對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
4、平衡體溫
水與體溫的關係非常密切，天冷時，毛孔收縮，鎖住水分減少流失，體溫保持平衡。
夏天，皮膚毛孔張開，水分由汗腺排出皮膚表面。汗液蒸發幫助散熱，同樣可保持體溫平衡。
5、維持細胞
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。
6、淋巴和血液
運送養份、排洩廢物以及循環工作，都是靠水來推動，人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，也需要水來維持。
因此，最好的辦法是平時注意適時當地補充水分，避免發生脫水。
否則，身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。
水對人體健康的重要性眾所周知。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。
但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
4、平衡體溫
水與體溫的關係非常密切，天冷時，毛孔收縮，鎖住水分減少流失，體溫保持平衡。
夏天，皮膚毛孔張開，水分由汗腺排出皮膚表面。汗液蒸發幫助散熱，同樣可保持體溫平衡。
5、維持細胞
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。
6、淋巴和血液
運送養份、排洩廢物以及循環工作，都是靠水來推動，人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，也需要水來維持。
因此，最好的辦法是平時注意適時當地補充水分，避免發生脫水。
否則，身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。
水對人體健康的重要性眾所周知。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。
但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
喝水是所有人每天都在做的事，看似簡單但喝水也是一門科學，正確的喝水更有利於健康。
怎樣才算是正確喝水呢？需要從以下幾方面綜合考量。
一、每天應該喝多少量
醫學專家綜合人體的需要，認為人一天平均攝取2.5升是適當的。
人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當攝入充足的水後，血液、淋巴液的循環才會顯現良好狀態。
這樣，即可保證供給身體所需的營養物質，又能夠溶解廢物，並消除毒素，進而增進內臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc。
因此，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
4、平衡體溫
水與體溫的關係非常密切，天冷時，毛孔收縮，鎖住水分減少流失，體溫保持平衡。
夏天，皮膚毛孔張開，水分由汗腺排出皮膚表面。汗液蒸發幫助散熱，同樣可保持體溫平衡。
5、維持細胞
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。
6、淋巴和血液
運送養份、排洩廢物以及循環工作，都是靠水來推動，人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，也需要水來維持。
因此，最好的辦法是平時注意適時當地補充水分，避免發生脫水。
否則，身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。
水對人體健康的重要性眾所周知。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。
但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
喝水是所有人每天都在做的事，看似簡單但喝水也是一門科學，正確的喝水更有利於健康。
怎樣才算是正確喝水呢？需要從以下幾方面綜合考量。
一、每天應該喝多少量
醫學專家綜合人體的需要，認為人一天平均攝取2.5升是適當的。
人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當攝入充足的水後，血液、淋巴液的循環才會顯現良好狀態。
這樣，即可保證供給身體所需的營養物質，又能夠溶解廢物，並消除毒素，進而增進內臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc。
因此，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯，下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失。
二、什麼時間喝最佳
中醫專家認為，這4個時間段喝水最有利健康。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
4、平衡體溫
水與體溫的關係非常密切，天冷時，毛孔收縮，鎖住水分減少流失，體溫保持平衡。
