冬吃蘿蔔，蘿蔔卻不宜多？

如此妖嬈，一定是個不正經的蘿蔔，哈哈哈！

冬吃蘿蔔下吃薑，不用醫生開藥方。

可見蘿蔔也是人見人愛花見花開一樹梨花壓海棠。

可是哪些人適合吃？哪些人又不適合吃呢？

自己的體質到底適不適合吃蘿蔔呢？

今天就簡單給大家解釋一下。

俗話說，“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，這句俗語是有一定科學道理的。冬天是吃蘿蔔的最佳季節，這與蘿蔔的生長季節和氣候對人體的影響有著密切的關係。

蘿蔔又名萊菔，早在《詩經》中就有關於蘿蔔的記載。元朝的許有香曾稱讚蘿蔔：“熟食甘似芋，生薦脆如梨。”明朝李時珍說：“可生可熟，可菹可醬，可豉可醋，可糖可臘可飯，乃蔬菜中之最有利益者。”

可見蘿蔔對人體健康非常有益。冬季人們習慣進補，相對活動較少，因而體內易生痰熱，此時進食蘿蔔，具有清熱化痰，消積除脹的作用。

白蘿蔔的熱量：23 大卡

白蘿蔔可促進腸道蠕動，預防便祕，同時熱量非常低，且飽腹感較強，推薦在減肥期間食用。

蘿蔔的營養多多。但並不是所有人都適合吃蘿蔔。

哪些人適合吃？

腹脹便祕者多吃蘿蔔。飲食停滯的人(表現為經常腹脹、大便不通、放屁較臭等)，可以經常食用蘿蔔，以幫助消化。

食用蘿蔔後，不少人會出現頻頻放屁的情況，這就是蘿蔔的下氣功效了，能很好地緩解因脹氣引起的胃脹及腹脹等不適。

由於蘿蔔能加強胃腸的運動，它對功能性便祕也有一定的作用。此外，蘿蔔本身有良好的化痰作用，平時咳嗽痰多，痰液黏稠難咳的，可以吃些白蘿蔔。

紅白青蘿蔔的功效 ？

紅蘿蔔

紅蘿蔔：含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸及鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿蔔生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。

白蘿蔔

白蘿蔔：生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能，還有很強的消炎作用。熟吃，尤其和豬肉、羊肉等燉著吃，則能補氣順氣。冬天熬一鍋羊肉白蘿蔔湯，一能去除羶味，二能中和羊肉的溫熱，三可以破氣、行滯，預防消化不良。

青蘿蔔

青蘿蔔：富含維生素C和膳食纖維，清熱舒肝的效果極佳。它還能健脾，防治痰多、口乾舌渴。水蘿蔔在夏天較多見，其利尿消食的功效顯著。青蘿蔔和水蘿蔔較適合涼拌，清脆爽口。

群英薈萃，蘿蔔開會！

哪些人又不適合吃呢？

1、 蘿蔔有下氣和消滯的作用，因此對於脾胃虛弱(表現為胃納不佳、大便溏瀉)，並且沒有積滯的人來說，最好不要經常吃白蘿蔔。

因為過多的行氣，就有耗氣的可能，這會使脾胃虛弱的狀態無法好轉，甚至加重虛弱的情況。

2、 蘿蔔性偏涼，因此不適合那些以虛寒為主要表現的咳喘(痰白、質稀或如泡沫)。

慢性支氣管炎、支氣管哮喘等患者的病程一般較長，在體質方面也以脾腎虧虛為主，因此也不適合食用蘿蔔以祛痰。