'最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看'

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

三、腎

人體三大排毒途徑:大便、小便、汗液。

腎臟是最主要的排毒器官。

為什麼這樣說?

人可以幾天不排大便,也可以幾天不排汗不致於影響生命。

但如果幾天不小便,立馬會出現尿毒症症狀,危及生命安全。

腎臟主要負責把多餘的水液、代謝廢物排出體外。

腎臟工作離不開水,如果沒有水,體內的尿素、尿酸、肌酐等代謝垃圾及細菌、病毒等無法排洩。

如果沉積在腎臟,引起腎結石、腎炎等疾病;沉積在血液引起高尿酸血癥、痛風等。

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

三、腎

人體三大排毒途徑:大便、小便、汗液。

腎臟是最主要的排毒器官。

為什麼這樣說?

人可以幾天不排大便,也可以幾天不排汗不致於影響生命。

但如果幾天不小便,立馬會出現尿毒症症狀,危及生命安全。

腎臟主要負責把多餘的水液、代謝廢物排出體外。

腎臟工作離不開水,如果沒有水,體內的尿素、尿酸、肌酐等代謝垃圾及細菌、病毒等無法排洩。

如果沉積在腎臟,引起腎結石、腎炎等疾病;沉積在血液引起高尿酸血癥、痛風等。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

因此,保養腎臟最主要的是喝水。

尤其是傍晚5點至7點這杯水最重要。

這個時間是腎經當令,藉助腎經活躍時機喝水衝涮腎臟,幫助腎臟排出垃圾毒素,讓腎無毒一身輕。

四、肝

肝是人體最大的解毒器官。

食物中的農藥殘留、重金屬、防腐劑、添加劑、藥物等都需要肝來解毒。

現在癌症高發和這些毒素有很大關係。

因此,肝臟健康尤為重要。

肝臟每天在進行解毒工作,毒素會隨身體大、小便、汗液等排出。

但總有一部分毒素會瀦留在肝臟自身,怎麼辦?

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最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

三、腎

人體三大排毒途徑:大便、小便、汗液。

腎臟是最主要的排毒器官。

為什麼這樣說?

人可以幾天不排大便,也可以幾天不排汗不致於影響生命。

但如果幾天不小便,立馬會出現尿毒症症狀,危及生命安全。

腎臟主要負責把多餘的水液、代謝廢物排出體外。

腎臟工作離不開水,如果沒有水,體內的尿素、尿酸、肌酐等代謝垃圾及細菌、病毒等無法排洩。

如果沉積在腎臟,引起腎結石、腎炎等疾病;沉積在血液引起高尿酸血癥、痛風等。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

因此,保養腎臟最主要的是喝水。

尤其是傍晚5點至7點這杯水最重要。

這個時間是腎經當令,藉助腎經活躍時機喝水衝涮腎臟,幫助腎臟排出垃圾毒素,讓腎無毒一身輕。

四、肝

肝是人體最大的解毒器官。

食物中的農藥殘留、重金屬、防腐劑、添加劑、藥物等都需要肝來解毒。

現在癌症高發和這些毒素有很大關係。

因此,肝臟健康尤為重要。

肝臟每天在進行解毒工作,毒素會隨身體大、小便、汗液等排出。

但總有一部分毒素會瀦留在肝臟自身,怎麼辦?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

肝臟選擇在晚上11點至凌晨1點這個時間段,休息、調整,替自己洗澡,清理毒素。

清理完的毒素通過膽囊排出,膽汁其實就是肝臟的洗澡水。

因此,保養肝臟最好的辦法就是11點前睡覺。

臥則血歸於肝,有利於肝臟自我修復。

熬夜、生氣都極其傷肝,一定要少做。

"
最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

三、腎

人體三大排毒途徑:大便、小便、汗液。

腎臟是最主要的排毒器官。

為什麼這樣說?

人可以幾天不排大便,也可以幾天不排汗不致於影響生命。

但如果幾天不小便,立馬會出現尿毒症症狀,危及生命安全。

腎臟主要負責把多餘的水液、代謝廢物排出體外。

腎臟工作離不開水,如果沒有水,體內的尿素、尿酸、肌酐等代謝垃圾及細菌、病毒等無法排洩。

如果沉積在腎臟,引起腎結石、腎炎等疾病;沉積在血液引起高尿酸血癥、痛風等。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

