便祕相信很多人都經歷過，也都知道便祕的發生對於身體有一定的傷害，因為身體每天所進食的食物在通過分解排洩後會剩下一些殘渣，而這些殘渣會以糞便的形式通過肛門排出體外。一個常人每天需要排一次糞便，而如果沒有按時排便就會導致糞便存留在腸道中而導致糞便的毒素被吸收。可能有一些人會發現便祕的出現會讓自己有難受的感覺，而自己在幾天不排便後連便意也沒有，這是怎麼回事？其實，如果連續幾天沒有大便而自己也沒有便意的時候，有可能是出現生理性便祕。
為什麼幾天不排便連便意都沒有？
一、飲食過於精細
現在的很多人飲食都比較精細，大多數食物都是通過加工過後的，所以在進食道腸胃後基本沒有什麼殘渣，就會讓結腸內沒有足夠的糞便排出體外。對於這種情況患者每天要攝取足夠的膳食纖維，攝取足夠的膳食纖維能夠幫助促進腸胃蠕動，而且膳食纖維不能被腸道所吸收，也就會讓腸道有足夠的殘渣排出體外。
二、不愛運動
現在很多人都沒有運動的習慣，他們經常坐在電腦前工作讓自己久坐，卻不知道久坐容易讓腸胃的蠕動變差，運動過少就會導致腸胃蠕動變差而讓糞便停留在腸道內，時間一長就會讓糞便變得比較乾硬而且難以排出體。
三、腸胃功能失調
身體的腸道有著正常的菌群，而如果腸道菌群被打亂就容易出現一些腸胃疾病或者出現便祕的現象，所以如果出現這種情況，可以適當的補充一些益生菌來幫助調理腸道菌群。
一般來說，如果出現幾天不排便並且沒有想排便的時候可以查明自己是否是因為這些原因導致，如果是因為這些原因而導致的沒有排便，可以在生活中採取一些方法來進行調理。廣東省中醫院脾胃病科主任醫師黃穗平曾接受採訪表示，在出現便祕的時候可以採取一些生活方式，讓自己多喝水，多吃一些新鮮蔬菜，提高膳食纖維的攝取來促進腸蠕動，大多數人在通過這種方法後就能夠有效改善便祕的現象。或者是在早晨起床後喝一杯蜂蜜水，蜂蜜對腸道有潤滑的作用，可以幫助潤滑腸道。
溫馨提示，便祕的發生對於身體來說是非常不利的，糞便停留在腸道中會讓糞便中的毒素被腸道所吸收而進入到身體中，就容易讓身體受到毒素的影響而發生一些問題。另外一些患有心腦血管疾病的人如果出現便祕，在排便的時候就容易因為自己用力排便而出現心腦血管意外，所以發生便祕一定要警惕重視。