近年來，便祕的發病率越來越高，可絕大多數人都不認為這是病，所以就診治療的人不多，有的人甚至認為這是難言之隱而羞於就醫。

殊不知，便祕對人體的危害不可低估，是身體健康的“隱形殺手”！

便祕使年輕人皮膚粗糙、膚色變差，產生痤瘡、雀斑等問題；它加重老年人誘發心腦血管疾病的風險，甚至有些老人在便祕過程中突發心腦血管疾病導致死亡。

現代醫學認為便祕是指：三天或三天以上有一次排便；大便質地很硬，常伴隨肛裂或痔瘡出血。便祕的成因一般可分為器質性和神經心理性的。

根據病因病機的特點不同，便祕可分為偏實、偏虛兩類。

偏實症——有燥熱內結和氣機鬱滯兩種。內結多表現為身熱、煩渴、口臭、肛門灼熱感，稱為熱祕；氣機鬱滯多表現為腹脹或腹痛、噫氣頻作、飲食減少，稱為氣祕。

偏虛症——有氣血虛弱和陰寒凝結兩種。氣血虛弱多表現為面色無華、頭暈心悸、神疲氣怯，稱為虛祕；陰寒凝結多表現為腹中冷痛、喜熱畏寒，稱為冷祕。

便祕危害大，4招改善腸道

擺脫便祕除了從改善生活方式，調節精神狀態入手外，有四個穴位治療便祕非常有效——大橫、水道、支溝、上巨虛。

❖大橫穴

大橫穴是足太陰脾經上的穴位。大，指穴位內氣血作用的區域範圍大；橫，指穴內氣血運動方式為橫向傳輸，也因為此穴下正好為橫結腸。大橫穴具有除溼散結、理氣健脾、通調腸胃的作用，能增強脾胃運化能力，減緩脂肪堆積。

快速取穴：仰臥位，在腹中部，肚臍旁開4寸，按壓有酸脹感

❖水道穴

水道穴是足陽明胃經穴位，水道的意思即水液通行的道路，本穴為胃經水液通行的道路，可以治療小腹脹滿、腹痛、痛經、小便不利等。

快速取穴：仰臥位，在下腹部，當臍中下3寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。

❖支溝穴

支溝穴為手少陽三焦經的腧穴，具有行氣導滯的功效，是治療氣祕的經驗穴。

快速取穴：抬臂，在前臂背側，腕背橫紋中點直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。

❖上巨虛穴

上巨虛穴屬足陽明胃經，為大腸的下合穴，就是大腸腑氣通於足陽明胃經小腿部的特殊穴位，換句話說，就是古人發現此穴對大腸的功能有比較明顯的調節作用，因而此穴可以治療胃腸病症。

快速取穴：正坐位或仰臥位，在小腿前外側，當外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。

感謝您的關注！您還想要了解哪方面的內容？歡迎在下方留言，或給我私信。如果本文對您有所幫助，歡迎轉發、收藏！

感謝您的關注！您還想要了解哪方面的內容？歡迎在下方留言，或給我私信。如果本文對您有所幫助，歡迎轉發、收藏！