有人稱早晨的第一杯水是我們的救命水，由此可以看出，在我們早晨起床之後喝上一杯水，對於我們身體來說是非常重要的。那麼早晨喝上一杯水，對於我們的身體來說有哪些好處呢？也許還有一些朋友不太瞭解，今天就一起來聊聊吧。
水對於人的意義
人每天都要呼吸，這是最重要的生存常態，水跟氧氣其實沒有什麼分別。在我們人的身體當中，有近百分之七十的質量為水，兒童的比例更高，達到百分之八十左右。水的重要性可以這樣來看，假如一個人只喝水，不吃飯，那依靠自己體內貯存的營養物質或者是消耗身體組織，生存一個月是可以的;假如不喝水，人就連一週的時間都撐不了。
人一缺百分之十的水就會危及健康，達到百分之二十，就可能會有生命的危險了，這足以看出水對於生命是多麼重要的了。人一天最少應該要喝五杯左右的水，才能保證水分充足，其中早上喝的第一杯又極為重要了。我們可以養成早上喝水的一種習慣，特別對中老年人來說，早上喝水對於預防三高和治療便祕等都是有一定的作用的。那我們就詳細的列舉出來，看看早上喝水都有哪些好處。
早上喝水的好處
一：補充水分
人無時無刻都在消耗水分，呼吸、睡覺、尿液、皮膚、運動等等，都在消耗著身體的水，特別是晚上長時間的睡眠，這個過程中沒有補充水分，所以早上起來喝水，是及時補充水分的重要手段。
二：調節腸胃
人一般早上都是要排便的，但是不吃東西就不會有很大的感覺，那經過了一個晚上的新陳代謝之後，身體的腸胃肯定已經排空了，這個時候喝水就能刺激胃液，沖淡胃酸，然後排便排尿達到清潔腸胃的功能，使腸胃可以保持一個良好的狀態。
三：護膚養顏
你看為什麼那個多護膚品是保水補水的就知道水對皮膚的重要性了，早上喝水能讓水分充盈全身，還能幫助血液循環，促進排毒，自然能潤澤皮膚，美容養顏了。
四：提神
既然早上喝水能促進血液循環，那也就能增加血溶量，可以有效的稀釋血液，降低血液的濃稠度，從而快速的讓大腦恢復最佳狀態。
五：預防便祕
有些人腸胃不好，早上起來都會有便祕的情況，喝一杯水，能有效的溼潤腸胃，促進腸胃的蠕動，軟和大便讓排便更順暢。長時間的堅持早上喝水可以預防腸胃不好導致的便祕。
六：降低血稠
睡覺後一缺水，那血液的黏稠度就會增高，導致血液循環變慢，這就是腦梗塞多發生在早上的原因。早上喝水能促進血液循環，能增加血溶量，可以有效的稀釋血液，降低血液的濃稠度，預防心臟血管疾病的發生。
怎麼喝好早上的第一杯水
什麼事情要做好就是有講究的，那早上喝水也是一樣。每個人都不一樣，所以每個人喝水的情況也是不一樣的，那來看看怎麼正確的喝水吧。
新鮮白開水最好
白開水是經過殺毒了的，也沒有任何的熱量，很容易就能被人體吸收。上面已經提到，水對於預防心腦血管有作用，白開水中所含有的鈣、鎂等礦物質正是對預防心腦血管疾病有作用。而且白開水能讓人更快的清醒過來。
護膚養顏，多喝點檸檬水
每天早上用檸檬來泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑養顏等功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，用溫開水沖泡飲用，每天喝一杯，美白又潤腸。
女性多喝蜂蜜水
經研究發現，蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，這些糖分很容易被人體吸收，能改善皮膚粗糙、乾燥的狀態，還能緩解身體疲勞，換髮精神，並能防止中老年女性的骨質疏鬆。要注意的就是不能用太熱的水，那樣會破壞它的營養成分。
便祕多喝淡鹽水
對於便祕的人來說，早上多喝淡鹽水是能刺激腸胃蠕動消化，溼潤腸道，幫助順利的排便。但不是便祕的人不要喝淡鹽水，淡鹽水會讓身體的鹽分更高，加重脫水的症狀，讓人更加難受。
另外，果汁和碳酸飲料早上儘量別喝，早上喝果汁是不能提供身體最需要的水分的，而且會加重腸胃負擔，對身體不好;碳酸飲料的話會在身體消化當中加速對鈣的溶解排洩，並可能使人缺水，對身體也是不好的。
早晨喝多少水最佳
一個人一天大概要喝五杯水左右，大約是2.5升，夏天天氣較熱排汗較多時，可以相應增多一點，早上的話喝300毫升左右是最為合適的。
上面給他們簡單介紹了一下，關於早晨喝上一杯水，對於我們身體的諸多好處，瞭解了這些知識，希望朋友們在以後的生活當中千萬不要忘了早晨起床後補充水分哦。朋友們可以根據自身的需要來選擇不同的水來補充身體的所需。