我就是一個資深的跑者，我跑步的時間有好幾年了，跑步的距離也有好幾千公里了，在跑步的過程中，我深刻的感受到跑步帶給我身體的改變，尤其是對我身體各個器官的改變。通過跑步，他讓我變得更加有活力，身體也變得越來越棒了！
隨著現在工作和生活壓力的加大，越來越多的人他們飲食不規律，再加上吃許多多油，多脂的食物。而且他們也沒有時間鍛鍊，這就導致他們體內的脂肪越積越多，出現了肥胖的症狀，其實這還不是最主要的，因為我們得了肥胖，所以我們的肝部壓力越來越大。有一些脂肪附著在我們肝部就形成了脂肪肝。
脂肪肝的危害是不言而喻的，如果時間一長，這些脂肪肝就會讓我們的肝臟變質，加大我們肝的負擔，讓我們逐漸發展成肝硬化甚至是肝癌！所以，保肝護肝刻不容緩吶，我們該通過什麼方式減肥。從而達到消除脂肪肝的目的呢？那就跟著我去跑步吧，今天就讓我來詳細的給你講一講為什麼跑步能消除脂肪肝，跑步對肝部又有哪些好處？
為什麼跑步能消除脂肪肝？
因為跑步是一種中高強度的運動，在跑步的過程中人體要消耗很多的能量，這一部分能量就會來源於我們的脂肪。如果我們長時間的堅持跑步，比如說堅持半年以上，附著在我們幹部的脂肪就會被一點一點的消耗掉，這樣就達到了消除脂肪肝的目的。同時在我們跑步時身體的血流量加快，尤其是肝部的血流量急速的增多，這就防止了脂肪的堆積，避免脂肪肝的形成。
那麼，跑步對肝還有什麼好處呢？
如果你得了脂肪肝說明你的肝臟已經有一部分已經受損了。大家不要怕，乾燥是一種再生能力很強的器官通過跑步，我們的血流量加快，更多的養分會輸送到肝部細胞，幫助我們的肝臟重新恢復，從而達到良好的生理功能。
因為在跑步時，我們身體會出大量的汗液，有一部分毒素就會從汗液裡排出，眾所周知，幹是我們的解毒器官，如果我們體內毒素增多，就會對肝造成巨大的壓力，而通過汗液排毒就能很好的減輕肝臟的負擔，從而達到養肝的目的。
能夠預防肝癌。現在肝部出問題的人越來越多，有人得了肝硬化，肝癌，肝炎。大家可能不知道的是，如果我們得了肝炎，再加上得了脂肪肝，那麼這種效果並不等於一加一等於二，他會是一加一大於二的效果，所以對於那些患了肝炎又加脂肪肝的人一定要進行積極的鍛鍊。因為在鍛鍊的同時，我們的身體耗氧量增加大量的氧氣攝入，能夠很好的抑制癌症細胞的活性，從而達到預防癌症的效果。
同時在我們跑步時身體的免疫力會提高。這樣那些肝炎病毒就不會快速的繁殖，這樣對我們肝臟細胞的損害也較小了，所以，有肝炎的朋友去進行適當的跑步能夠很好的防止病毒蔓延從而造成肝部受損。