隨著年齡的增長，老年人胃腸道分泌消化液減少，對於食物的消化功能逐漸減退，同時，腸道蠕動減弱，加之肛門內外括約肌收縮乏力，使食物在腸道內停留過久，導致水分過度吸收引起糞便乾結。
便祕雖是小事，但對於高血壓、患有心腦血管疾病的老年人來說，一旦用力過猛，就很容易導致血壓、血管劈裂，危害生命健康。所以，對於老年人來說，一定要對便祕有所重視。
老年人頻繁便祕的原因：
1、胃腸道功能的下降
導致老年人便祕的主要原因，就是因為隨著年齡的不斷增加，胃腸道的蠕動能力有了明顯的下降。並且，消化液的分泌也會有所減少，這樣一來，食物就很難及時的消化吸收，導致食物堆積“如山”，繼而引發便祕。
2、食物咀嚼困難
隨著年齡的增加，牙齒鬆動這樣的情況，也是常事，這樣就對飲食帶來了很多麻煩，食物沒發充分咀嚼，或者是用精細的食物代替。但胃腸道若長期缺乏膳食纖維，就也會有胃腸道蠕動減慢，引起便祕。
3、上火
老年人由於體內臟器功能退化、氣血不足等原因的影響，往往更容易有上火的情況出現。上火很容易導致便祕，而且，還會有小便發黃的情況出現。
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如何改善便祕？
多吃粗纖維的食物
便祕的主要原因，就是因為胃腸道蠕動能力過差，若想改善，不妨在日常生活中，多吃一些粗纖維的食物。如五穀雜糧、水果、蔬菜等，如果老年人有牙齒鬆動、牙口不好的障礙，可以嘗試用蔬菜水果榨成汁，或者是多喝一點粗糧粥等。豐富的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，改善便祕。
多喝水
除了多吃粗纖維的食物之外，適當的飲水，也是非常必要的。足量的水分進入到胃腸道後，有助清理腸道，軟化堆積的糞便，從而能夠能加順暢地排出糞便。所以，老年人最好將每天的攝水量，控制在2000毫升以上，對血管健康等，也非常有益。
飯後常按摩腹部
老年人的胃口，雖然和之前相比，有了很大的縮減，但是也不要過多的攝入食物。最好在8分飽後，停止飲食，然後在飯後的30分鐘內，站起來慢慢走動，並且嘗試按摩腹部。腸胃在外力的幫助下，能夠更好消化，預防便祕。
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適當運動
日常生活中，適當的運動，能過促進機體的快速新陳代謝，從而間接起到促進胃腸道蠕動、改善便祕的情況。
保持心情愉快，必要時可用藥物緩解
如果老年人因為上火等原因，導致便祕，那在生活中，一定要儘可能保證心情的舒暢。如果便祕情況嚴重，影響日常生活，可在專業醫師的幫助下，服用藥酒調理，改善便祕。
便祕是燥症，是臟腑失調引起的腸道乾燥。治燥症，喝國藥華佗延壽酒。白酒為引，藥借酒力，酒助藥性，養護好後天之本——脾肺，水分充足，腸道潤滑不幹燥，便祕自然好。對症治臟腑，對燥喝藥酒。想了解詳情的讀者可撥打免費健康熱線400-155-2525進行諮詢。也可去京東商城搜索。
以上就是老年人在日常生活中，遇上便祕這一疾病，所需要採取的對策。這些事情雖然多是小事，但對便祕的預防、緩解，卻非常有效，建議嘗試。