陽氣不足精力不旺，都是因為做錯了這4件事
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。
為什麼陽氣會不足？
中醫裡說，陽者衛外而為固也。就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。那陽氣不足是因為什麼原因？
1
熬夜傷陽
在中醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。
2
穿少傷陽
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。
3
濫吃傷陽
很多人偏愛冷食，夏天甚至冬天都愛偏冷的食物，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。
4
懶惰傷陽
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
陽氣不足的危害？
陽氣不足，人就會生病，陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。養護陽氣是養生治病之本。
1.寒
面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反覆感冒等。
2.溼
肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良症，心腦血管疾病，慢性盆腔炎，宮頸糜爛，月經不調，水腫等，甚至和腫瘤有關。
3.早衰
頭髮乾枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚鬆弛、老年斑出現、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡，更年期提前等。
如何判斷體內是否有寒？
以下的情況：
① 經常虛弱，容易疲勞
② 手腳冰涼，怕冷
③ 容易腹瀉，喜歡熱
④ 月經總遲到，常有血塊，易痛經
⑤ 腿腳容易水腫
⑥ 下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛
如果你佔了兩樣就要警惕了！
如何驅寒補陽？
補陽，壯陽就是為順應自然規律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態，人的生命力才能更加旺盛。
1. 多運動，動能生陽
拉筋、慢跑都屬於慢運動，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。所以老少均可。
但是運動不能過量，過量則消耗陽氣。
2. 早入睡，補充陽氣
《黃帝內經》說：陽氣盡則臥，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。
最好在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。
3. 穿衣飲食“暖”，不傷陽
在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水、特別是手腳冰冷宮寒現象的女性，平常可多喝紅糖薑茶，祛溼驅寒。
4. 常暖背，能生陽
人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此，如果讓後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛。