可親，
它還是一樣時時刻刻影響著你。
現在的我作為一個成年人，很多事情都掌控在自己手中，很多條件比以前好上10倍。可是自卑並不由在外條件的改變而改變，事業有成、婚姻幸福的人還是有可能自卑。我們知道的一些名人：搜狐的張朝陽、演員梁朝偉等。
所以，不要再拿「我小時候家裡窮」、「我爸媽老吵架，還經常辱罵我」來當做放任自卑的藉口。這些是你自卑的原因，不是你自卑的理由，因為你是可以通過自己的努力來改變自卑心理的。
..........3..........
怎樣改變自卑
很多人都在努力改變自己自卑情緒，包括我自己。
極度自卑將近了18年，所有的時間都是在責備自己為什麼這麼差，為什麼從來都沒有令自己、令父母驕傲的事情。
大學幾年時間拼命改變自己的這種特質，因為我不想再讓自卑困擾著自己，它已經嚴重影響了我的交際能力、解決問題的能力。
1、勇於在大眾面前出醜
我是一個很難與陌生人打交道的人，不管對方是什麼樣一個人我都自卑。
剛入大學我就極力參加社交型活動，比如參加學生會。入選演講的時候下面坐著幾百號人，我在宿舍一個人默默排練了二十多遍，才鼓起勇氣進行演講。
雖然只有三五分鐘的時間，但還是講話磕巴，毫無邏輯，中間甚至有一分鐘冷場。但是，這是我克服自卑的一個里程碑。
我還參加辯論賽。其實語言表達能力十分貧瘠，我陳訴了一條觀點，這條觀點還被對方辯友駁的體無完膚。我漲紅了臉，甚至憤怒地拍了桌子，我清晰得聽到下面的鬨笑聲，那一刻恨不得從頭到腳都隱身。
雖然有這些不堪的精力，但是我的自卑在慢慢變弱。直到現在，我能主持兩百多人的晚會毫不怯場。
2、忽略自己的感受，專注當下
自卑的人通常很敏感。別人交流時腦中的想法是：
「這句話是在說我嗎」
「 他不會討厭我吧」
「跟他相比我實在是太遜了」
事後通常別人講了什麼完全不記得，只記得自己的心理狀態。
自卑的人通常很消極。出現問題時，會回憶自己所有失敗的精力，然後告訴自己「你就是一個最大的loser」。
自卑的人喜歡以偏概全。在報告裡出現了一個小小錯誤，他會想「所有人應該都會認為我是個極不認真的人了」。
事實呢？事實呢？事實是別人的講話完全沒有針對性；事實是問題出現後還是沒有去解決；事實是大家並沒有看出他報告裡的錯誤。
他們從來不關注事實，只在乎自己的感受，深深陷在泥潭裡無可自拔。
我學生會演講失敗經歷、辯論會的失敗經歷都沒有對我產生很大的負面影響，大家甚至不記得那件事。就算有個同學到現在依然記得我拍桌子的情形也阻擋不了她成為我最好的朋友。
積極的心態是改變自卑的最好藥劑。
回憶以前做過的10成功的事情，寫下來。當自己被消極思想纏著的時候，拿出來看看，試著告訴自己「我雖然還有很多缺點，但是我的確很棒」。然後把遇到的問題進行拆解、填充，尋找各種途徑，想辦法解決，而不是一直和自己的思維糾纏。
..........4..........
十年磨一劍
不要指望看完這篇文章就能改變自卑，不要指望通過一兩年就能改變自卑。
所有的改變都充斥著焦灼、痛楚，蠶蛹蛻變成蝴蝶總要經歷蛹巢的黑暗、狹小。
對於這種根深蒂固的頑疾，需要長期抗戰。我現在還是有很深的自卑情緒，但是它並不能阻止我變得更好，更優秀。
▌作者 ▏木魚（Mu魚說） ▏原創