很多家長一遇到寶寶便祕的情況，就會給寶寶多喂水。因為在他們看來，寶寶便祕是喝水少造成的。事實上，二者的關係並不大。這是因為，水進入人體後，排出的速度很快，絕大部分在小腸就被吸收走了，並不能和糞便一起到達結腸，對大便的軟化作用非常小。
想要讓寶寶的便便鬆軟，需要攝入充足的纖維素。燕麥、紅薯、豆類、菠菜、芥藍、小白菜、西藍花、蘑菇、獼猴桃、火龍果、西梅、草莓等含有豐富的纖維素，可促進腸道蠕動，從而軟化大便。在給寶寶製作輔食時，不要蒸煮得過爛。比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可，這樣可以保留更多有效的纖維素。
如果寶寶已經出現了便祕的症狀，在合理安排飲食的基礎上，家長們還可以在醫生的指導下為寶寶補充一些益生菌，使得腸道菌能夠更好地工作，讓寶寶的便便更鬆軟。
在這裡要特別提醒家長們的是：益生菌不是預防和解決寶寶腸道問題的“ 萬能藥”，不要濫用。是否真的需要添加，一定要遵醫囑。
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