媽咪產後上班奶水變少，媽媽怎麼辦才好？
親貝辣媽
2017-06-07
很多媽媽在坐完月子之後是要繼續上班的，但是上班族的媽媽會遇到一個問題就是，為什麼奶水會變少啊？ 回到工作崗位的我們，要重新面對新的工作壓力，適應緊張的工作節奏，跟輕鬆愉悅的產假時候相比，身心會發生很大的變化，乳汁分泌也會因此受到影響。眼看著寶寶食量一天比一天要大，乳汁的減少更是讓我們焦慮不已。
▼奶水變少的原因
1、工作太忙碌了，有時候一個上午都沒時間擠奶；
2、連喝水的時間都沒，泌乳量怎麼能不減少；
3、工作餐隨便吃，咖啡、韭菜、辣椒、味精等等，在外吃飯不知道吃進去了多少回奶的食物；
4、午休時間短，一天下來累得不要不要的；
5、白天上班，晚上回家做飯做家務照顧寶寶，每天風風火火好緊張啊！
▼“背奶媽媽”如何提高奶量？
1、2-3小時排空一次乳房、預防回奶
如果不按時排空乳房，很容易導致哺乳期
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