最近火了個詞：“詩詩站”，還有個帥氣的詞叫“劉英俊”。因為體態太好，她站立的姿勢都成為修煉氣質的範本。
為什麼她氣質好？
從小學舞蹈，堅實的芭蕾舞基礎造就挺拔的體態。
即使平時外出也可以保持直立挺拔。形成完全由內而外的強大氣場。
普通人如何站立？
普通人想塑造筆直瑜伽山式站立是不錯的選擇。
這個體位也稱“山式站立”，是一個基本站姿，同時它也是很多體位的起始動作。
動作步驟
雙腳併攏站立，雙腳的腳跟和大腳趾相互觸碰，伸展所有的腳趾平放於地面上。身體重心均勻分佈在兩腳，自然站立。
需要注意的細節：
1、大腳趾根部相觸。
2、腳跟稍微分開。
3、兩腳的第二個腳趾朝前並相互平行。
4、抬起並且展開你的腳趾，伸展並鋪開腳趾和腳掌下的皮膚。然後輕輕地在地板上向下展平它們。
5、輕輕地，前後左右地移動一下身體的重心，以便確定你的重心，然後逐漸降低搖晃回到靜態，使重心均勻地放在兩腳上。
6、提起內側腳踝來加強內側足弓。
7、想像你的能量沿著你的大腿內側直線上升，直至你的腹股溝，並且從那裡穿過你軀幹的中心，到達你的脖子和頭，甚至穿透你的頭頂。
8、收緊膝蓋使其向上提升。
9、大腿肌肉向內旋，因為大腿的習慣是懶散地向外轉出。這個動作應該發生在大腿上端。
10、提拉大腿後部肌肉。
在這個看身材的世界，無論是工作或者愛情中，挺拔的身姿都能為你加分不少。趕快學起來吧，你也是絕對女神（男神）哦！
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