因此,保養腎臟最主要的是喝水。

尤其是傍晚5點至7點這杯水最重要。

這個時間是腎經當令,藉助腎經活躍時機喝水衝涮腎臟,幫助腎臟排出垃圾毒素,讓腎無毒一身輕。

四、肝

肝是人體最大的解毒器官。

食物中的農藥殘留、重金屬、防腐劑、添加劑、藥物等都需要肝來解毒。

現在癌症高發和這些毒素有很大關係。

因此,肝臟健康尤為重要。

肝臟每天在進行解毒工作,毒素會隨身體大、小便、汗液等排出。

但總有一部分毒素會瀦留在肝臟自身,怎麼辦?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

肝臟選擇在晚上11點至凌晨1點這個時間段,休息、調整,替自己洗澡,清理毒素。

清理完的毒素通過膽囊排出,膽汁其實就是肝臟的洗澡水。

因此,保養肝臟最好的辦法就是11點前睡覺。

臥則血歸於肝,有利於肝臟自我修復。

熬夜、生氣都極其傷肝,一定要少做。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

五、肺

肺通過自己外呼吸的功能給機體提供氧氣,並將組織、細胞等產生的二氧化碳排出體外。

同時,肺有屏障和防禦功能。

現代社會科技發展使空氣汙染越來越嚴重,肺在主司呼吸功能的同時還要負責清理垃圾毒素。

肺一旦受損,其他臟腑得不到氧氣供應,都無法正常運作。

如何讓肺得到休息?

"
最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

三、腎

人體三大排毒途徑:大便、小便、汗液。

腎臟是最主要的排毒器官。

為什麼這樣說?

人可以幾天不排大便,也可以幾天不排汗不致於影響生命。

但如果幾天不小便,立馬會出現尿毒症症狀,危及生命安全。

腎臟主要負責把多餘的水液、代謝廢物排出體外。

腎臟工作離不開水,如果沒有水,體內的尿素、尿酸、肌酐等代謝垃圾及細菌、病毒等無法排洩。

如果沉積在腎臟,引起腎結石、腎炎等疾病;沉積在血液引起高尿酸血癥、痛風等。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

因此,保養腎臟最主要的是喝水。

尤其是傍晚5點至7點這杯水最重要。

這個時間是腎經當令,藉助腎經活躍時機喝水衝涮腎臟,幫助腎臟排出垃圾毒素,讓腎無毒一身輕。

四、肝

肝是人體最大的解毒器官。

食物中的農藥殘留、重金屬、防腐劑、添加劑、藥物等都需要肝來解毒。

現在癌症高發和這些毒素有很大關係。

因此,肝臟健康尤為重要。

肝臟每天在進行解毒工作,毒素會隨身體大、小便、汗液等排出。

但總有一部分毒素會瀦留在肝臟自身,怎麼辦?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

肝臟選擇在晚上11點至凌晨1點這個時間段,休息、調整,替自己洗澡,清理毒素。

清理完的毒素通過膽囊排出,膽汁其實就是肝臟的洗澡水。

因此,保養肝臟最好的辦法就是11點前睡覺。

臥則血歸於肝,有利於肝臟自我修復。

熬夜、生氣都極其傷肝,一定要少做。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

五、肺

肺通過自己外呼吸的功能給機體提供氧氣,並將組織、細胞等產生的二氧化碳排出體外。

同時,肺有屏障和防禦功能。

現代社會科技發展使空氣汙染越來越嚴重,肺在主司呼吸功能的同時還要負責清理垃圾毒素。

肺一旦受損,其他臟腑得不到氧氣供應,都無法正常運作。

如何讓肺得到休息?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

1、減少汙染。

大自然的汙染我們沒有能力去改變,但人至少三分之一時間在睡眠中度過。

因此,保持臥室的整潔非常關鍵。

塵蟎對肺的傷害最為致命。

商家因此生產出各式各樣的除塵蟎的產品,但很多都是噱頭。

最簡單有效的除塵蟎方法是勤擦、勤洗、勤晒。

"
最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

從古到今,不管是古時候的皇帝,還是現在的達官貴人,或普通老百姓都渴望自己能健康長壽。

於是,養生之道層出不窮。

但是,各種亞健康、慢性病甚至癌症的發生率卻居高不下。

到底是哪裡出了問題?

《黃帝內經》曰:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱”。

這句話的意思可以概括為平衡。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

天地間不平衡會產生山洪、海嘯、地震等自然災害。

人體內陰陽不平衡會引發疾病、衰老、死亡。

過度或不及是造成平衡失調的最大原因。

暴飲暴食或節食;過度運動或久坐不動;熬夜、壓力大等等,都屬於過度或不及,一直是健康的最大殺手。

如何讓身體得到平衡?

現在,大多的保健養生以補為主。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

其實,休息是最好的養生之道,也是平衡的最佳方法。

休息,並不是讓大家坐著不動。

如何休息才有利健康呢?

