喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是在早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為“健康水”、“排毒水”，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是在早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為“健康水”、“排毒水”，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
一、早晨起來第一件事應該是幹什麼呢？當然是喝水啦
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，可見清晨喝水的重要性。
二、4種水最好別早上喝，不養人反而傷身！
1、冰水
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常傷胃的！
從中醫的角度來講，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最盛，就像是生火一樣，火苗會由小變旺。
所以早晨的陽氣是需要呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能充足。
從西醫的角度來看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致腹痛、腹瀉。
此外，冰水會刺激咽喉嚨，對寒冷的過敏反應，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰。
喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是在早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為“健康水”、“排毒水”，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
一、早晨起來第一件事應該是幹什麼呢？當然是喝水啦
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，可見清晨喝水的重要性。
二、4種水最好別早上喝，不養人反而傷身！
1、冰水
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常傷胃的！
從中醫的角度來講，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最盛，就像是生火一樣，火苗會由小變旺。
所以早晨的陽氣是需要呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能充足。
從西醫的角度來看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致腹痛、腹瀉。
此外，冰水會刺激咽喉嚨，對寒冷的過敏反應，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰。
2、咖啡和茶
黑咖啡可以空腹喝，茶也一樣。但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，喝完咖啡會出現反酸燒心等不適的人，不建議空腹喝咖啡。
3、淡鹽水
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
4、蜂蜜水
有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便作用。但是，對於絕大多數無便祕者，喝多了會引起腹瀉，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。
此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均為單糖，吸收快，喝多了會引起血糖升高。尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水，因為蜂蜜是高糖高熱食物，在體內最終分解成尿酸，促進內源尿酸的合成，誘發痛風發作。
喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是在早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為“健康水”、“排毒水”，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
一、早晨起來第一件事應該是幹什麼呢？當然是喝水啦
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，可見清晨喝水的重要性。
二、4種水最好別早上喝，不養人反而傷身！
1、冰水
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常傷胃的！
從中醫的角度來講，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最盛，就像是生火一樣，火苗會由小變旺。
所以早晨的陽氣是需要呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能充足。
從西醫的角度來看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致腹痛、腹瀉。
此外，冰水會刺激咽喉嚨，對寒冷的過敏反應，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰。
2、咖啡和茶
黑咖啡可以空腹喝，茶也一樣。但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，喝完咖啡會出現反酸燒心等不適的人，不建議空腹喝咖啡。
3、淡鹽水
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
4、蜂蜜水
有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便作用。但是，對於絕大多數無便祕者，喝多了會引起腹瀉，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。
此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均為單糖，吸收快，喝多了會引起血糖升高。尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水，因為蜂蜜是高糖高熱食物，在體內最終分解成尿酸，促進內源尿酸的合成，誘發痛風發作。
二、起床後不刷牙先喝水，會怎樣？
首先，要說的是有這樣想法的人應是值得肯定的，因為至少很有健康意識。經過一個晚上，口腔裡確實也滋生了不少的細菌，據統計，在正常人的口腔細菌達500億個，早上起床時將更多。喝水將細菌喝進肚裡，這是難免的事。
