炎炎夏日，不瞞你說↓

畢竟這種sun心病狂天氣，真的 “熱死人”了！↓

據報道，連日來歐洲多地氣溫超過40℃，已在意大利、法國和西班牙造成共7人死亡。

連雪糕都在當地高溫下秒化成湯↓

當高溫遇上乾燥，後果就是一言不合就“上火”……

究竟啥是上火？

俗稱的“上火”，一般指因缺水、炎症或應激反應等引起的“上到臉上長痘、下到屁股長痔”等一系列症狀，而不是一種病。

症狀輕微的上火多半會隨著環境、飲食改變或自身免疫調節而自愈。以下8種“火”，可適當對症局部“救火”↓

1、瘋狂爆痘

痘痘有一個真愛，名字叫做甜食。在原本就熱辣油膩的天氣裡，常吃冰淇淋、熬夜的你，內分泌被幹擾後，痘痘自然如雨後春筍爭先恐後的冒出頭來。

“滅火”方案

✎ 少吃甜食

✎可使用維生素E內服調節內分泌、外用淡化痘印

✎維A痠軟膏也可以Battle一部分痤瘡、粉刺。

2、口腔潰瘍反反覆覆

人在江湖飄，哪有不燒烤！荔枝剛下線，龍眼又上線……高鹽的擼串、高糖的水果，容易造成口腔局部高滲透壓脫水（對就是被“醃”了），繼而引起炎症。口腔潰瘍反覆發作，口角炎、嘴脣皰疹纏身。

“滅火”方案

✎多喝水

✎補充維生素B族，可“壓制”口角炎等一系列嘴巴相關的困擾；

✎口腔潰瘍時可噴西瓜霜噴劑，實在難受可用意可貼貼在潰瘍創面；

✎嘴脣外側病毒性皰疹可外塗阿昔洛韋軟膏。

Tips：找一個會給你剝蝦、瓜子的男/女票，可大大降低口腔受傷發生率，口腔潰瘍自然也少了。

3、鼻子冒火還流血

烈日當空如同一臺大型烘乾機，鼻腔中脆弱的血管壁自然最受傷。只要沒有持續出現症狀，則不需要到醫院耳鼻喉科檢查排期其他疾病。

“滅火”方案

✎洗臉時用清水或生理鹽水配合洗鼻器清洗和溼潤鼻腔

✎口服β-胡蘿蔔素有助修復鼻腔粘膜

✎流鼻血後可在鼻腔內塗紅黴素眼膏

4、“金睛火眼”，眼shi多又黃

其實都是細菌惹的禍！夏日炎炎不能停的空調和汗津津的手，都是細菌“潛藏大戶”！

“滅火”方案

✎妥布黴素滴眼液可緩解結膜炎引起的分泌物增多、眼癢等症狀

✎紅黴素眼膏可對症緩解麥粒腫等眼周感染問題

✎內服β-胡蘿蔔素和外用人工淚液可以緩解眼睛乾澀、疲勞。

此處應@菊花茶？它也可以預防炎症、保護眼睛。

5、牙齦易出血

常常大魚大肉的你，是不是就少吃了水果和蔬菜？這會導致維生素C缺乏，引起牙齦出血等問題。

另外，肉類易塞牙，不及時清理殘渣會引起細菌滋生，誘發牙齦腫痛、炎症，還會引起牙石增多甚至演變成牙周炎，出現經常性牙齦出血。

“滅火”方案

✎補充維C有助修復口腔黏膜、預防牙齦出血

✎牙齦腫痛嚴重時可遵醫囑服用甲硝唑抗菌治療。

✎除了經常漱口和用牙線清潔，還要定期洗牙！可有效減少牙周炎！畢竟↓

6、喉嚨幹癢疼痛有異物感

夏秋季節沒有經歷過咽喉的“幹、癢、痛、熱、堵”體驗，彷彿錯過了夏季。這是急慢性咽炎、咽部粘膜充血、淋巴濾泡增生的症狀！

都是剛出鍋熱食、透心涼冷飲的冰火二重奏，還有麻辣食物和菸酒對咽喉的輪番刺激引起！

“滅火”方案

✎多喝水！（對又是水）

✎咽喉幹癢、有異物感可配合利咽、消腫的中成藥治療或潤喉片舒緩

✎補充β-胡蘿蔔素有助修復咽部黏膜

✎疼痛嚴重時儘快遵醫囑服用頭孢類藥物等抗生素治療。

7、口渴燥熱小便黃

高蛋白質攝入會消耗大量的水，還會增加身體散熱。如果小便很黃，還要小心尿路感染！

“滅火”方案

✎最直接的方法：多喝水！

✎補充番茄紅素攝入有助抗感染和預防炎症，保護男性前列腺

✎出現尿頻、尿痛、尿急等尿路感染症狀，遵醫囑服用諾氟沙星等抗生素治療，並保持局部清潔衛生。

8、不通暢菊花殘

有“痔”青年顧全大“菊”，吃完辣卻自由飛“翔”，是“擼串季”逃不開的傷。

“滅火”方案

✎再愛也要少吃辣，大“菊”為重

✎緩解痔瘡發作的“救急”方案：外塗痔瘡膏

✎多喝水，多運動

補充膳食纖維（多吃菜和水果），嬰兒、老人便祕可遵醫囑考慮服用乳果糖治療。

小湯說：這種的天氣上一秒水深下一秒火熱，真是活得太不容易了……

但你發現了嗎？滅火，三句不離“多喝水”……啥都別說了，趕緊倒杯水去吧~