傷腎的行為有哪些 謹記這三點別讓自己的腎出問題

腎臟的位置：右腎門針對第二腰椎橫突，左側針對第一腰椎橫突，右腎由於肝臟關係比左腎略低1-2釐米。腎是脊椎動物的一種器官，屬於泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經尿道排出體外；同時也具備內分泌的功能以調節血壓。現在腎病發生趨於年輕化，是很多人不懂得保護腎臟所致，下面我們來看看平常哪些做法最傷腎。

酒後喝濃茶傷腎

像學聚會、戰友聚會、哥們聚會、交朋友等，這些聚會難免要喝酒，而且難免就會喝高了。在喝高了的時候，可能有人會喝上一杯濃茶來醒醒酒，其實這是不對的。早在明朝李時珍的《本草綱目》中就明確記載了酒後飲茶的危害：“酒後飲茶傷腎，腰腿附墜重，膀胱冷重，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾”。現代醫學也證明，酒後喝茶，特別是濃茶，確實會對腎臟造成不良影響。

過度勞累傷腎

中醫認為，平時工作太累，或長時從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），時間長了就會損傷腎氣，導致腎精不足。現代醫學認為，人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，易引發腎臟損害，出現腰痠腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等現象。年輕人長期熬夜在KTV、迪吧玩，最傷腎。

暴飲暴食傷腎

現代人生活條件好了，很多家庭的飯桌上天天雞魚肉蛋，這些高脂飲食不僅會使身體肥胖，誘發高血壓、糖尿病等，還會給腎臟增加負擔。因為暴飲暴食後的食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重附屬消化器官負擔。如果我們平時吃的太多，超過了身體的需求範圍，最終就會產生過多的代謝廢物是。這些廢物大多經過腎臟排出，自然而然就會增加腎臟的負擔。