如果一個人早上只是喝水，且不刷牙的話，問題就沒那麼簡單了：長期早上不刷牙，會導致牙齒表面細菌薄膜厚度的增加，牙菌斑形成，然後是牙結石，口腔異味口臭也就隨之而來了。
另外，眾多的口腔細菌一直是置之不理的，它們肆無忌憚的生存在口腔裡，逐步破壞口腔的咀嚼系統，各種牙齒方面的疾病也就不遠了，如牙齦炎，牙齦出血，牙齦萎縮，蛀牙等等。
喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是在早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為“健康水”、“排毒水”，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
一、早晨起來第一件事應該是幹什麼呢？當然是喝水啦
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，可見清晨喝水的重要性。
二、4種水最好別早上喝，不養人反而傷身！
1、冰水
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常傷胃的！
從中醫的角度來講，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最盛，就像是生火一樣，火苗會由小變旺。
所以早晨的陽氣是需要呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能充足。
從西醫的角度來看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致腹痛、腹瀉。
此外，冰水會刺激咽喉嚨，對寒冷的過敏反應，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰。
2、咖啡和茶
黑咖啡可以空腹喝，茶也一樣。但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，喝完咖啡會出現反酸燒心等不適的人，不建議空腹喝咖啡。
3、淡鹽水
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
4、蜂蜜水
有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便作用。但是，對於絕大多數無便祕者，喝多了會引起腹瀉，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。
此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均為單糖，吸收快，喝多了會引起血糖升高。尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水，因為蜂蜜是高糖高熱食物，在體內最終分解成尿酸，促進內源尿酸的合成，誘發痛風發作。
二、起床後不刷牙先喝水，會怎樣？
首先，要說的是有這樣想法的人應是值得肯定的，因為至少很有健康意識。經過一個晚上，口腔裡確實也滋生了不少的細菌，據統計，在正常人的口腔細菌達500億個，早上起床時將更多。喝水將細菌喝進肚裡，這是難免的事。
如果一個人早上只是喝水，且不刷牙的話，問題就沒那麼簡單了：長期早上不刷牙，會導致牙齒表面細菌薄膜厚度的增加，牙菌斑形成，然後是牙結石，口腔異味口臭也就隨之而來了。
另外，眾多的口腔細菌一直是置之不理的，它們肆無忌憚的生存在口腔裡，逐步破壞口腔的咀嚼系統，各種牙齒方面的疾病也就不遠了，如牙齦炎，牙齦出血，牙齦萎縮，蛀牙等等。
四、給大家一個冷知識：夫妻相如何產生的？
一個持續10秒溼吻，會造成至少8000萬個口腔細菌的大遷徙，如果兩人經常重複這個動作，兩人的體內菌群就會趨於一致，細菌會影響人的身體方方面面，包括長相。
因此，兩口子待一起時間長了，“夫妻相”也就產生了。
喝水是再正常不過的一件小事了，尤其是在早晨起床後，很多人都有喝水的習慣，將晨起後的第一杯水稱為“健康水”、“排毒水”，這也是一種被很多人推崇的健康生活方式。
一、早晨起來第一件事應該是幹什麼呢？當然是喝水啦
早晨起來我們的血液處於粘稠狀態，這時候喝上一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態，還能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，可見清晨喝水的重要性。
二、4種水最好別早上喝，不養人反而傷身！
1、冰水
很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神，這是非常傷胃的！
從中醫的角度來講，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最盛，就像是生火一樣，火苗會由小變旺。
所以早晨的陽氣是需要呵護的，只有呵護好了，我們一天的陽氣才能充足。
從西醫的角度來看，喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響胃粘膜供血而削弱消化功能，甚至引起胃腸痙攣，引致腹痛、腹瀉。
此外，冰水會刺激咽喉嚨，對寒冷的過敏反應，引起咽喉不適，甚至咳嗽咯痰。
2、咖啡和茶
黑咖啡可以空腹喝，茶也一樣。但如果你患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、炎症性腸病、腸易激綜合徵、以及胃腸道手術恢復期等胃腸道疾病的人，喝完咖啡會出現反酸燒心等不適的人，不建議空腹喝咖啡。
3、淡鹽水
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
4、蜂蜜水
有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便作用。但是，對於絕大多數無便祕者，喝多了會引起腹瀉，尤其是果糖不耐受者更容易引起腹瀉。
此外，蜂蜜是果糖、葡萄糖，均為單糖，吸收快，喝多了會引起血糖升高。尿酸高的人群也不適合喝蜂蜜水，因為蜂蜜是高糖高熱食物，在體內最終分解成尿酸，促進內源尿酸的合成，誘發痛風發作。
二、起床後不刷牙先喝水，會怎樣？
首先，要說的是有這樣想法的人應是值得肯定的，因為至少很有健康意識。經過一個晚上，口腔裡確實也滋生了不少的細菌，據統計，在正常人的口腔細菌達500億個，早上起床時將更多。喝水將細菌喝進肚裡，這是難免的事。
如果一個人早上只是喝水，且不刷牙的話，問題就沒那麼簡單了：長期早上不刷牙，會導致牙齒表面細菌薄膜厚度的增加，牙菌斑形成，然後是牙結石，口腔異味口臭也就隨之而來了。
另外，眾多的口腔細菌一直是置之不理的，它們肆無忌憚的生存在口腔裡，逐步破壞口腔的咀嚼系統，各種牙齒方面的疾病也就不遠了，如牙齦炎，牙齦出血，牙齦萎縮，蛀牙等等。
四、給大家一個冷知識：夫妻相如何產生的？
一個持續10秒溼吻，會造成至少8000萬個口腔細菌的大遷徙，如果兩人經常重複這個動作，兩人的體內菌群就會趨於一致，細菌會影響人的身體方方面面，包括長相。
因此，兩口子待一起時間長了，“夫妻相”也就產生了。