肺臟是人體進行呼吸作用的器官。所有的生物都少不了呼吸，也就少不了肺臟。

清氣和濁氣在肺中進行交換，也因此，肺容易受到來自口鼻外的寒邪入侵的困惱。

中醫認為“肺為嬌髒”，也正是如此。

氣體要進入肺臟進行作用，因此，有些氣體會更容易傷害肺，導致肺部生病。

3種傷肺的氣體

吸菸的毒氣

吸菸是肺部疾病的主要元凶，它對肺部造成的損害是吸菸的主要健康風險之一。雖然說肺部自身有一套清除吸入微粒的機制，但一般而言，吸菸者吸入的煙霧已經大大超出肺部清理能力，嚴重超負荷，無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，長期沉澱便導致了病變。於是肺、支氣管及肺泡細胞發生了異常增生，引起呼吸功能出現異常，常見的疾病包括，支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。

烹飪時的油煙氣

在炒菜是總會有油煙，而人總是不可避免的吸入部分的油煙，殊不知這些油煙氣也會傷害肺部。現代研究表明，廚房中的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有強烈致癌性的苯並芘等許多對人體有嚴重危害的物質。

生氣時的脾氣

我們都知道，情志鬱結會傷害身體，而發脾氣其實也會造成肺部受傷。經常聽人說“肺都氣炸了”，這雖然是一種誇張的說法，但不可否認的是，生氣確實會傷肺。人在生氣的時候，往往會出現呼吸急促，會導致氣逆、肺漲，損害肺部的的健康。

肺要怎麼養？

養肺和養生一樣，不是一朝一夕的事情，要養肺，就要在日常的生活中保護肺部健康，除了要避免以上的氣體傷肺，還要多吃一些養肺的食物。

蜂蜜蘿蔔湯

做法：準備5片白蘿蔔，3片生薑，3枚大棗，30克蜂蜜；將蘿蔔、生薑、大棗放入，鍋中加水適量，煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

功效：白蘿蔔是四季常見的蔬菜，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。而蜂蜜潤燥止咳。同煮能夠起到潤肺止咳，宣肺祛風的作用。

魚腥草茶

魚腥草又叫折耳根，在農村常被用來涼拌做菜。魚腥草不但能夠作為一種食材，同時他還是一種藥食兼備的中草藥，具有很好的養肺、消炎的功效。

現代藥理研究表明，魚腥草中含有的揮發油、魚腥草素等多種成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌等多種致病菌以及流感病毒、鉤端螺旋體等有較強的抑制作用，能增強白細胞和巨噬細胞的吞噬能力，提高人體免疫力。此外，還有利尿、鎮咳、平喘、促進組織再生以及抗腫瘤等作用。

魚腥草的所有功效中，首推的就是養肺。

魚腥草還是特別適合菸民的食物，每天泡一點魚腥草茶，能夠減少抽菸對肺部的傷害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。不要嫌麻煩，這個小小的習慣會為你將來的健康帶來莫大的好處。魚腥草還有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天

喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽菸了。這是因為不健康的身體總會攝入不健康的食材，就像不積極的人總是想到不積極的事情一樣，原理的相通的。魚腥草清除肺毒，肺健康，自然而然就會不想抽菸。