這道家常菜降血糖養胃潤肺，只需簡單攪拌，好吃停不下來！
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用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
2. 熱鍋刷油，把海苔放入鍋中3-4秒回軟即可取出切小塊。
用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
2. 熱鍋刷油，把海苔放入鍋中3-4秒回軟即可取出切小塊。
3. 把雞蛋打入碗中，攪拌均勻後放入鍋中翻炒，並用勺子攪拌炒出細碎雞蛋塊。
用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
2. 熱鍋刷油，把海苔放入鍋中3-4秒回軟即可取出切小塊。
3. 把雞蛋打入碗中，攪拌均勻後放入鍋中翻炒，並用勺子攪拌炒出細碎雞蛋塊。
4. 取適量煮好的米飯，和雞蛋、青椒炒胡蘿蔔、海苔放在一起，攪拌均勻。
用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
2. 熱鍋刷油，把海苔放入鍋中3-4秒回軟即可取出切小塊。
3. 把雞蛋打入碗中，攪拌均勻後放入鍋中翻炒，並用勺子攪拌炒出細碎雞蛋塊。
4. 取適量煮好的米飯，和雞蛋、青椒炒胡蘿蔔、海苔放在一起，攪拌均勻。
5. 在案板上鋪一層保鮮膜，把拌好的米飯用勺子取適量放在保鮮膜上，稍稍壓平。
在中間位置放上肉鬆做餡，收緊保鮮膜的四個角，捏緊成團。
用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
2. 熱鍋刷油，把海苔放入鍋中3-4秒回軟即可取出切小塊。
3. 把雞蛋打入碗中，攪拌均勻後放入鍋中翻炒，並用勺子攪拌炒出細碎雞蛋塊。
4. 取適量煮好的米飯，和雞蛋、青椒炒胡蘿蔔、海苔放在一起，攪拌均勻。
5. 在案板上鋪一層保鮮膜，把拌好的米飯用勺子取適量放在保鮮膜上，稍稍壓平。
在中間位置放上肉鬆做餡，收緊保鮮膜的四個角，捏緊成團。
6. 把飯糰取出，撒上少許芝麻點綴即可。
用米飯搭配各種餡料捏成各式各樣的飯糰，好看又可好吃。今天小編給大家介紹一種營養蔬菜飯糰。
1. 胡蘿蔔洗淨切丁，青椒洗淨切丁，鍋中放油，放入青椒丁和胡蘿蔔丁翻炒斷生，
然後加鹽和雞精繼續翻炒，超勻後盛出。
2. 熱鍋刷油，把海苔放入鍋中3-4秒回軟即可取出切小塊。
3. 把雞蛋打入碗中，攪拌均勻後放入鍋中翻炒，並用勺子攪拌炒出細碎雞蛋塊。
4. 取適量煮好的米飯，和雞蛋、青椒炒胡蘿蔔、海苔放在一起，攪拌均勻。
5. 在案板上鋪一層保鮮膜，把拌好的米飯用勺子取適量放在保鮮膜上，稍稍壓平。
在中間位置放上肉鬆做餡，收緊保鮮膜的四個角，捏緊成團。
6. 把飯糰取出，撒上少許芝麻點綴即可。
飯糰的餡料可以根據個人喜好來進行調整，樣式也可以隨意捏，是一款有趣又好吃的小食！
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