夏天，皮膚毛孔張開，水分由汗腺排出皮膚表面。汗液蒸發幫助散熱，同樣可保持體溫平衡。
5、維持細胞
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。
6、淋巴和血液
運送養份、排洩廢物以及循環工作，都是靠水來推動，人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，也需要水來維持。
因此，最好的辦法是平時注意適時當地補充水分，避免發生脫水。
否則，身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。
水對人體健康的重要性眾所周知。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。
但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
喝水是所有人每天都在做的事，看似簡單但喝水也是一門科學，正確的喝水更有利於健康。
怎樣才算是正確喝水呢？需要從以下幾方面綜合考量。
一、每天應該喝多少量
醫學專家綜合人體的需要，認為人一天平均攝取2.5升是適當的。
人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當攝入充足的水後，血液、淋巴液的循環才會顯現良好狀態。
這樣，即可保證供給身體所需的營養物質，又能夠溶解廢物，並消除毒素，進而增進內臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc。
因此，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯，下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失。
二、什麼時間喝最佳
中醫專家認為，這4個時間段喝水最有利健康。
1、早晨一杯水
早晨喝水有2個好處：
第一是：早晨5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候，正常情況下應該排便，大腸一鼓動，再加上早上一杯水的幫助，大便就下來了，就能幫助排毒。
因為大便裡的毒占人體 所有毒的50%。要是有便祕習慣的，起床後喝上一杯清水，效果會更加明顯。
第二是：晚上睡眠狀態下，呼吸、皮膚、膀胱中的尿液等，會使體內水分大量消耗，血液粘稠度增加，這就是黎明容易發生心腦血管疾病的很大原因。
早上一杯水可以幫助稀釋血液粘稠度保護心血管。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
4、平衡體溫
水與體溫的關係非常密切，天冷時，毛孔收縮，鎖住水分減少流失，體溫保持平衡。
夏天，皮膚毛孔張開，水分由汗腺排出皮膚表面。汗液蒸發幫助散熱，同樣可保持體溫平衡。
5、維持細胞
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。
6、淋巴和血液
運送養份、排洩廢物以及循環工作，都是靠水來推動，人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，也需要水來維持。
因此，最好的辦法是平時注意適時當地補充水分，避免發生脫水。
否則，身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。
水對人體健康的重要性眾所周知。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。
但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
喝水是所有人每天都在做的事，看似簡單但喝水也是一門科學，正確的喝水更有利於健康。
怎樣才算是正確喝水呢？需要從以下幾方面綜合考量。
一、每天應該喝多少量
醫學專家綜合人體的需要，認為人一天平均攝取2.5升是適當的。
人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當攝入充足的水後，血液、淋巴液的循環才會顯現良好狀態。
這樣，即可保證供給身體所需的營養物質，又能夠溶解廢物，並消除毒素，進而增進內臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc。
因此，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯，下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失。
二、什麼時間喝最佳
中醫專家認為，這4個時間段喝水最有利健康。
1、早晨一杯水
早晨喝水有2個好處：
第一是：早晨5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候，正常情況下應該排便，大腸一鼓動，再加上早上一杯水的幫助，大便就下來了，就能幫助排毒。
因為大便裡的毒占人體 所有毒的50%。要是有便祕習慣的，起床後喝上一杯清水，效果會更加明顯。
第二是：晚上睡眠狀態下，呼吸、皮膚、膀胱中的尿液等，會使體內水分大量消耗，血液粘稠度增加，這就是黎明容易發生心腦血管疾病的很大原因。
