4個作死的傷腎習慣，很多人天天在犯，別等得了腎虧再後悔！ - 資訊定製

4個作死的傷腎習慣，很多人天天在犯，別等得了腎虧再後悔！

4個作死的傷腎習慣，很多人天天在犯，別等得了腎虧再後悔！

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4個作死的傷腎習慣，很多人天天在犯，別等得了腎虧再後悔！

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愛笑的小男孩啊

1/8 目前，只要出現腎損害或腎功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣異常，以及腎小球濾過率下降且持續超過3個月，即可認定為慢性腎病。而傷腎的源頭，往往來自於人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習慣。

2/8 持續長胖。當長胖成為一種習慣，我們失去的不僅僅是美麗，還有好腎。肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。有數據顯示，肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3/8 喝水太少。有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸菸。另一個更常見的危害是，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。因此，每天要保證充足的飲水量，這在炎熱的夏天尤為重要。

4/8 鹽攝入太多。會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。怎樣才算多?對於健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了;而對兒童，超過3克就是多。控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。吃的時候不僅夠味，實際上又不會攝入太多鹽。

5/8 常憋尿。俗話說：忍一時風平浪靜。但你忍尿?腎可不太平。憋尿最直接的危害，是導致尿路感染;再者，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。經常憋尿，還會慢慢感覺沒有尿意，膀胱炎也會找上門來

6/8 如果你有上面提到的習慣，一定要注意平時的保養，不妨試試下面兩款養腎產品，很不錯的飲品，經常的食用告別亞健康，讓你恢復活力。

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2017-10-28

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