瑜伽中的非暴力，你知道嗎？
瑜伽八支的戒律中，有一點是“非暴力”（Ahimsa）原則。提到非暴力，很多人就會理解為：在瑜伽練習中不能過於激進，不能給身體帶來勞損或者傷害，要尊重身體和...
"跟丫頭練瑜伽"
瑜伽束角式對女性的四大益處
束角式梵文：Baddha Konasana英文：Cobbler Pose瑜伽的束角式，是印度補鞋匠的坐姿。束角式雖然看起來很簡單，但是它的功效卻是可以讓人...
為什麼女性需要多練束角式？
束角式梵文：Baddha Konasana英文：Cobbler Pose瑜伽的束角式，是印度補鞋匠的坐姿。束角式雖然看起來很簡單，但是它的功效卻是可以讓人...
關於艾揚格瑜伽，你肯定有這些問題！
初遇艾揚格，你一定會問艾揚格瑜伽是什麼，為什麼叫艾揚格圖片丨艾揚格大師艾揚格大師追隨知名的瑜伽士克里希那瑪查雅學習瑜伽。他在所學瑜伽的基礎上，根據自己的習...
瑜伽有哪些級別？如果想練到教練級有什麼要求？
瑜伽這一古老的印度文化目前正在國內梅開二度，相應地，瑜伽教練便成了炙手可熱的職業，並被劃入綠領階層。綠領是一個新的社會階層，他們擁有藍領的健康體魄、白領的...
國際掃盲日：一起來掃掃瑜伽盲區！
國際掃盲日旨在動員世界各國以及相關國際機構重視文盲現象，與文盲現象作鬥爭，並促進世界各國普及初等教育。今天跟丫頭一起掃掃瑜伽中的盲區，除了埋頭苦練這些誤區...
漫漫瑜伽路上，會遇到各種絆腳石，你中招了沒有？
我們習慣說，機會總是給予有準備的人，那是因為這些貌似被幸運之神砸中的人每時每刻都在準備著，迎接機會光臨。瑜伽沒有躺著的收穫，只有在不斷練習中才會有所感有所...
照這個方法練瑜伽7周，當你穿進XS碼時，一定會被自己感動！
在不瑜伽的人眼裡，瑜伽人都是神祕和不解的。為什麼身體可以這麼柔軟？為什麼倒立可以這麼輕鬆？為什麼身材可以這麼勻稱？你可能不知道，當你還在睡覺的時候他們已經...
瑜伽跟著視頻自學效果好嗎？自學要點要注意！
提問1：我是想學瑜伽，接觸過一些簡單的動作，現在想自學，你能給我一些建議嗎？提問2：沒有接觸過瑜伽，有沒有瑜伽視頻？我想跟著視頻學習。上面兩個問題，是近期...
女人從什麼時候開始練瑜伽，年齡就停在那個時候
瑜伽是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為一致、結合現代人所稱的瑜伽，是一系列的修身方法。有人說女人從什麼時候開始練瑜伽她的年齡就停在什麼時候長...
瑜伽是對抗失眠最有效的方式之一，相信我！
據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。（左...
出鏡率最高的下犬式，你瞭解嗎？
對於每一個練習瑜伽的人來說，下犬式是最熟悉不過的體式了。每一節課的編排過程中，都少不了下犬式的過渡。那麼下犬式為何如此重要？如果正確練習下犬式呢？下犬式的...
瑜伽可能並不是你想象的那樣，這6點可能會顛覆你的認知
國際掃盲日旨在動員世界各國以及相關國際機構重視文盲現象，與文盲現象作鬥爭，並促進世界各國普及初等教育。今天跟丫頭一起掃掃瑜伽中的盲區，除了埋頭苦練這些誤區...
瑜伽中這基本功有“神祕力量”，學會了可與宇宙合體
在印度傳統瑜伽中，最基本的Mantra是“OM”，也是被認為所有Mantra中最有力量、最古老、最常用的Mantra，也是一種引導心靈純淨的簡單而有效的冥...
瑜伽可以跟著視頻自學嗎？初學者看看
提問1：我是想學瑜伽，接觸過一些簡單的動作，現在想自學，你能給我一些建議嗎？提問2：沒有接觸過瑜伽，有沒有瑜伽視頻？我想跟著視頻學習。上面兩個問題，是近期...
一位瑜伽老師，如何才能吸引別人跟隨你練習？
大多數情況下，用眼花繚亂的體式和高難度的動作來吸引學員，是很多老師常用的方法。在取悅學員的同時，很多老師自己也為此滿足。如果一直追求於用蠻力和柔軟的身體擺...
教你如何安全而又科學瑜伽一字馬
劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。分為橫劈叉和豎劈叉兩種。豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手...
'瑜伽帶給我的改變跟著keep練瑜伽快兩'
"瑜伽帶給我的改變跟著keep練瑜伽快兩年了，主要有以下幾點改善1.體式的改變，以前好多做不到甚至想都不敢想的體式，比如解鎖了頭肘倒立，一字馬，後彎輪式，烏鴉式!雖然這些體式在大神們的眼裡不值一提，但我只跟昨日的自己相比，只要進步就好！2.平衡能力與核心控制力得到了很大的提...
推薦中...