一位學生拜託我研究血栓問題。她同事，才40歲，平時有運動，飲食方面還算注意，病痛也不多，不清楚是如何搞到需要住院的。群裡另一個學生看到，也說自己是血栓前狀態，醫生讓每天吃阿司匹林，她才20多歲啊。
栓，意思是塞子。血栓，就是血管裡的塞子。這還得了，血管都阻塞了，尤其是發生在心臟、肺部和腦部的時候，分分鐘出大事。
根據統計數據，血栓類疾病悄悄殺死了全球近50%的病人，比癌症、傳染病什麼的都厲害。
雖然血栓這麼厲害，但其實非常難以發現，大多數血栓早期沒有任何症狀及感覺，做血脂、血壓、心電圖、CT等檢查都顯示一切正常。只有在血栓程度比較嚴重的時候，阻塞或嚴重限制了血流，才會導致悲劇。可謂是，殺人於無形之中。
所以，最好的方式就是避免血栓的形成。
血栓，說白了就是血塊形成的栓子，而且不是無緣無故形成的，必須同時滿足三個條件。
條件一：血管損傷
如果血管有破損，血管會自動產生血塊封住缺口，血小板就是起到這個作用。修復完畢後，血塊就會被清除。但是持續存在損傷血管的因素，比如高血壓，血塊就會一直產生。
條件二：血流緩慢
這會導致血塊清除的速度變慢，容易沉澱在血管壁上。
條件三：血液粘稠
血液太粘稠，不僅流得慢，也容易積聚“垃圾”。
醫生一般認為，吸菸、高膽固醇、肥胖、癌症、糖尿病、壓力、不鍛鍊、久坐等因素會加大血栓形成的風險。
其實，我們可以簡單地歸結為生活方式的問題，畢竟這些都屬於致病的高風險因素。而其中最大的因素，莫過於久坐。因為久坐會讓血流的速度緩慢，並且降低身體的新陳代謝，可以說是百病之源。世界衛生組織就公佈，久坐不動是兩大健康風險之一，另一個是肥胖。當然，肥胖又和久坐不動息息相關。
難怪血栓常常發生在孕婦、久臥病床或者長期坐著工作的人身上。所以，讓身體保持一個活躍的狀態，是避免形成血栓最主要的方式。
一般來說，血栓即使形成，也是一個潛移默化的變化過程，妄圖通過快速的處理方式，比如吃藥或者手術，來解決這個狀況也不太現實。
現實中很多人血栓發作上醫院，處理了好點了，但是回去還是照舊，繼續胡吃海喝，繼續久坐不動。於是，過沒幾個月，這血栓又發作了。
毛主席說過要打持久戰，冰凍三尺非一日之寒。你有這個血栓非一日兩日，生活方式搞的，很長時間了，你作了一些病。那麼可想而知，如果你不能改變原來作死的習慣，生活習慣調整不過來，那麼你的病也好不了，它不是三天兩天的事情。
醫生可以給你開藥，讓你吃阿司匹林或者其它神藥，但是醫生不能幫你改掉生活習慣，還是得靠你自己。更何況，許多藥物療效雖好，卻也有相當的副作用，尤其血管類藥物。
血管是走全身的，但是血栓就只有幾個地方有，一損俱損，長期以往，吃藥抗血栓，也是很大的問題。所以得了這個毛病，不要依賴醫生，醫生只能幫你一時，不能幫一世。
你要相信自己，身體本來就有很強的自愈能力：第一，你要堅信自己有戰勝疾病的信心；第二，你要清楚地認識到，你要打持久戰。只有這樣，不管是慢性病還是急性病你才有更多的勝算。
如果是急性期，危及生命了，那麼趕緊治療，過後真的要痛改前非。如果問題不嚴重，慢性期，那麼其實很多人可以不吃藥的，改變久坐的習慣，然後多鍛鍊，一定可以慢慢消除血栓。身體一定有這個能力，除非你真的無能透頂，那就準備一輩子吃藥，並且迎接副作用和突如其來的死亡就好了。
血栓需不需要吃藥，吃什麼藥，這個要聽醫生的意見。前血栓狀態，就是沒有血栓，很多人還處於前死亡狀態呢。我認為就不必吃了，是藥三分毒。我建議，最好多看幾個專家，不同醫生的意見有時差異很大，包括推薦的藥物都會不同。
市場上還有一些產品，據稱能改善下肢血栓的，比如壓縮襪，我認為沒用，只是個安慰劑，還不如多走幾步路，甩甩腳。
為什麼久坐會造成血流緩慢，乃至血栓？
其實根源在於身體的特性，血管是包裹在筋膜中的，當身體靜止超過45分鐘，筋膜就會開始緊縮，從而壓迫血管的空間。而且由於靜止，氣血運行的速度下降，可以說是雪上加霜。
所以，沒別的。不要久坐，一定要動起來！
這個動起來，不是指運動，就是動，你甩甩手、踢踢腳，轉一轉關節，站起來又坐下都可以。這些簡單的小動作，就可以讓身體持續保持活躍的狀態。
強烈建議，一定要多做第八套廣播體操，可以起到打通經絡、促進氣血運行的功效，對於疏通血管具有非常好的功效。而且同時也能起到減肥，改善血管健康的作用。又不費多少時間，你幹嘛不做？
不要小看這麼一個簡單的體操，裡面大有學問，很多人剛開始根本做不到位。要耐心，慢慢練習，調整身體，會逐步找到感覺的。
做好打持久戰的準備，一定可以戰勝身體的困境。
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