網上搜索癌症，會出現很多近年來因癌症去世的人，他們或年輕朝氣或地位卓然，但卻都免不了被癌症所侵擾。
作為一個近年來對人類生命安全最大的威脅之一的癌症，我們有時候真的對它一點辦法也沒有。
癌症，離我們並不遙遠
人們總是心懷僥倖，覺得癌症這件事離自己很遠。
事實上，全國每天有一萬多人被確診為癌症，有六千多人死於癌症。
網上搜索癌症，會出現很多近年來因癌症去世的人，他們或年輕朝氣或地位卓然，但卻都免不了被癌症所侵擾。
作為一個近年來對人類生命安全最大的威脅之一的癌症，我們有時候真的對它一點辦法也沒有。
癌症，離我們並不遙遠
人們總是心懷僥倖，覺得癌症這件事離自己很遠。
事實上，全國每天有一萬多人被確診為癌症，有六千多人死於癌症。
甚至，癌症已經呈現越來越年輕的趨勢！
權威醫學雜誌《柳葉刀·腫瘤學》去年發表了一組最新數據， 2012年，全球20歲至39歲年齡段癌症新發病例96.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例。
而許多人，還在日復一日的熬著最深的夜，做著最自欺欺人的養生功略；看著別人出現類似的癌症，雖然會驚訝，但是卻不會做任何改變。
不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎麼來的？！
怎麼就找上門了？
↓ ↓ ↓
一、癌症是“熬出來”的！
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
國際癌症研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，
夜班族晚期腫瘤風險增加24%
早期腫瘤風險增加49%。
別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠。
二、癌症是“吃出來”的！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風險
飲用65攝氏度以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，增加癌變風險。
不要吃比自己體溫過高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴再吃。
2. 常吃肉類、燒烤油炸：可能增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就可能會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好佔主食的三分之一。
3. 吃糖過多：增加胰腺癌風險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病機率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶。
三、癌症是“懶出來”的！
懶得體檢：錯過癌症最早發現期
很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期。
記住：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，
如：肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，
25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
四、癌症是“氣出來”的！
你是什麼樣的性格，也會影響到腫瘤發病。
有種性格叫作癌症性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌症有可乘之機。
1. 生氣，可能氣出食道癌!
調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。
2. 生氣，可能氣出肺癌!
肺癌最怕什麼？怕三霾！
霧霾：室外大氣汙染。
煙霾：室內空氣汙染，包括廚房油煙、二手菸和裝修造成的空氣汙染。
陰霾：心理汙染，也就是生悶氣。
3. 生氣，可能氣出乳腺癌
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
網上搜索癌症，會出現很多近年來因癌症去世的人，他們或年輕朝氣或地位卓然，但卻都免不了被癌症所侵擾。
作為一個近年來對人類生命安全最大的威脅之一的癌症，我們有時候真的對它一點辦法也沒有。
癌症，離我們並不遙遠
人們總是心懷僥倖，覺得癌症這件事離自己很遠。
事實上，全國每天有一萬多人被確診為癌症，有六千多人死於癌症。
甚至，癌症已經呈現越來越年輕的趨勢！
權威醫學雜誌《柳葉刀·腫瘤學》去年發表了一組最新數據， 2012年，全球20歲至39歲年齡段癌症新發病例96.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例。
而許多人，還在日復一日的熬著最深的夜，做著最自欺欺人的養生功略；看著別人出現類似的癌症，雖然會驚訝，但是卻不會做任何改變。
不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎麼來的？！
怎麼就找上門了？
↓ ↓ ↓
一、癌症是“熬出來”的！
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
國際癌症研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，
夜班族晚期腫瘤風險增加24%
早期腫瘤風險增加49%。
別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠。
二、癌症是“吃出來”的！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風險
飲用65攝氏度以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，增加癌變風險。
不要吃比自己體溫過高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴再吃。
2. 常吃肉類、燒烤油炸：可能增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就可能會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好佔主食的三分之一。
3. 吃糖過多：增加胰腺癌風險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病機率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶。
三、癌症是“懶出來”的！
懶得體檢：錯過癌症最早發現期
很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期。
記住：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，
如：肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，
25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
四、癌症是“氣出來”的！
你是什麼樣的性格，也會影響到腫瘤發病。
有種性格叫作癌症性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌症有可乘之機。
1. 生氣，可能氣出食道癌!
調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。
2. 生氣，可能氣出肺癌!
