謠言1：必須和甜食說“拜拜”！

我的好友王女士自從患糖尿病以後就與甜食絕緣了。有一次出來聚餐，她很無奈地抱怨：“我以前多愛吃甜食呀，得了糖尿病一直要控糖，生活裡一點甜味都沒有了。”我笑著說：“誰說得了糖尿病就不能吃甜食了？”王女士張大眼睛和嘴巴發出驚訝的表情，然後說：“糖尿病人也可以吃甜食？”

其實，有一類物質甜度很高卻幾乎不升糖——甜味劑。喜愛甜食的糖友，可以選擇以甜味劑代替糖的甜品，如木糖醇點心和酸奶。但要控制好量，不然點心和酸奶中的碳水化合物也會引起血糖升高。另外，甜味劑也有一個警戒值，如木糖醇食品食用過量會引起腹瀉。

謠言2：血糖第一，血壓、血脂不重要！

在糖友眼中，控制血糖永遠是第一位，有的糖友每天跟血糖較勁，一定要達到某個指標，而血壓和血脂則全然不顧。這個觀點，害了不少人。

糖尿病併發症主要分兩種：一種是大血管病變，會引起冠心病、中風、周圍血管疾病等；另一種是微血管病變，像視網膜病變。實際上，糖尿病併發症導致死亡率有2/3都是大血管病變，引起大血管病變的恰恰不是血糖，而是血壓和血脂。

糖尿病患者的高凝血狀態會讓心腦血管病變的風險增加，而血脂偏高的糖友，會增加冠心病發作的危險率。所以，在控制血糖的同時，也要關注血壓、血脂。

謠言3：得了糖尿病註定要短命！

答案當然是錯，錯，錯！

長期血糖控制不好，易導致各種併發症，可怕的併發症是危及糖友生命的罪魁禍首。但良好的血糖控制，能有效預防及延緩各種併發症的到來。其實糖尿病就像沒長大的孩子，只要好好照看它，糖尿病患者照樣可以有質量的生活並長壽。

美國哈佛大學喬瑟林糖尿病研究中心“50年獎章”的獲取者人數將近幾百名，他們用實際行動證明了糖尿病患者只要控制好病情，一樣可能長壽。

患了糖尿病千萬不要害怕，只要自己努力，事實表明糖尿病控制50年都不成問題。現在的糖尿病40歲以後發病的人居多，要是能控制50年無併發症，這不是就等於糖尿病一輩子都沒造成不良後果麼！

60歲以上的老年人，血壓多少算正常？

這些名人也是糖尿病，她們卻響動全球！

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