如今益生菌越來越受大家的歡迎，食用益生菌的人也越來越多，同時市場上的益生菌產品更是讓人眼花繚亂，那麼應該如何正確選擇益生菌呢？
1.首先要選擇時間久的大廠家，並且若為食品需有SC標識（15年10月，新的食品生產許可管理辦法開始實施，就用SC替代了QS，SC許可沒有任何標誌，只是會在包裝上印刷一串以SC開頭的生產許可證號。），為保健食品是否具有仍有效的“藍帽子”註冊。
2.根據自己的不同需求，來選擇符合改善相關功能的益生菌補充劑，如緩解腹瀉或便祕、輔助降血脂或緩解腸易激綜合症等。
3.選擇合適的菌種或菌株，不同的菌種或菌株有著不同的作用。查看所標註菌種是否在國家公佈的《可用於食品的菌種名單》或《可用於保健食品的益生菌菌種名單》裡，詳情可參考中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會官方網站。
4. 查看益生菌補充劑的保質期十分重要。在購買之前，請確認自己能在保質期內將益生菌補充劑服用完。
5.看看其它的成分，益生元、維生素或礦物質等，都是很有用的。
6.選擇國產菌株，這樣才最適合國人食用，可以讓更多的益生菌活著到達腸道。
最後在服用益生菌的時候，一定要注意下面幾點：
1.選擇含膳食纖維，以水溶性膳食纖維為主（如果膠、β-葡聚糖、低聚果糖、菊糖、低聚半乳糖）的益生菌補充劑；
2.混有益生菌的食物溫度不宜超過體溫；
3.建議服用抗生素期間同時服用益生菌，但服用時間要間隔2-3小時；
4.不空腹、足量水（至少半杯），也可與奶類一起服用；
在直接補充益生菌的同時，最好也補充益生菌的食物——益生元，如β-葡聚糖、水蘇糖、低聚果糖等，可以有效增加腸道益生菌的數量。
大家有沒有學會應該怎麼挑選益生菌呢~
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