前列腺患者可以熬夜嗎 有益前列腺的健身方法

前列腺炎是男性們很熟悉的一種疾病，患病的人群也比較多，男性們經常在過於勞累、性生活不潔、或著涼等情況下引起的前列腺感染導致前列腺炎。

前列腺是男性身體內的重要器官，有分泌激素和精子的重要作用，患上前列腺疾病會影響激素分泌，或導致不育，還容易引起性功能障礙。所以患有前列腺炎要重視病情，做好日常的保健工作，及早的治療恢復。

前列腺炎患者可以熬夜嗎

熬夜是現如今年輕人很平常的一種生活習慣，也很去避免。偶爾熬夜後，男人們並未感覺到不舒服的症狀，所以有些男性朋友們放鬆了警惕，也忽視了熬夜的危害性，這是因為人體具有很強的自我修復能力。但是，如果男性們長期睡眠不足就會加重前列腺炎的症狀。因為熬夜給我們身體帶來了直接的損害，會造成食慾的減退、消化不良、免疫功能下降，器官功能不能修復，引起或加重很多疾病，同樣會加重前列腺疾病。所以，長期睡眠不足已不單是缺乏睡眠的事情，而是加重包括前列腺炎在內的多種疾病的重要問題。熬夜造成的危害主要有下面這幾個方面。

前例腺炎患者熬夜為什麼不好

1、 持續的熬夜會導致身體免疫功能下降，潛伏在人體內的病菌開始大量繁殖，誘發前列腺疾病。這也是最為主要的原因。

2、 大多數男性們在熬夜時難免要保持長時間的坐姿，導致前列腺內血液流通不暢，會陰部前列腺充血，局部的代謝物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，導致前列腺炎的復發。

3、 一些男人在熬夜時喜歡喝咖啡、濃茶來提神，這些飲料會危害到前列腺，加重前列腺炎的病情。

4、 熬夜時經常不自覺的憋尿，使膀胱充盈脹大，壓迫前列腺，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺疾病的症狀。

有益前列腺患者的腰部健身法

經常進行腰部的鍛鍊，不但有助於增進手臂及腰背的支撐力，增強體質，也有利前列腺功能的保養。那麼主要動作有哪些呢？

1、 俯臥舒展。面向床或地面俯臥，並將身體伸直躺下，頭部輕微抬起，雙臂向前伸展，雙腳像後伸展，每次伸展動作維持10-15秒，然後慢慢放鬆。

2、 貓姿伸展。顧名思義，這套動作形如貓兒伸展，接上一動作，首先，雙臂向前伸展，手掌接觸地，然後將膝蓋以上的身體向後拉至臀部接觸腳跟，雙腿如跪在地上，雙膝貼地，臀部貼腳跟，儘量舒展手臂，肩膀和背部，動作維持10-15秒，然後開始慢慢放鬆，再重複整個動作。

學習這些腰部健身動作，對於前列腺炎患者們有治療幫助，沒事的時候可以多練習哦。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)