當下的環境汙染非常嚴重，很多人害怕自身身體差生出來畸形寶寶，很多準爸媽都為了孕育出健康的寶寶而努力著。準備備孕的準爸爸們必須注意，有些食物是會影響精子質量的。所以以下幾種食物請少量食用最好不吃，如果你放縱自己就這樣去吃，可能出生不是一個健康的寶寶，而是笨寶寶。
奶茶
目前市面上的奶茶几乎都是用色素、香精、奶精等原料製成。
而奶精主要成分是：氫化植物油，是一種反式脂肪酸，反式脂肪酸會抵抗男性荷爾蒙激素分泌，對精子的活躍度產生了嚴重的影響。
2.燒烤類食物
愛吃燒烤的男士注意了，經研究表明燒烤中含有致癌物質丙烯酰胺。
可以導致男性少精、弱精等，此外食物中的重金屬，農藥殘留都會對精子產生毒性。
3.豆腐
根據美國哈佛大學最新一次研究表明，如果每天食用大豆類製品，精子數量會明顯下降。
4.海鮮
醫生提醒備孕男士，吃海鮮要適可為止，研究發現不育男士食用4次及4次以上，小魚、蝦、蟹為主食的海鮮餐，頭髮的水銀高達5.38ppm，高與生育功能正常男性的4成以上，而精彩食用素食的男性頭髮平均水銀只有0.38ppm
專家建議備用或不孕的男性少食用海鮮食物。
5.芹菜
清脆爽口的芹菜是人們飯桌上常見的菜類，作為一種具有很要藥用價值的保健蔬菜，它具有降血壓作用，也是人們周所周知的。
根據國外實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精的作用，會減少精子的數量。
健康的擁有生育功能的男性連續多日食用芹菜後，精子數量會明顯下降甚至到難以受孕的程度。
遇到這種情況停用芹菜後幾個月又恢復正常。
7.咖啡
咖啡之所以有醒腦作用，是因為它裡面所含有的咖啡因刺激了人的交感神經，交感神經掌握了人日間的所有活動。刺激了它人就會精神興奮。而副交感神經主管人夜間生理、勃起等與性相關的活動。
當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，通常表現為性慾減退。
總結：男人更重要還有就是戒菸酒，還有一點是備孕的時候夏天不能受X光線照射，否則會引起畸形。
最後祝每一個家庭都能擁有健康的寶寶，在備孕之前注意飲食、生活習慣。多吃一些提高精子質量的食物。當然也可以進行一些調理也可以使精子質量提高
有什麼不懂的也可以私信我，我也會及時在評論區回覆你