腸道是我們身體裡面最大的消化器官，我們日常中吃進去的食物都是需要經過腸道進行分解、吸收的，而當我們吃了一些對腸道"不友好"的食物時，就容易使得我們的腸道受到刺激，出現各種不良反應。

腸胃不好的症狀

1、 食慾不振

腸胃不好的情況下，腸胃的分解、吸收等功能就不能夠正常的運行，身體裡面的消化會比較的差，對攝入的食物就不能夠及時的處理完全，使得人們總是有飽腹感，不想吃東西，食慾不振。

正常情況下，胃腸道存有100~150毫升氣體，脹氣則是腸道內出現了多餘的氣體。

造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，吃了易脹氣的食物，此外，某些腸胃方面的疾病（如消化性潰瘍、慢性胃炎、結腸炎）同樣可導致脹氣。

2、 糞便異常

腸道功能異常的時候，最直觀的體現就是糞便異常。如果日常食用的食物較為的乾燥、辛辣，缺少膳食纖維，腸道的蠕動較為的緩慢的話，就是使得人們容易出現便祕的情況，在排便時糞便為栗子狀；但如果是腸道受到了刺激、細菌和病毒等感染、食物中毒等情況，那就會使得人們出現腹瀉，其糞便通常是水樣狀，且排便的次數會比較的多。

3、 肚子脹氣

在正常的情況下，我們體內是存有一定的氣體的，但如果是腸胃消化系統出現異常的話，體內的氣體就會增加，肚子出現脹氣。腸胃功能異常的時候，我們身體裡面的食物就不能夠被及時的消化分解，食物會長時間的停留在我們身體裡面，使得細菌快速繁殖，產生大量的氣體，最終表現為肚子脹氣、頻繁放屁。

這些習慣要改正

1、 飲食習慣

長期食用油炸的高油、高脂食物，或者是較為辛辣刺激的食物，各種蔬菜和水果吃得較少的話，都會使得我們的腸胃受到刺激，破壞腸道菌群平衡，讓體內的有害細菌增多，損害到腸胃。

2、 缺乏運動

長期缺乏運動不利於我們的身體健康，還可能會導致我們的食慾減退，腸道蠕動變慢。所以建議大家每週至少進行150分鐘的體育運動。

3、 水分不足

大腸是可以幫助回收身體糞便裡的水分的，而當我們喝水比較少的時候，就會使得我們體內的水分不足，需要從糞便裡回收更多的水分，這就導致糞便會跟更加的乾燥，使得便祕嚴重。

身體裡面的腸胃是我們攝取外界營養的重要組成部分，當我們的腸胃出現問題的時候，就容易出現營養不良等情況，所以我們在生活中要多加註意保護好我們的腸胃。

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