我們人體如同一臺機器,五臟六腑如同各零部件,缺一不可。

想要延長機器的壽命,就要維護好每個零部件。

人體也一樣,維護好五臟六腑才能維護好人的健康和壽命。

而休息是對五臟六腑最好的保養。

每個臟腑在身體內扮演的角色不同、功能不同,它們休息的方式也各不相同。

它們到底是如何休養的?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

一、心臟

心臟是全身最辛苦的臟器。

它平均每天需要跳動11萬次左右,每年跳動4千萬次左右。

而且全年無休,一刻也不允許停。

因此,對心臟來說,最好的休息就是減輕負荷。

1、適當的運動加快心跳,可以鍛鍊心臟的肌肉。

但長期持續劇烈運動,會加重心臟負擔,加速其衰老。

這也是運動員很少長壽的原因。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、靜心,減少情緒波動

對心臟最好的保養是靜養,保持淡定、平靜的心態。

任何情緒改變都會給心臟增加負擔。

比如:過度生氣、悲傷、憂愁、恐懼等都會出現心臟不適。

定期找個安靜的地方,聽聽讓人平靜的輕音樂,看看修身養性類的書,摒棄心中雜念,是養心的最佳選擇。

3、午睡片刻

中午11點到1點為心經當令,是保養心臟最好的時機。

這個時間點最好能小睡20至30分鐘,沒有條件的哪怕閉目養神也有利心臟休養。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

二、脾

張從正的《儒門事親》中記載:

脾主運化,胃主消磨,總以通暢為貴,一有積滯,諸症蜂起,惟有攻下而消其積,導其滯,才是根本之圖。

很多疾病和脾胃負擔過重有關。

如糖尿病、胰腺炎、功能性胃腸功能紊亂等。

西醫認為糖尿病屬於遺傳性疾病。

中醫卻不以為然,中醫認為糖尿病屬於脾痺,溼熱內阻脾胃所致。

中醫的脾包括西醫的胰腺。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

糖尿病遺傳其實是飲食習慣的遺傳。

家長喜歡吃甜食、油膩食物,喜歡吃宵夜,從小帶養孩子吃,孩子從小到大也養成這種不良習慣,是導致糖尿病的最終因素。

《養生四要》中記載:

凡有喜嗜之物,不可縱口,當念病從口入,惕然自省。

讓脾胃休息最好的方法是八分飽,這一直是中醫養生的至理名言。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

三、腎

人體三大排毒途徑:大便、小便、汗液。

腎臟是最主要的排毒器官。

為什麼這樣說?

人可以幾天不排大便,也可以幾天不排汗不致於影響生命。

但如果幾天不小便,立馬會出現尿毒症症狀,危及生命安全。

腎臟主要負責把多餘的水液、代謝廢物排出體外。

腎臟工作離不開水,如果沒有水,體內的尿素、尿酸、肌酐等代謝垃圾及細菌、病毒等無法排洩。

如果沉積在腎臟,引起腎結石、腎炎等疾病;沉積在血液引起高尿酸血癥、痛風等。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

因此,保養腎臟最主要的是喝水。

尤其是傍晚5點至7點這杯水最重要。

這個時間是腎經當令,藉助腎經活躍時機喝水衝涮腎臟,幫助腎臟排出垃圾毒素,讓腎無毒一身輕。

四、肝

肝是人體最大的解毒器官。

食物中的農藥殘留、重金屬、防腐劑、添加劑、藥物等都需要肝來解毒。

現在癌症高發和這些毒素有很大關係。

因此,肝臟健康尤為重要。

肝臟每天在進行解毒工作,毒素會隨身體大、小便、汗液等排出。

但總有一部分毒素會瀦留在肝臟自身,怎麼辦?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

肝臟選擇在晚上11點至凌晨1點這個時間段,休息、調整,替自己洗澡,清理毒素。

清理完的毒素通過膽囊排出,膽汁其實就是肝臟的洗澡水。

因此,保養肝臟最好的辦法就是11點前睡覺。

臥則血歸於肝,有利於肝臟自我修復。

熬夜、生氣都極其傷肝,一定要少做。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

五、肺

肺通過自己外呼吸的功能給機體提供氧氣,並將組織、細胞等產生的二氧化碳排出體外。

同時,肺有屏障和防禦功能。

現代社會科技發展使空氣汙染越來越嚴重,肺在主司呼吸功能的同時還要負責清理垃圾毒素。

肺一旦受損,其他臟腑得不到氧氣供應,都無法正常運作。

如何讓肺得到休息?

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

1、減少汙染。

大自然的汙染我們沒有能力去改變,但人至少三分之一時間在睡眠中度過。

因此,保持臥室的整潔非常關鍵。

塵蟎對肺的傷害最為致命。

商家因此生產出各式各樣的除塵蟎的產品,但很多都是噱頭。

最簡單有效的除塵蟎方法是勤擦、勤洗、勤晒。

最好的養生是休息,5點最關鍵,做對了人人可健康長壽,不妨一看

2、呼吸新鮮空氣

定期接觸大自然,與山水為伴,利用大自然的天然氧氣做深呼吸動作,可幫助清洗肺內濁氣,還肺一個乾淨的環境。

《黃帝內經》曰:“聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂。

養生重在預防。

自然界的野生動物也會生病或遭遇外傷,但它們可以完全靠自愈力讓自己活下來。

人也一樣,我們的身體有強大的免疫力和自愈力,病邪很少可以長期停留在體內。

但由於我們的不良生活習慣,無節制地給身體增加負擔,不斷減弱身體的防禦力,才會引發疾病、衰老和死亡。

因此,給身體減負,讓臟腑得到休息、修復,才能真正健康長壽

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