養生就是養陽氣，最洩陽氣的4種行為，大多數人第1條就犯了！

原生態健康養生

1/7 養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。

2/7 一、非時作息，陽不歸根，中醫認為最佳的睡眠時間為“亥子醜”三個時辰，這六個小時相當於一年中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根。歸根對於生命是何等重要，歸根是生命維持並且健康的保障，對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。

3/7 二、嗜食寒涼，兼好甜辣，現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果，由於冰箱的普及，人們為求刺激口腔好食冰凍食品，尤其喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲。

4/7 三、人造賊風，夏月傷寒，冬季外界寒風凜凜、水冰地坼，但人體毛孔收緊加上厚衣覆體，風寒之邪並不易侵犯人體，而夏季陽氣外散毛孔開洩，無異於門戶大開，此時若立即吹電扇或進入空調房，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節，若不及時排出寒氣，更會侵犯六腑五臟，乃至成不治之症，可見人為邪氣對人體之傷害遠甚於自然之氣。

5/7 四、運動不當，得不償失，盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到“動能生陽，也能耗陽”，其實運動的本質是加強氣血的流通，適合於陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合於氣血大虧之人，因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動後陽氣耗散致陽氣更虛。

6/7 陽氣旺盛百病不侵人體自身是有抵禦外邪的能力的。這種能力就是陽氣，陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層（腠理），負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。那陽氣缺少該怎麼養呢？

7/7 南懷瑾肚臍貼

2017-09-16