我們身體有很多穴位，有的顯而易見，有的卻易被忽視，甚至被“閒置”不用。
比如，在我們的尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處有一個穴位，不單單有肛門動、靜脈分支，
還分佈著尾神經後支及肛門神經。
它不單單可以治遺精，陽痿等與腎精相關的病症，還可以治療便血、痔瘡、脫肛、洩瀉、便祕、腰脊痛、小兒驚風、尾骶骨痛、癇症等疾病。
我們身體有很多穴位，有的顯而易見，有的卻易被忽視，甚至被“閒置”不用。
比如，在我們的尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處有一個穴位，不單單有肛門動、靜脈分支，
還分佈著尾神經後支及肛門神經。
它不單單可以治遺精，陽痿等與腎精相關的病症，還可以治療便血、痔瘡、脫肛、洩瀉、便祕、腰脊痛、小兒驚風、尾骶骨痛、癇症等疾病。
這個穴位叫什麼呢？名稱有兩個字：
第一個字叫“長”：循環無端，長大，旺盛；
第二個字叫“強”：健行不息，強壯，充實。
長強穴，長、強合二為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。
還有一種釋義叫“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”因為人體的氣血是循環不息的，新陳代謝就這在循環運行之中完成，因此這個穴位很有養生價值。
長強穴是督脈的第一個穴位，源因督脈起於長強穴，從下到上，穿行於後背正中，是統領人體陽氣的經絡。
有小兒推拿常識的讀者可能都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處按摩地方是揉“龜尾”，這個地方就是長強穴，對於小孩的食慾不振、消化不良、腹瀉等病都有治療效果。大家想想，是不是因為它振奮了人體的陽氣，促進了氣血順暢呢？
還有的中醫說：“長強為純陽初始”。也是有道理的。
我們身體有很多穴位，有的顯而易見，有的卻易被忽視，甚至被“閒置”不用。
比如，在我們的尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處有一個穴位，不單單有肛門動、靜脈分支，
還分佈著尾神經後支及肛門神經。
它不單單可以治遺精，陽痿等與腎精相關的病症，還可以治療便血、痔瘡、脫肛、洩瀉、便祕、腰脊痛、小兒驚風、尾骶骨痛、癇症等疾病。
這個穴位叫什麼呢？名稱有兩個字：
第一個字叫“長”：循環無端，長大，旺盛；
第二個字叫“強”：健行不息，強壯，充實。
長強穴，長、強合二為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。
還有一種釋義叫“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”因為人體的氣血是循環不息的，新陳代謝就這在循環運行之中完成，因此這個穴位很有養生價值。
長強穴是督脈的第一個穴位，源因督脈起於長強穴，從下到上，穿行於後背正中，是統領人體陽氣的經絡。
有小兒推拿常識的讀者可能都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處按摩地方是揉“龜尾”，這個地方就是長強穴，對於小孩的食慾不振、消化不良、腹瀉等病都有治療效果。大家想想，是不是因為它振奮了人體的陽氣，促進了氣血順暢呢？
還有的中醫說：“長強為純陽初始”。也是有道理的。
對長強穴按摩保健要注意什麼呢？
被按摩者要俯臥位，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓此穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
這個穴位還與一個養生方法有關係，因為鍛鍊這個養生功的時候也會鍛鍊到它，這個養生的方法叫做“撮穀道”。
唐代年過百歲的著名醫家、長壽高人、被後世稱為藥王的孫思邈也推崇此法，他曾在《枕中方》一書中提醒大家：“穀道宜常撮。”
何謂“穀道”？
“穀道”即肛門，古人將肛門稱為“五穀殘渣之洩道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。狹義層面的撮穀道即現代醫學中常說的提肛運動。
“撮穀道”簡便易行，具體方法是：放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上頜，向上收提肛門，稍閉氣，然後緩慢呼氣，每次反覆10~20次，每日3~5次為宜。
我們身體有很多穴位，有的顯而易見，有的卻易被忽視，甚至被“閒置”不用。
比如，在我們的尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處有一個穴位，不單單有肛門動、靜脈分支，
還分佈著尾神經後支及肛門神經。
它不單單可以治遺精，陽痿等與腎精相關的病症，還可以治療便血、痔瘡、脫肛、洩瀉、便祕、腰脊痛、小兒驚風、尾骶骨痛、癇症等疾病。
這個穴位叫什麼呢？名稱有兩個字：
第一個字叫“長”：循環無端，長大，旺盛；
第二個字叫“強”：健行不息，強壯，充實。
長強穴，長、強合二為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。
還有一種釋義叫“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”因為人體的氣血是循環不息的，新陳代謝就這在循環運行之中完成，因此這個穴位很有養生價值。
長強穴是督脈的第一個穴位，源因督脈起於長強穴，從下到上，穿行於後背正中，是統領人體陽氣的經絡。
有小兒推拿常識的讀者可能都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處按摩地方是揉“龜尾”，這個地方就是長強穴，對於小孩的食慾不振、消化不良、腹瀉等病都有治療效果。大家想想，是不是因為它振奮了人體的陽氣，促進了氣血順暢呢？
還有的中醫說：“長強為純陽初始”。也是有道理的。
對長強穴按摩保健要注意什麼呢？
被按摩者要俯臥位，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓此穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
這個穴位還與一個養生方法有關係，因為鍛鍊這個養生功的時候也會鍛鍊到它，這個養生的方法叫做“撮穀道”。
唐代年過百歲的著名醫家、長壽高人、被後世稱為藥王的孫思邈也推崇此法，他曾在《枕中方》一書中提醒大家：“穀道宜常撮。”
何謂“穀道”？
“穀道”即肛門，古人將肛門稱為“五穀殘渣之洩道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。狹義層面的撮穀道即現代醫學中常說的提肛運動。
“撮穀道”簡便易行，具體方法是：放鬆全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上頜，向上收提肛門，稍閉氣，然後緩慢呼氣，每次反覆10~20次，每日3~5次為宜。
“撮穀道”可以預防盆腔靜脈瘀血，增強血液循環，同時還可以使整個盆腔肌肉得到運動鍛鍊，適合各個年齡層的人群，尤其是中老年一族，對於中老年人常患的痔瘡、肛裂、脫肛、便祕等症，“撮穀道”有明顯的防治作用。此外，對冠心病、高血壓病、下肢靜脈曲張等慢性疾病，也有一定的輔助治療效果。