掌握這4點，孩子猛長個： 1、戶外運動 多參加戶外運動，晒太陽可以獲得更多的維生素D，維生素D可以促進人體對鈣和磷的吸收，有助於骨骼發育；運動可以促進血液循環，有助於骨骼伸展和肌肉拉伸，讓孩子更快長高，尤其是跳躍性的運動，如跳舞、跳遠、跳皮筋、籃球、羽毛球等。 2、飲食合理 吃的食物不要太單一，每天至少攝入20種以上的食材，儘可能的包括穀物、新鮮果蔬、奶製品、肉蛋、禽類、豆製品等，少吃辛辣、過甜、油膩的食物。選擇零食要會看成分表和配料表，添加劑較多的要果斷拋棄。 3、養護脾胃 食物再有營養也要靠脾胃運化、輸送到全身各處，但是孩子的脾胃發育不成熟，運化功能弱，家長平時可以給孩子衝點雙低聚乳清，幫孩子增強脾胃功能，提高營養的吸收、運化效率，才讓孩子更好的成長髮育、躥個子。 4、保證睡眠 在晚上21點30到凌晨2點，是垂體分泌生長激素的“高峰期”，保證孩子早睡，在這個時間段處於深度睡眠的狀態，睡前通過洗澡、按摩、講故事等改善孩子的睡眠質量，有助於孩子長高。 聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。( 文章來源：虎伊人)
"掌握這4點，孩子猛長個： 1、戶外運動 多參加戶外運動，晒太陽可以獲得更多的維生素D，維生素D可以促進人體對鈣和磷的吸收，有助於骨骼發育；運動可以促進血液循環，有助於骨骼伸展和肌肉拉伸，讓孩子更快長高，尤其是跳躍性的運動，如跳舞、跳遠、跳皮筋、籃球、羽毛球等。 2、飲食合理 吃的食物不要太單一，每天至少攝入20種以上的食材，儘可能的包括穀物、新鮮果蔬、奶製品、肉蛋、禽類、豆製品等，少吃辛辣、過甜、油膩的食物。選擇零食要會看成分表和配料表，添加劑較多的要果斷拋棄。 3、養護脾胃 食物再有營養也要靠脾胃運化、輸送到全身各處，但是孩子的脾胃發育不成熟，運化功能弱，家長平時可以給孩子衝點雙低聚乳清，幫孩子增強脾胃功能，提高營養的吸收、運化效率，才讓孩子更好的成長髮育、躥個子。 4、保證睡眠 在晚上21點30到凌晨2點，是垂體分泌生長激素的“高峰期”，保證孩子早睡，在這個時間段處於深度睡眠的狀態，睡前通過洗澡、按摩、講故事等改善孩子的睡眠質量，有助於孩子長高。 聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。( 文章來源：虎伊人)