什麼是“富貴包”？相信很多朋友們都知道的，其實就是頸部（大椎穴的位置）凸起，形成很堅硬的一大硬塊

肩包

富貴包又名肩包，在小的時候，總會見到爺爺奶奶的頸部就已經是這樣了，就會問他們這是什麼呀，大人們總說這是經常挑擔子，壓了慢慢就有了.....曾今以為只有到40歲以上的人才有，可是漸漸發現20歲的人就有了肩包。

頸椎上有這個包了，整個人看上去很富態，背部看上去很臃腫，而且“天鵝頸”已經不復存在了，脖子也顯得特別的短......

頸椎的第5-7節就是控制胸大肌和上肢神經的，頸椎和胸椎連接處部分骨性凸起，出現增生，覆蓋上面的軟組織也出現了增生或浮腫，深層肌肉出現了問題,也就意味著大椎穴運行不暢通

大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經絡，可導致虧氣、虧血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。

大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導致腦淤血和腦梗塞，您重視了嗎？

是什麼原因導致“富貴包”這樣的年輕化了？

1. 不良姿勢看手機，低頭，躺在床上久看手機

2. 長期對坐電腦姿勢不正確，習慣性的爬著或勾頭

3. 長期不注意大椎穴的保暖，大椎穴進風寒

針對富貴包的緩解及預防，幾大妙招值得收藏哦！（在辦公室就可以做哦）小編要開始獻醜了.......

1. 呼吸保持平穩，肩胛貼牆，自然站立，保持1MIN，重複3-5次

貼牆站立

2.呼吸平穩，戰立，肩胛從前向後的劃圈，從復5次，再反方向劃圈5次

肩胛劃圈

3.頸部反屈運動：目視前方，牙齒微微咬住，把脖子向後縮像擠雙下巴一樣，脖子這時很緊張，保持1MIN，完成3-5組即可

頸部反屈運動

4.頸部拉伸，輕輕扶頭部向一側拉伸，呼吸平穩保持1MIN，靜心感受頸部的拉伸感 ,完成3-5組

平穩呼吸

瑜伽體式，方便在家裡或是瑜伽室完成

1.雙腿盤坐，扭轉上身及頸部，左右各5次

扭轉身體

2.貓式仰頭，雙手和四肢撐地，把背部完全拱起來，然後仰頭，保持1MIN, 完成3-5組

貓式仰頭

3.呼吸平穩，自然站立，雙手合十，手臂舉過頭頂，手臂儘量向下壓保持1分鐘，完成3-5組

好的東西是需要等待的~每天堅持做，富貴包SAY~拜拜！

謝謝親們的點贊