肺癌最怕什麼？怕三霾！
霧霾：室外大氣汙染。
煙霾：室內空氣汙染，包括廚房油煙、二手菸和裝修造成的空氣汙染。
陰霾：心理汙染，也就是生悶氣。
3. 生氣，可能氣出乳腺癌
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
關於癌症的真相，拾玉兒童癌症公益基金會創始人、科普作家、北京大學客座教李志中，曾提出:
現在60%的癌症
都是可以預防，可以避免的
他指出，患癌主要原因有兩個：一個是飲食生活習慣，一個是病毒細菌感染。
以全球第二大致死的癌症——肝癌為例，酗酒和肥胖是患癌主因。
據世界肝炎聯盟組織調查，在過去的二十年中，肝癌死亡率上升了近80%，2016年，全球肝癌患者死亡人數達83萬，平均每天有近2300人因此死亡。
此外，對於同樣可怕的胃癌，不健康的飲食習慣是重要致病因素，例如喜歡攝入高鹽高脂、煙燻、油炸、烘烤類等食品。
2017年，據國家癌症中心公佈的《中國胃癌流行病學現狀》報告，2012年全球胃癌新發95.1萬例，死亡達72.3萬例。
不論是發病還是死亡例數，中國都佔據了將近一半。
在燒烤攤胡吃海塞，沉迷於垃圾食品，飲食習慣失調等，已為我們的健康埋下一顆不定時炸彈，說不定在哪天突然爆炸。
李治中說：現在60%的癌症都是可以預防，可以避免的。
對於癌症，預防是上策，篩查是中策，治療是下策。
網上搜索癌症，會出現很多近年來因癌症去世的人，他們或年輕朝氣或地位卓然，但卻都免不了被癌症所侵擾。
作為一個近年來對人類生命安全最大的威脅之一的癌症，我們有時候真的對它一點辦法也沒有。
癌症，離我們並不遙遠
人們總是心懷僥倖，覺得癌症這件事離自己很遠。
事實上，全國每天有一萬多人被確診為癌症，有六千多人死於癌症。
甚至，癌症已經呈現越來越年輕的趨勢！
權威醫學雜誌《柳葉刀·腫瘤學》去年發表了一組最新數據， 2012年，全球20歲至39歲年齡段癌症新發病例96.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例。
而許多人，還在日復一日的熬著最深的夜，做著最自欺欺人的養生功略；看著別人出現類似的癌症，雖然會驚訝，但是卻不會做任何改變。
不幸得了癌症，很多人第一反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎麼來的？！
怎麼就找上門了？
↓ ↓ ↓
一、癌症是“熬出來”的！
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
國際癌症研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，
夜班族晚期腫瘤風險增加24%
早期腫瘤風險增加49%。
別再熬夜、熬生命了！晚上11點前睡，保證7個小時的睡眠。
二、癌症是“吃出來”的！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風險
飲用65攝氏度以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃的太燙會灼傷食管黏膜，增加癌變風險。
不要吃比自己體溫過高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時間，感覺不燙嘴再吃。
2. 常吃肉類、燒烤油炸：可能增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就可能會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好佔主食的三分之一。
3. 吃糖過多：增加胰腺癌風險
吃糖過多，攝入過量甜食會增加胰腺癌發病機率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
除了胰腺癌，較高的空腹及餐後血糖水平還可以明顯增加患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風險。
甜飲料、烘焙麵包等隱形糖也是含糖大戶。
三、癌症是“懶出來”的！
懶得體檢：錯過癌症最早發現期
很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期。
記住：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，
如：肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，
25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
四、癌症是“氣出來”的！
你是什麼樣的性格，也會影響到腫瘤發病。
有種性格叫作癌症性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長與人交流，常常愛生悶氣，長時間如此，會影響免疫功能，使癌症有可乘之機。
1. 生氣，可能氣出食道癌!
調查發現，個性急躁、易怒的人容易患食道癌。臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。
2. 生氣，可能氣出肺癌!
肺癌最怕什麼？怕三霾！
霧霾：室外大氣汙染。
煙霾：室內空氣汙染，包括廚房油煙、二手菸和裝修造成的空氣汙染。
陰霾：心理汙染，也就是生悶氣。
3. 生氣，可能氣出乳腺癌
心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學調查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑鬱的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
關於癌症的真相，拾玉兒童癌症公益基金會創始人、科普作家、北京大學客座教李志中，曾提出:
現在60%的癌症
都是可以預防，可以避免的
他指出，患癌主要原因有兩個：一個是飲食生活習慣，一個是病毒細菌感染。
以全球第二大致死的癌症——肝癌為例，酗酒和肥胖是患癌主因。
據世界肝炎聯盟組織調查，在過去的二十年中，肝癌死亡率上升了近80%，2016年，全球肝癌患者死亡人數達83萬，平均每天有近2300人因此死亡。
此外，對於同樣可怕的胃癌，不健康的飲食習慣是重要致病因素，例如喜歡攝入高鹽高脂、煙燻、油炸、烘烤類等食品。
2017年，據國家癌症中心公佈的《中國胃癌流行病學現狀》報告，2012年全球胃癌新發95.1萬例，死亡達72.3萬例。
不論是發病還是死亡例數，中國都佔據了將近一半。
在燒烤攤胡吃海塞，沉迷於垃圾食品，飲食習慣失調等，已為我們的健康埋下一顆不定時炸彈，說不定在哪天突然爆炸。
李治中說：現在60%的癌症都是可以預防，可以避免的。
對於癌症，預防是上策，篩查是中策，治療是下策。
圖片來源：李治中《我們是兼職在闢謠，別人是全職在傳播偽科學》
昆德拉說：“這是一個流行離開的世界，但是我們都不擅長告別。”
好好關愛自己，好好關心家人，別讓遺憾留在下一個“來日方長”。
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參考文獻：
1、《柳葉刀·腫瘤學》
2、《中國胃癌流行病學現狀》
3、李志中：拾玉兒童癌症公益基金會創始人、科普作家、北京大學客座教授，《我們是兼職在闢謠，別人是全職在傳播偽科學》