相信大多數人都知道，每天多喝水對身體有極大的好處，而且身體有足夠的水分能夠促進血液循環還能夠排除毒素，而在一天當中，每天早上起床的這一杯水是非常重要的，如果能夠堅持每天早晨起床一杯水，能給身體帶來這些好處。

每天早晨喝一杯水有什麼好處？

一、美容養顏

每天早上喝一杯水能夠將堆積在身體一夜的垃圾排洩出體外，防止毒素在身體堆積而讓皮膚出現一些問題。

二、稀釋血液

一般身體在晚上休息的時候由於所需要的能量會減少，所以血液的循環就會減慢，這樣血液就會變得比較粘稠，而血液粘稠對身體來說是一種傷害，容易在突然間出現心腦血管疾病，特別是一些中老年人，因此早晨起床喝一杯水能夠稀釋血液。將血液的循環恢復正常。

不過要注意的是雖然每天早上起床喝一杯水對身體有好處，但喝水的時候也有一些注意事項，如果沒有做好以下這幾點，就會讓效果大打折扣。

一、水要適量

有很多人認為在早晨起床後喝一杯水能夠稀釋血液以及帶來其他的好處，就認為自己這杯水越多越好，卻不知水要適量，過多的飲水會導致腸胃的代謝負擔加重，這樣很容易給腎臟帶來影響。

二、要選擇白開水

有一些人認為在早起床後只要讓自己喝水就好，而水的種類就不用過於講究，所以有一些人會以蜂蜜水檸檬水，茶水等來代替白開水，卻不知在早晨起床後喝的這杯水儘量以白開水為主，因為剛燒好的白開水有殺菌的作用，在早晨喝白開水所達到的效果比其他水的效果更好，另外要注意不管是選擇哪種水，都不能用飲料代替白開水，飲料中所含的糖分比較高，在早晨用飲料代替白開水不僅不能夠起到白開水的效果，有時候會帶來傷害。

另外還有一些人認為，在早晨起床後喝一杯淡鹽水能夠改善便祕。武警廣東省總隊醫院營養科主治醫師曾晶曾接受採訪表示，有一些人認為鹽水清火消毒的作用，所以每天早晨起床後喝一杯淡鹽水能夠促進腸胃蠕動，進而改善便祕。所以患有便祕症狀的人，可以每天早晨起床喝一杯淡鹽水，但如果身體沒其他異常情況，在早晨起床後就只需要喝溫開水，不能盲目喝淡鹽水。

溫馨提示，雖然喝水對身體有極大的好處，每天早晨起床喝一杯水也能夠讓身體排出毒素，但是要注意一些腎臟功能不全的人在早晨起床後就儘量不要喝水，因為腎功能不全的人很容易出現水鈉滯留，讓身體出現水腫，這類人群每天所喝水的量要控制。