早上一杯水可以幫助稀釋血液粘稠度保護心血管。
2、上午9點至11點一杯水
這個時間是脾經當令，也就是說是脾經最活躍時機。
早餐後食物的消化吸收主要由脾來負責消化吸收，這個過程需要水的幫助，才能更好地把食物轉化成身體所需的營養，為上午的緊張工作提供足夠的能量。
3、下午1點至3點一杯水
這個時間是小腸經當令，多喝水能保護血管
我們吃過的午餐由值班的小腸負責吸收。
《黃帝內經》中認為小腸經是“受盛之官，化物出焉”。
小腸主吸收、分清濁(水液歸膀胱，糟粕入大腸，精華輸脾臟)
當小腸經把食物裡的營養吸收並把這些營養物質送到了血液裡邊。
這個時候血液的濃度就會突然地加大了很多，血液濃度 一大，運行就會受到阻礙。
所以，這個時候，我們就需要一杯水來稀釋濃度不斷增加的血液，這樣能很好地保護血管。
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60~70%的質量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。
那麼，水在身體內到底有哪些重要功效？
1、幫助消化
我們日常所吃的食物需要消化吸收,這些過程都需要水份來幫助。如果缺少了水,消化功能便無法完成。
2、排洩廢物
食物經消化和吸收以後所剩餘的殘渣廢物，必須經由汗、呼吸和大小便來排出體外，排洩方法雖有不同，都需水份幫助才能順利進行。
3、潤滑關節
人體的關節如果沒有潤滑液，骨與骨之間發生摩擦就會活動不靈活，水就是關節潤滑液的來源。
4、平衡體溫
水與體溫的關係非常密切，天冷時，毛孔收縮，鎖住水分減少流失，體溫保持平衡。
夏天，皮膚毛孔張開，水分由汗腺排出皮膚表面。汗液蒸發幫助散熱，同樣可保持體溫平衡。
5、維持細胞
人體是由無數的細胞組成，這些細胞的成份大部份是水，只有水才能維持皮膚的新陳代謝。
6、淋巴和血液
運送養份、排洩廢物以及循環工作，都是靠水來推動，人體各部分的活動和每一個器官的新陳代謝，也需要水來維持。
因此，最好的辦法是平時注意適時當地補充水分，避免發生脫水。
否則，身體經常性地、持續地缺乏水分，新陳代謝就無法順利進行，身體的功能也會逐漸衰退。
水對人體健康的重要性眾所周知。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。
但是如果不喝水，連一週時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。
喝水是所有人每天都在做的事，看似簡單但喝水也是一門科學，正確的喝水更有利於健康。
怎樣才算是正確喝水呢？需要從以下幾方面綜合考量。
一、每天應該喝多少量
醫學專家綜合人體的需要，認為人一天平均攝取2.5升是適當的。
人體所需的水分，首先從飲水獲得，其次才從食物中獲得。當攝入充足的水後，血液、淋巴液的循環才會顯現良好狀態。
這樣，即可保證供給身體所需的營養物質，又能夠溶解廢物，並消除毒素，進而增進內臟功能，皮膚也會滋潤、光滑。
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。
而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B群及C)容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc。
因此，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯，下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失。
二、什麼時間喝最佳
中醫專家認為，這4個時間段喝水最有利健康。
1、早晨一杯水
早晨喝水有2個好處：
第一是：早晨5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候，正常情況下應該排便，大腸一鼓動，再加上早上一杯水的幫助，大便就下來了，就能幫助排毒。
因為大便裡的毒占人體 所有毒的50%。要是有便祕習慣的，起床後喝上一杯清水，效果會更加明顯。
第二是：晚上睡眠狀態下，呼吸、皮膚、膀胱中的尿液等，會使體內水分大量消耗，血液粘稠度增加，這就是黎明容易發生心腦血管疾病的很大原因。
早上一杯水可以幫助稀釋血液粘稠度保護心血管。
2、上午9點至11點一杯水
這個時間是脾經當令，也就是說是脾經最活躍時機。
早餐後食物的消化吸收主要由脾來負責消化吸收，這個過程需要水的幫助，才能更好地把食物轉化成身體所需的營養，為上午的緊張工作提供足夠的能量。
3、下午1點至3點一杯水
這個時間是小腸經當令，多喝水能保護血管
我們吃過的午餐由值班的小腸負責吸收。
《黃帝內經》中認為小腸經是“受盛之官，化物出焉”。
小腸主吸收、分清濁(水液歸膀胱，糟粕入大腸，精華輸脾臟)
當小腸經把食物裡的營養吸收並把這些營養物質送到了血液裡邊。
這個時候血液的濃度就會突然地加大了很多，血液濃度 一大，運行就會受到阻礙。
所以，這個時候，我們就需要一杯水來稀釋濃度不斷增加的血液，這樣能很好地保護血管。
4、傍晚5點至7點一杯水
這個時間是腎經當令，也是補腎護腎的最佳時機。
此時，喝上一杯水對腎臟有很好的清洗作用，可以預防腎結石等問題。
每天養成不渴也喝水的好習慣，便祕、腸胃炎、腎結石甚至心血管問題都可有效避免。大健康從小習慣做起。