糖尿病有救了,牢記“一果二飯三菜”,吃2周血糖猛降,已驗證!
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隨著人們生活水平提高、飲食結構發生變化,以及對於體檢的重視,使得近些年來糖尿病的檢出率逐漸升高。糖尿病的治療是一個長期的鬥爭過程,絕對不能掉以輕心!規範治療、合理飲食、適當運動、心情舒暢、監測血糖達標這些都是很重要的!今天來聊聊糖尿病飲食這一方面。
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一飯:黑米能預防動脈硬化,食用後不會造成血糖的劇烈波動。黑米色素中的黃酮類活性物質,能預防動脈硬化。將黑米與豆類、花生同煮成飯,有利於黑米中的脂溶性維生素E更好地被吸收,適合糖尿病血管併發症患者。
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二飯:薏米能維持正常的胰島素分泌功能,還可促進排便。其中含有可令血管擴張的物質,有益於高血壓、糖尿病血管併發症等患者。將薏米與大米煮飯服食,可治風溼病,適用於糖尿病、脾虛洩瀉、痰喘咳嗽、小便澀痛。
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一菜:洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機物成分,在人體內能生成具有較強利尿作用的皮苦素,還能幫助細胞更好地利用葡萄糖。紫皮洋蔥降糖功效最好。每餐食25~50克紫洋蔥,就能起到較好的降糖效果。
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二菜:芹菜為高纖維素食物,能改善糖尿病患者細胞的糖代謝,增加胰島素受體對胰島素的敏感性,能使血糖下降,從而可減少患者對胰島素的用量。另外,芹菜還可防止血糖水平急劇波動,有助於保護
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三菜:菠菜富含鉻元素,也可刺激胰腺分泌胰島素。同時,菠菜能夠幫助消化、促進腸道蠕動,慢性胰腺炎、便祕、肛裂、痔瘡出血者,可常吃多食。
2017-10-17
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